Entschieden: Als Ultra-erfahrener Läufer hast du dir vorgenommen, die UTMB® zu absolvieren! Eine echte Herausforderung für sportbegeisterte Naturläufer in einer der schönsten Naturkulissen der Alpen. Aber die UTMB® erfordert Vorbereitung und fundiertes Wissen über das Rennen und sein Umfeld!
Wie bereitet man sich auf die UTMB vor?
Die Vorbereitung auf die UTMB lässt sich in eine körperliche Vorbereitung mit einem umfassenden Trainingsplan, aber auch in eine mentale Vorbereitung unterteilen – die entscheidend ist, um widerstandsfähig und motiviert auf der gesamten gewählten Strecke zu bleiben. Natürlich erfordert deine Vorbereitung auch eine durchdachte Ernährungsstrategie, um topfit zu sein und deinem Körper die nötige Energie für die Kilometer und Höhenmeter ohne Pause zu liefern! Sich vorzubereiten bedeutet aber auch, vorab andere Rennen zu bestreiten, damit dein Anmeldedossier bei der berühmten UTMB-Lotterie ausgewählt werden kann!
Das Rennen kennenlernen!
Wenn du die UTMB machen möchtest, kennst du den Wettkampf bereits ein wenig. Du wirst jedoch den Wettkampf im Detail kennenlernen müssen – mit den verschiedenen Strecken, die dir zur Verfügung stehen, dem Reglement und den zwingenden Pflichten (Ausrüstung, Sicherheit). Schließlich bedeutet die UTMB zu kennen auch, sich mit ihrer Geschichte, ihren Siegerlisten, ihren Legenden, die sie mehrfach gewonnen haben, vertraut zu machen – und die Besonderheiten der Ausgabe 2023 zu verstehen, wie das Live-Tracking, die Ultra-Trail-Messe oder die Stars, die dieselben Wege wie du betreten werden!
Den Aufenthalt in Chamonix planen
Natürlich hat deine UTMB-Vorbereitung auch eine umfangreiche logistische Seite. Du musst deinen Aufenthalt in Chamonix planen, dein Transportmittel wählen und eine Unterkunft reservieren. Außerdem musst du deinen Materialbedarf im Voraus klären: den Wettkampfrucksack packen, die obligatorische Sicherheits- und Überlebensausrüstung zusammenstellen und die Verpflegungspunkte einplanen. Vergiss auch nicht, dass das UTMB-Reglement an bestimmten Streckenpunkten Unterstützung erlaubt – auch das muss geplant und organisiert werden. Schließlich solltest du das lokale Wetter im Voraus im Blick haben und dir vielleicht auch Aktivitäten überlegen, falls du einige Tage in der Region bleibst – erst recht, wenn du mit der Familie anreist! Mehr Informationen zum Rennen findest du auf der offiziellen Rennwebsite.
