Les accidents peuvent survenir à tout moment en randonnée. Que vous soyez expérimenté ou débutant, une trousse de secours est un indispensable. Elle sert à soigner les petites blessures, mais aussi à attendre l’intervention des secours en cas de problème plus grave. Voici comment préparer sa trousse de secours en randonnée.
Que contient une trousse de secours de randonnée ?
Les premiers soins
Le contenu de la trousse de secours en randonnée varie selon la durée et les conditions de chaque sortie. Quelques éléments de premiers soins sont cependant des indispensables. Ils permettent ainsi de soigner les coupures, ampoules ou entorses.
Les premiers soins :
- Compresses stériles, en petits et grands formats ;
- pansements prédécoupés et imperméables ;
- pansements ampoules de seconde peau ;
- bandes de contention ;
- sparadrap ou ruban adhésif ;
- bandes de sutures pour les petites plaies ;
- écharpe triangulaire ou carré de tissu ;
- couverture de survie.
À savoir, la couverture de survie se porte avec la face dorée à l’extérieur pour lutter contre l’hypothermie ou avec le côté argenté contre l’insolation.
Les antiseptiques et l’hygiène
Après une blessure en trek, il est important de nettoyer les plaies pour prévenir les infections.
Les antiseptiques et l’hygiène :
- Désinfectant ;
- sérum physiologique pour nettoyer les plaies ou les yeux ;
- gel hydroalcoolique ou solution antiseptique pour les mains ;
- gants en latex à usage unique.
Les médicaments de base
En plus de vos traitements habituels, certains médicaments de base peuvent être utiles en cas de douleurs ou petites blessures. Ils ne remplacent toutefois pas un avis médical.
Les médicaments de base :
- Antalgiques, en évitant l’Aspirine sans indication ;
- crème ou gel anti-inflammatoire pour soulager une cheville foulée ;
- crème apaisante contre les piqûres d’insectes ;
- antidiarrhéique, probiotique (ultra-levure) ou antispasmodique ;
- collyre anti-UV.
Les outils utiles
Pour faciliter les gestes de premiers secours, quelques outils sont très utiles.
Les outils utiles :
- Ciseaux solides ;
- pince à échardes ;
- tire-tiques ;
- épingles à nourrice ;
- couteau suisse ;
- lampe frontale ;
- crayon et fiche bilan.
Les accessoires complémentaires
Pour encore plus de sécurité, des accessoires peuvent compléter votre trousse de secours.
Les accessoires complémentaires :
- Sac étanche pour la trousse ;
- sac-poubelle pour les déchets ;
- sacs plastiques pour les vomissements ou les hémorragies ;
- chaufferettes en hiver ;
- morceaux de sucre emballés individuellement en cas d’hypoglycémie.
En cas de randonnée par fortes chaleurs, pensez aussi à bien vous hydrater et à protéger votre corps du soleil. Concernant votre trousse de secours, n’hésitez pas à tenir une liste de son contenu et à vérifier régulièrement les dates de péremption. N’oubliez pas non plus de prendre certains éléments en quantités suffisantes dans le cas où la randonnée serait plus longue que prévu.
Les règles et gestes de premiers secours
Sécuriser les lieux
En cas d’accident en randonnée, la trousse de secours ne suffit pas. Il est également important de connaître les règles et gestes de premiers secours. La première chose à faire est de sécuriser les lieux.
Après l’accident, vérifiez qu’il n’y a plus de danger, aussi bien pour la victime, que pour vous ou les autres marcheurs. En cas de danger immédiat, comme un effondrement ou un incendie, il est possible de déplacer légèrement la victime.
Évaluer l’état de la victime
Une fois la victime en sécurité, il faut évaluer rapidement son état. Vérifiez qu’elle est consciente en lui parlant et en la stimulant, et qu’elle respire en observant son thorax et en sentant son souffle.
Si la victime respire, mais n’est pas consciente, placez-la en position latérale de sécurité (PLS). Si elle ne respire pas, vous devez commencer une réanimation cardio-pulmonaire (RCP).
Alerter les secours
Après une première évaluation de l’état de la victime, il faut alerter les secours si besoin. Pour cela, composez le 15 (SAMU) ou le 112 (numéro d’urgence européen). Donnez aux secours des informations claires sur le lieu de l’accident (coordonnées GPS), le nombre de victimes, leur état, les gestes déjà effectués et les risques éventuels.
Effectuer les gestes de premiers secours
Une fois les secours contactés, effectuez les gestes de premiers secours. En cas de saignement abondant, comprimez la blessure avec une compresse ou un tissu propre. Pour nettoyer la plaie, rincez-la avec du sérum physiologique et désinfectez-la avant de la protéger. S’il y a une entorse ou fracture, immobilisez l’os avec une bande de contention ou une écharpe. En cas de malaise ou d’hypoglycémie, allongez la victime et donnez-lui du sucre si elle est consciente.
Dans tous les cas, surveillez en permanence l’état de la victime en attendant l’arrivée des secours. Restez calme, ne la déplacez pas, surtout en cas de suspicion de traumatisme au dos ou à la nuque, et gardez-la au chaud avec une couverture de survie.
La trousse de secours en randonnée doit donc être soigneusement préparée. Pour plus de sécurité, avoir ses vaccins à jour, notamment contre le tétanos, est important. Suivre une formation comme le PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1) peut également être une bonne idée.
