Den Wander-Rucksack zu packen ist ein entscheidender Schritt vor dem Aufbruch ins Abenteuer. Du musst sicherstellen, dass du alle notwendigen Ausrüstungsgegenstände dabei hast, ohne dich zu überladen. Ein zu schwerer Rucksack kann schnell zur Last werden und sogar Auswirkungen auf deine Sicherheit und Gesundheit haben. Erfahre, wie du das Gewicht deines Wander-Rucksacks optimierst.
Das Wichtigste in Kürze:
- Das Gewicht des Wander-Rucksacks sollte 15 bis 20 % des Körpergewichts des Trägers nicht überschreiten.
- Das Klassifizieren der Ausrüstung nach Gewicht und Wichtigkeit ermöglicht es, nur das Unverzichtbare mitzunehmen und den Rucksack zu erleichtern.
- Die schwersten Gegenstände sollten nahe am Rücken in der zentralen Zone des Rucksacks platziert werden.
- Die Ausrüstungsliste nach jeder Tour anzupassen ermöglicht es, das Gewicht des Rucksacks für zukünftige Wanderungen zu optimieren.
Maximales Gewicht eines Wander-Rucksacks
Das Gewicht des Wander-Rucksacks unterscheidet sich je nach mehreren Kriterien. Tatsächlich hängt alles vom Touren-Typ, der Reisedauer, den Wetterbedingungen, dem Höhenunterschied oder Ihrer Vorbereitung ab. Sie werden weder denselben Rucksack noch dasselbe Gewicht mitnehmen, je nachdem ob es sich um eine einfache Tageswanderung oder einen mehrtägigen Trek in vollständiger Eigenversorgung handelt.
Als Faustregel gilt, 20 % des Körpergewichts des Trägers nicht zu überschreiten. Für Anfänger empfiehlt sich eher ein Prozentsatz von 15 %. Eine Person mit 80 Kilo kann einen Wander-Rucksack mit einem Gewicht zwischen 12 und 16 kg tragen. Eine Person mit 50 Kilo sollte jedoch 10 kg nicht überschreiten. Achtung: Obwohl dieser Prozentsatz ein guter Anhaltspunkt ist, variiert er je nach Größe, Körperbau und körperlicher Verfassung des Trägers.
Unsere Tipps zur Erleichterung des Rucksacks
Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, wandern zu gehen, werden Sie schnell feststellen, dass das Gewicht des Wander-Rucksacks sehr schnell zunimmt. Um nicht belastet, aus dem Gleichgewicht gebracht oder verletzt zu werden, müssen Sie darauf achten, ihn zu erleichtern.
Zunächst sollten Sie prüfen, welche Größe der Wander-Rucksack haben sollte. Das Fassungsvermögen sollte von der Art und Dauer Ihrer Tour abhängen. Ein kleinerer Rucksack zwingt zu mehr Minimalismus. Anschließend können Sie Ihre Ausrüstung in drei Kategorien einteilen: unverzichtbar, nützlich und überflüssig. So können Sie den unverzichtbaren Dingen Priorität einräumen, mit den nützlichen ergänzen und prüfen, ob noch Platz für die überflüssigen bleibt.
Eine weitere Methode besteht darin, Ihre Ausrüstung und ihr Gewicht in einer Tabelle aufzulisten. So erkennen Sie, was am schwersten ist, und können eine erste Aussortierung vornehmen. Danach müssen Sie nur noch Ihren Rucksack wiegen und bei Bedarf eine zweite Aussortierung durchführen. Behalten Sie im Hinterkopf, dass Ihr Rucksack nicht randvoll sein sollte, um Organisationsprobleme beim Aus- und Einpacken zu vermeiden.
Nach Ihrer Tour können Sie schließlich ein Fazit darüber ziehen, was nützlich war und was nicht. Mit der Zeit und wachsender Erfahrung sollten Sie in der Lage sein, mit dem leichtestmöglichen Wander-Rucksack loszugehen.
Entdecken Sie wie man einen Wander-Rucksack wäscht.
Gewichtsverteilung im Wander-Rucksack
Sobald Sie die unverzichtbaren Dinge für Ihre Tour ausgewählt haben, müssen Sie lernen, das Gewicht des Wander-Rucksacks zu verteilen. Dazu können Sie ihn in mehrere Bereiche aufteilen.
Der untere Teil des Rucksacks enthält weiche und voluminöse Gegenstände. Es sind vor allem Dinge, die Sie im Laufe des Tages nicht benötigen, sondern eher bei langen Pausen oder nachts.
Die zentrale Zone beherbergt die schwerste Ausrüstung. Es handelt sich hauptsächlich um Ausrüstung für das Biwak oder die Küche. Wir empfehlen, die schwersten Gegenstände nahe am Rücken zu platzieren. Das gewährleistet einen stabilen Schwerpunkt und lenkt die Last nach unten statt nach hinten.
Der obere Teil ist für Gegenstände bestimmt, die während der Wanderung leicht zugänglich sein müssen. Dazu können eine Regenjacke, ein Erste-Hilfe-Set, Wasser oder Snacks gehören.
Schließlich ermöglichen Ihnen die äußeren Taschen und Befestigungen des Rucksacks, wichtige Gegenstände griffbereit zu haben. Sie können darin Ihr GPS, Ihre Sonnenbrille oder Ihre Trinkflasche verstauen. So müssen Sie Ihren gesamten Rucksack bei einer kurzen Pause nicht öffnen. Schließlich können Sie Ihre leichten, aber voluminösen Ausrüstungsgegenstände wie Ihre Isomatte oder Ihren Schlafsack außen am Rucksack befestigen.
Mit diesen Tipps solltest du in der Lage sein, das Gewicht deines Wander-Rucksacks zu optimieren. So kannst du leicht reisen, mit der gesamten notwendigen Ausrüstung für deine Tour und einer idealen Lastverteilung. Viel Spaß beim Wandern!
