La randonnée est l’activité familiale idéale pendant la saison estivale. En effet, elle permet de faire découvrir la nature aux plus petits et de leur transmettre le goût de l’aventure. Elle demande cependant une préparation adaptée pour garantir leur plaisir, mais aussi leur sécurité. Voici tout ce qu’il faut savoir pour partir en randonnée avec des enfants.
Conseils pour randonner avec de jeunes enfants
La réussite d’une randonnée avec des enfants repose sur une planification adéquate. Avant même de partir, nous vous recommandons de consulter la météo, de repérer le lieu de départ, le nombre de kilomètres à parcourir, les refuges ou haltes possibles ainsi que les points remarquables.
Quelle que soit la durée de votre escapade, les pauses régulières sont primordiales pour les enfants. Elles sont d’ailleurs idéales pour reprendre des forces. Encouragez vos enfants à bien boire et à prendre des collations énergétiques. Si vous partez plusieurs heures, prévoyez un pique-nique dans un bel endroit ou proposez une récompense au milieu ou à la fin de la sortie.
Le soleil peut représenter un danger, notamment en altitude. Évitez de sortir lors des heures les plus chaudes et protégez vos enfants. Pour cela, prévoyez de la crème solaire indice 50, des casquettes et chapeaux de randonnée, ainsi que des lunettes de soleil de catégorie 3 ou 4. Pensez aussi à emporter une trousse de secours pour soigner les petits bobos.
Une tenue confortable et adaptée à l’activité est également à prévoir. Comme les adultes, les enfants peuvent suivre le principe des trois couches. Optez pour une couche respirante (t-shirt technique ou laine mérinos), une couche isolante (polaire) et une couche protectrice (veste de pluie légère ou coupe-vent). Pensez aussi à choisir des chaussures de marche avec des semelles crantées.
Pour finir, vous pouvez confier un petit sac à dos aux enfants. Ils seront fiers de porter eux-mêmes leur goûter et leur gourde. Vous pouvez aussi leur proposer un bâton de marche, s’ils souhaitent faire comme les grands.
Où partir en randonnée avec des enfants ?
Chaque itinéraire doit être adapté à l’âge et aux capacités des enfants. Avant 3 ans, pensez à une solution de portage adaptée. Après, privilégiez des sorties assez courtes (jusqu’à 4 km entre 3 et 5 ans, 7 km entre 6 et 8 ans et 10 km entre 9 et 12 ans), avec peu de dénivelé, sans passages techniques ni zones exposées. Toutes les précautions doivent par ailleurs être prises pour se protéger des tiques en randonnée.
Pour une sortie réussie avec les enfants, les sentiers balisés et bien entretenus sont recommandés. Vous pouvez choisir un itinéraire avec des points d’intérêt comme un lac, une cascade, une grotte ou encore un pont suspendu. Les sentiers en forêt ou près de l’eau sont d’ailleurs très appréciés des plus jeunes. Finalement, privilégiez un circuit en boucle plutôt qu’un aller-retour afin de maintenir la curiosité des enfants.
De nombreuses ressources permettent de trouver des randonnées adaptées aux familles. Tout d’abord, il existe des applications spécialisées. Ensuite, vous pouvez vous rendre dans des offices de tourisme. Ils proposent généralement de nombreuses options de sentiers thématiques ou de parcours d’orientation pour les enfants. Les parcs naturels régionaux et nationaux proposent également des sentiers pour toute la famille. Enfin, certains guides papier sont aussi très utiles pour choisir un itinéraire adapté.
Les activités à faire lors d’une randonnée avec des enfants
Lors d’une randonnée avec des enfants, les activités ludiques et éducatives sont essentielles pour capter leur attention et éviter l’ennui. Vous pouvez donc prévoir un jeu de piste avant le départ, un jeu d’observation avec des éléments à trouver, une activité amusante comme la baignade dans un lac ou la construction de cabanes. Si vous décidez de bivouaquer en montagne, le montage du camp, et notamment de la tente, est aussi très attrayant.
Une autre activité consiste à donner des objectifs concrets aux enfants. Leur mission peut être d’atteindre un belvédère, une cascade, un lac ou encore le sommet de la montagne. Une fois cet objectif atteint, vous pouvez immortaliser le moment avec une photo, les encourager à faire un dessin ou leur offrir une récompense bien méritée.
Pour finir, l’observation de la nature est parfaite pour développer la curiosité des plus petits. Vous pouvez observer les insectes avec une loupe ou des animaux avec des jumelles, vous arrêter pour écouter les bruits de la nature, noter ce qu’ils voient dans un carnet ou encore créer leur propre herbier, tout en respectant la flore protégée.
Quoi que vous décidiez de faire, la randonnée avec des enfants est toujours une bonne idée, à condition d’être préparé. En intégrant des jeux et activités, ils la vivront comme une aventure, et non comme une contrainte. Grâce à cela, ils pourront se dépenser, apprendre le respect de la nature et créer des souvenirs inoubliables en famille.
