Jedes Jahr entscheiden sich mehr und mehr Menschen dazu, mit dem Wandern anzufangen. Die Gründe sind vielfältig: der Wunsch, sich zu bewegen, die Natur zu genießen, neue Landschaften zu entdecken… Und obwohl diese Aktivität beim Einstieg wenig Vorbereitung und Ausrüstung erfordert, ist es dennoch wichtig, geeignete Kleidung zu tragen. widerstandsfähige, atmungsaktive und leichte Kleidung ermöglicht es dir, die Wege unter guten Bedingungen zu begehen. Also, wie wählst du am besten deine Kleidung für den Einstieg ins Wandern?
Oberkörperbekleidung
Die Bekleidung für den Einstieg ins Wandern im Sommer ist schlicht und leicht. Bei gutem Wetter kannst du mit kurzen Ärmeln wandern. T-Shirts, Trägershirts oder leichte Hemden sind leichte und atmungsaktive Kleidungsstücke. Zum Schutz vor UV-Strahlung kannst du Kleidung bevorzugen, die deine Arme bedeckt. Langarmhemden oder Langarm-T-Shirts eignen sich dafür perfekt.
Um sich fürs Wandern in jeder Jahreszeit auszurüsten, setzt man auf funktionale Technikleidung und das Drei-Schichten-System. Dieses gleichzeitig atmungsaktive, isolierende und schützende System ist einfach umzusetzen und ermöglicht es, die Bekleidung je nach Außentemperatur anzupassen.
Das Outfit besteht aus einer ersten atmungsaktiven Schicht wie einem T-Shirt aus Merinowolle oder Synthetik; der zweiten isolierenden Schicht aus einem Fleece oder einer Daunenjacke; der dritten schützenden Schicht aus einer winddichten Jacke oder Regenjacke. Wenn es die Bedingungen erlauben, kannst du die letzten beiden Schichten durch eine Softshell-Jacke ersetzen, die gleichzeitig isolierend, schützend, winddicht und wasserabweisend ist.
Unterkörperbekleidung
Für den Unterkörper hängt die Kleidung beim Einstieg ins Wandern ebenfalls vom Klima und der Umgebung ab. Bei schönem und warmem Wetter kannst du eine atmungsaktive Shorts, eine Dreiviertelhose, eine leichte Hose oder eine in Shorts umwandelbare Hose fürs Wandern tragen. Das elastische Material und der körpernahe Schnitt der Hose ermöglichen dir große Bewegungsfreiheit bei gleichzeitig guter Atmungsaktivität. Bedenke, dass Shorts wenig Taschen haben und deine Beine nicht vor der Umgebung schützen (hohes Gras, Brombeeren, Felsen …).
Für den Winter kannst du eine leichte Hose mit einer Leggings für mehr Isolierung kombinieren. Bei Kälte empfiehlt sich jedoch eine gefütterte oder aufgeraute Hose, die deutlich warm und schützender ist.
Schuhe für den Einstieg ins Wandern
Gute Schuhe sind beim Einstieg ins Wandern unverzichtbar. Das ist das Element, auf das du nicht verzichten solltest. Um die richtigen Schuhe zu wählen, kannst du dich am Geländetyp, dem Gewicht, das du tragen wirst, und der Dauer deiner Wanderung orientieren.
Schuhe mit niedrigem Schaft eignen sich gut für den Einstieg ins Wandern. Sie sind bequem, nachgiebig und belüftet. Du kannst sie für einen mehrstündigen Spaziergang auf Wegen mit kleinem Rucksack nutzen. Wenn du aktiveres Wandern mit mehr Höhenmetern betreiben möchtest, kannst du ebenfalls Schuhe mit niedrigem Schaft wählen, die für diese Aktivität ausgelegt sind.
Für funktionalere Wanderungen mit mehr Höhenmetern und schwerem Rucksack sind Schuhe mit mittlerem und hohem Schaft besser geeignet. Sie bieten besseren Halt und stützen den Knöchel effektiver.
Die unverzichtbaren Accessoires
Um dich vor der Sonne zu schützen, ist es wichtig, sich mit Schutzaccessoires auszustatten. Fürs Wandern im Sommer empfiehlt es sich, eine Kappe oder einen Hut mitzunehmen (letzterer hat den Vorteil, Kopf und Nacken vollständig zu schützen), eine Sonnenbrille und einen geeigneten Sonnenschutz.
Der Schutz der Körperextremitäten ist unverzichtbar, um der Kälte standzuhalten. Denke daran, eine Mütze, ein Paar Handschuhe sowie einen Schlauchschal mitzunehmen. Letzterer ist atmungsaktiver und weniger sperrig als ein Schal.
Für den Einstieg ins Wandern musst du dir keine hochwertige Bekleidung und keine teuren Schuhe zulegen. Du solltest jedoch darauf achten, dass sie ausreichend atmungsaktiv, isolierend und schützend sind. Auch wenn deine ersten Wanderungen eher kurz sind, ist es besser, dich ordentlich auszurüsten, um bei Schauern oder Wind gewappnet zu sein.
