Wenn Du die UTMB® laufen möchtest, ist Deine Vorbereitung eine entscheidende Phase. Sie muss natürlich einen guten Trainingsplan, eine gute mentale Vorbereitung und eine strenge Ernährung umfassen – und auch die Anmeldeformalitäten dürfen dabei nicht vernachlässigt werden.
Das Training für die UTMB®
Es wird wichtig sein, einen Kalender und einen Trainingsplan für die UTMB mit abwechslungsreichen und spezifischen Übungen zu erstellen. Diese sollten alle spezifischen Anforderungen des Wettkampfs abdecken und Dir grundlegende Fähigkeiten wie Ausdauer, Laufen mit Höhenunterschieden oder die Anpassung an die Höhe vermitteln.
Eine gute mentale Vorbereitung
Den Körper vorzubereiten, ohne den Geist zu schulen, wäre vergebens. Ein Wettkampf wie die UTMB erfordert echte Charakterstärke und eine solide Motivation. Eine solide mentale Vorbereitung hilft dabei, unvermeidliche Schwierigkeiten auf solchen Strecken leichter zu bewältigen und am Tag X bereit zu sein, Einbrüche und Tiefs zu überwinden.
Eine Ernährungsstrategie
Wie jeder Ausdauerwettkampf erfordert die UTMB® eine spezifische Ernährungsvorbereitung, um dem Körper die nötige Energie für diese Leistung zu liefern. Diese besondere Ernährung muss über Monate hinweg aufgebaut werden und in den letzten Wochen vor dem Wettkampf in sehr energiereichen Mahlzeiten gipfeln, die hauptsächlich auf die Zufuhr von Kohlenhydraten ausgerichtet sind.
Die Anmeldung vorbereiten
Die Anmeldemodalitäten für die UTMB® sind recht spezifisch und Du solltest sie frühzeitig studieren, um Dich darauf vorzubereiten und Dir alle Chancen zu sichern, das begehrte Startrecht zu erhalten. Sammle dazu Deine ITRA-Punkte bei früheren Veranstaltungen vor der UTMB®, um Deine Bewerbung für die gewünschte Renndistanz einreichen zu können. Mehr erfahren:
