Alles über Wanderschuhe

Wanderschuhe sind die Grundlage Deiner Ausrüstung. Richtig gewählt, sorgen sie für optimalen Halt des Fußes und Bodenhaftung, während sie Komfort und Sicherheit gewährleisten. Mit diesem Artikel wirst Du alles über Wanderschuhe wissen.

Wandern erfordert nur wenig Ausrüstung, aber es ist wichtig, diese sorgfältig auszuwählen – angefangen bei den Schuhen. Angesichts der Kilometer, die Du mit Deinen Wanderschuhen an den Füßen zurücklegen wirst, und wenn Du nicht willst, dass Dein Bergausflug zu einer echten Tortur wird, ist es unerlässlich, qualitativ hochwertige, bequeme, widerstandsfähige und für den jeweiligen Einsatz geeignete Schuhe zu wählen. Zwischen den verschiedenen Schafthöhen und den unterschiedlichen Materialien, aus denen sowohl das Obermaterial als auch die Sohle bestehen, ist es nicht immer einfach, den Überblick zu behalten. Hier ist ein vollständiger Leitfaden zu Wanderschuhen, der Dir bei der Wahl Deines nächsten Kaufs hilft und alles Wissenswerte über Wanderschuhe erklärt.

Hoher Schaft, Mid-Schaft oder niedriger Schaft?

Der Schaft ist der obere Teil des Wanderschuhs. Er kann niedrig, hoch oder mid sein, das heißt, dazwischen. Die Wahl richtet sich vor allem nach dem Geländetyp, auf dem Du unterwegs bist, aber auch nach Deinem Können und der Dauer Deiner Wanderungen.

• Der niedrige Schaft: Wenn die Höhe des Schuhs unterhalb des Knöchels endet, spricht man von einem niedrigen Schaft. Dieser Schuhtyp bietet eine große Leichtigkeit und gute Nachgiebigkeit, da der Knöchel frei in seinen Bewegungen bleibt. Wanderschuhe mit niedrigem Schaft eignen sich nur für Ausflüge auf einfachem Gelände, in der Ebene oder auf hügeligem Terrain, keinesfalls jedoch auf steilem Gelände. Für Wanderungen auf unwegsamem Gelände ist es unerlässlich, dass der Knöchel gestützt wird – ein niedriger Schaft ist dafür absolut ungeeignet.

• Der hohe Schaft: Ein Schuh mit hohem Schaft reicht bis zum Knöchel und stützt ihn perfekt. Das ist ideal für lange Wanderungen oder Treks auf steilem Gelände. Egal welche Hindernisse zu überwinden sind, ob Querneigungen oder Pfade voller großer Steine – Knöchel und Schienbein werden gestützt und gesichert. Schuhe mit hohem Schaft schützen den Fuß am stärksten, sie sind die robustesten, damit die langlebigsten, aber auch die schwersten.

• Der Mid-Schaft: Er ist ein Kompromiss zwischen dem niedrigen und dem hohen Schaft und reicht bis auf Höhe des Knöchels. Schuhe mit Mid-Schaft eignen sich für bergiges Gelände, sofern es nicht zu unwegsam ist. Sie stützen den Knöchel gut (weniger als hohe Schäfte natürlich), bleiben aber dennoch recht leicht und nachgiebig. Wie jeder Kompromiss ist der Mid-Schaft ein Mittelweg – beim Tragen werden manche enttäuscht sein, weder die Stützkraft hoher Schäfte noch die Leichtigkeit niedriger Schäfte zu finden.

Welche Materialzusammensetzung für Deine Wanderschuhe wählen?

In der Regel aus Leder oder Synthetikgewebe gefertigt, variiert die Zusammensetzung des Innenschuhs von einem Wanderschuh zum anderen. Entdecken wir aus welchen Materialien Dein Wanderschuh besteht.

• Leder: Es ist ein sehr widerstandsfähiges und daher langlebiges Material, dessen Nachgiebigkeit einen gewissen Komfort bietet. Leder ist eher wasserdicht (es kann manchmal mit einer wasserdichten Membran gefüttert oder einer speziellen Behandlung unterzogen werden), es widersteht Abrieb gut und ist ausreichend steif für den Einsatz auf funktionalem Gelände. Allerdings erfordert es regelmäßige Pflege und neigt dazu, recht schwer zu sein.

• Wildleder und Nubuk: feiner und nachgiebiger als Leder, werden sie durch Schleifen des Leders gewonnen. Die Lederbehandlung erfolgt bei Wildleder von innen und bei Nubuk von außen. Sie sind leichter und atmungsaktiver als Leder, aber weniger widerstandsfähig und daher weniger langlebig.

• Das Synthetikleder: Wesentlich günstiger als Leder, ist Synthetikleder jedoch weniger nachgiebig, daher weniger bequem, deutlich weniger atmungsaktiv und weniger abrieb- und UV-beständig.

• Das Synthetik-Mesh: Schuhe aus Synthetikgewebe sind die leichtesten, atmungsaktivsten, nachgiebigsten und auch wirtschaftlicher als Leder. Allerdings sind sie wasserdurchlässig und deutlich weniger widerstandsfähig, weshalb es unerlässlich ist, dass sie mit einer wasserdichten Membran gefüttert sind, um die Füße trocken zu halten.

Die Sohle

Die Sohle ist der wichtigste Kontaktpunkt mit dem Untergrund. Sie muss daher eine gute Haftung und einen guten Grip gewährleisten und gleichzeitig eine ausreichende Dämpfung für mehr Komfort bieten. In jedem Fall müssen Deine Schuhe profilierte und rutschfeste Sohlen haben.

• Die Außensohle: Die Sohlen können aus einer mehr oder weniger harten Gummimischung bestehen. Sohlen aus weicher Gummimischung sind nachgiebiger und haften besser am Untergrund als Sohlen aus einer härteren Gummimischung, verschleißen jedoch auch schneller. Andererseits bieten Sohlen aus harter Gummimischung mehr Präzision und stützen den Fuß besser.

• Die Zwischensohle: Sie sorgt für eine gute Dämpfung des Schuhs und entlastet damit das Fußgewölbe, die Gelenke und schont die Beine. Ihre Aufgabe ist es, Stöße zu absorbieren.

• Die Innensohle: Aus Komfortsicht spielen die Innensohlen eine sehr wichtige Rolle. Sie verstärken außerdem die Dämpfung und damit den Schutz vor Stößen und Verletzungen. Es ist möglich, sie regelmäßig auszutauschen, zum Beispiel von einer Saison zur nächsten, indem man von Sommersohlen zu Wintersohlen wechselt.

Der Geröllschutz am Wanderschuh

Auf felsigem Gelände absolut unverzichtbar, wenn Du nicht mit wunden Füßen enden willst: Der Geröllschutz schützt Deine Zehen und verstärkt zudem die Schuhspitze, die sich so weniger schnell abnutzt. Je mehr er abdeckt, desto besser schützt er den Schuh, der dadurch abriebwiderstandsfähiger wird.

Wanderschuhe mit wasserdichten atmungsaktiven Membranen

Sie ermöglichen es Deinem Fuß, zu atmen und dabei trocken zu bleiben. Die bekannteste darunter ist Gore-Tex®, aber es gibt noch weitere. Kein Schuh ist vollständig wasserdicht (außer bei Regenstiefeln), aber es gibt Systeme, um sie so wasserabweisend und wasserdicht wie möglich zu machen – wasserdichte atmungsaktive Membranen sind das bei weitem effektivste System. Sie lassen Feuchtigkeit entweichen, verhindern aber, dass Wassertropfen in den Schuh eindringen, und halten Deine Füße dabei warm.

Wie wählt man die richtige Schuhgröße?

Hoher oder niedriger Schaft, Leder oder Synthetikgewebe – Du hast Dich nun für den idealen Wanderschuh entschieden und es ist an der Zeit, die richtige Größe zu wählen! Um Blasen durch Reibung bei zu großen Schuhen oder Fußschmerzen durch zu kleine Schuhe zu vermeiden, ist es wichtig, die richtige Größe zu wählen. Es gibt leider keine universelle Regel für die Größe von Wanderschuhen, auch wenn man oft hört: „Man sollte eine oder eine halbe Größe mehr als die gewohnte Größe nehmen". Auch wenn die Unterschiede zwischen den Marken immer geringer werden, was für eine Marke gilt, gilt nicht immer für eine andere.

Die beste Lösung ist es, Deinen längsten Fuß zu messen und die Größe entsprechend der Länge Deines Fußes zu wählen. Im Allgemeinen verfügt jeder Hersteller über eine Größentabelle. Wenn Du zwischen zwei Größen liegst, nimm die größere. Wenn Du im Geschäft bist, vergiss nicht, Deine Wandersocken anzuziehen, um die Schuhe anzuprobieren. Einmal angezogen, schnür die Schuhe und mach ein paar Schritte – Du solltest Dich darin wohlfühlen, keine besondere Unannehmlichkeit spüren, aber Dein Fuß muss ausreichend gut sitzen und gestützt sein.

Dieser erste Artikel hat Dir geholfen, Dein Wissen zu diesem Thema zu vertiefen und mehr über Wanderschuhe zu erfahren – navigiere im Leitfaden, um noch mehr zu entdecken.