Nordic Walking ist ein Outdoor-Ausdauersport, der mit wenig Ausrüstung auskommt. Die Kleidung sollte jedoch präzise auf Wetter und Jahreszeit abgestimmt sein. Hier erfährst du, wie du dich für Nordic Walking funktionell kleidest.
Bekleidung für warmes Wetter
Dein Nordic-Walking-Outfit richtet sich nach den Wetterbedingungen. Bei warmem Wetter muss die Kleidung vor allem leicht, elastisch und atmungsaktiv sein. Kurze Schnitte sorgen für optimale Belüftung.
Für den Oberkörper ist ein T-Shirt aus funktionellem Polyester ideal: Es ist hochgradig atmungsaktiv und leitet Schweiß sofort ab. Unten wählst du leichte Shorts, Trail-Tights oder eine leichte, atmungsaktive Hose. Die Passform sollte sportlich-nah sein, um Scheuerstellen beim Walken zu vermeiden. Eine leichte, winddichte Windjacke gehört zur Sicherheit in die Tasche. Wähle helle Farben, die Sonnenstrahlen reflektieren statt Hitze zu stauen.
Für Nordic Walking im Sommer oder bei warmem Wetter empfehlen sich leichte, hochgradig atmungsaktive Schuhe mit einer nachgiebigen, flexiblen Sohle für natürliches Abrollen.
Bekleidung für kaltes Wetter
Im Winter oder an kalten Tagen schützt das Zwiebelprinzip mit mehreren funktionellen Lagen vor dem Auskühlen. Starte mit mehreren Schichten und passe dein Outfit Schicht für Schicht an, sobald die Muskeln auf Betriebstemperatur sind.
Als Baselayer dient funktionale Unterwäsche aus Synthetikfasern mit schnellem Feuchtigkeitstransport. Die zweite Lage bildet eine isolierende Fleece-Jacke mit Hohlfasern für optimalen Wärmerückhalt. Als dritte Schicht schützt eine winddichte, wasserdichte Jacke vor widrigem Wetter.
Bei der Hose entscheidest du nach persönlicher Vorliebe: Eine enganliegende Lauf-Leggings oder eine funktionelle Hose für Nordic Walking sind perfekt. Eine funktionelle Hose bietet hohen Tragekomfort, volle Bewegungsfreiheit und schützt vor Wind, Nässe und Auskühlung.
Setze auf flexible Schuhe mit einem wasserdichten Schaft und griffigen Sohlen mit rutschfestem Profil.
Unverzichtbares Zubehör für Nordic Walking
Um dein Outfit zu komplettieren, solltest du deine Extremitäten gezielt vor Kälte schützen. Warme, atmungsaktive Funktionshandschuhe, ein vielseitiger Schlauchschal (Schutz vor Wind, Sonne und Kälte) und ein Stirnband sind ideal für Nordic Walking. Bei warmem Wetter ist effektiver UV-Schutz Pflicht – nutze Sonnenbrille und eine atmungsaktive Kappe. Spezielle Walkingsocken verhindern Druckstellen und Blasenbildung.
Auch die Wahl der Stöcke ist entscheidend: Einsteiger greifen meist zu robusten Aluminiumstöcken mit Stahlspitze, während ambitionierte Geher leichte Carbonstöcke mit langlebiger Wolfram-/Tungstenspitze bevorzugen.
Sich für Nordic Walking passend anzuziehen, ist unkompliziert. Mit der richtigen Funktionsbekleidung sicherst du dir maximalen Komfort und volle Leistungsfähigkeit auf jeder Runde.
