Unabhängig von deiner Art des Wanderns ist es im Winter wichtig, sich sowohl vor Kälte als auch vor Schnee, Wind und anderen Unwettern zu schützen. Wenn du Wandern betreibst, musst du wachsamer sein und dich besser ausrüsten, besonders wenn du in den Bergen wanderst. Zu lernen, wie man sich zum Wandern im Winter kleidet, ist ein unverzichtbarer Schritt, bevor du die Wege erkundest.
Die Basiskleidung für das Wandern im Winter
Um sich beim Wandern im Winter richtig zu kleiden, ist das Ziel, sich vor Kälte zu schützen. Dafür solltest du auf thermische Unterwäsche aus Natur- oder Synthetikfasern setzen. Sie verhindert das Kältegefühl, besonders auf großer Höhe. Bei sehr niedrigen Temperaturen empfehlen wir, ein langärmliges T-Shirt mit Stehkragen und Zip zu bevorzugen. Am Unterkörper ermöglicht dir auch eine thermische Leggings, die Wärme nah am Körper zu halten.
Für eine bessere Isolierung des Oberkörpers kannst du einen Fleece oder eine Daunenjacke hinzufügen. Die Dicke deines Fleece hängt vom Klima und der Intensität der Aktivität ab, die du ausübst. Schließlich kannst du auch zu einer Softshell-Jacke greifen, die gleichzeitig die Rolle der zweiten und dritten Schicht übernimmt. Extrem atmungsaktiv und gut isolierend ist sie perfekt zum Wandern bei Kälte, Wind oder gutem Wetter.
Bei der Hose wähle mindestens eine wasserabweisende Hose aus winddichtem Material. Deine Winterhose kann gefüttert oder angeraut sein, um ausreichend warm zu sein. Der Schnitt variiert je nach Art des Wanderns. Für sportliches Wandern bevorzuge eine enganliegende Passform, die deine Bewegungen gut begleitet. Für weniger intensives Wandern kannst du eine etwas weiter geschnittene Hose wählen.
Kleidung zum Schutz bei Schlechtwetter
Regen oder Schnee sind beim Wandern recht häufig. Wenn du für einen einfachen Spaziergang von einigen Stunden in der Ebene aufbrichst, sollte die Einschätzung der Wetterbedingungen nicht zu schwierig sein. Wenn du jedoch für eine ganztägige Wanderung oder sogar Trekking, insbesondere in den Bergen, aufbrichst, ist es schwieriger, im Voraus zu wissen. Witterungsbeständige Kleidung einzuplanen ist daher im Winter unerlässlich.
Am Oberkörper kannst du dich mit einer wasserdichten Jacke ausrüsten. Bevorzuge eine Jacke mit Manschetten an den Handgelenken und einem Stehkragen. Sie verhindert, dass Regen in deine Kleidung eindringt. Eine weitere Möglichkeit ist der Regenponcho, der über eine winddichte Jacke gezogen wird.
Für die Hose kannst du in eine wasserdichte, atmungsaktive und schneegerechte Hose investieren. Alternativ kannst du eine wasserdichte Überhose verwenden, die du bei schlechtem Wetter über deine Hose ziehst. Es ist außerdem wichtig, Gamaschen einzuplanen, die manchmal direkt in die Hose integriert sind. Sie verhindern, dass Regen und Schnee in deine Schuhe eindringen.
Accessoires und Schuhe für das Wandern im Winter
Das Tragen einer Mütze, Handschuhe oder eines Schlauchschals ist im Winter unerlässlich. Sie verhindern, dass die Körperwärme entweicht, und schützen dich davor, sich zu erkälten. Am Kopf kannst du eine Mütze, ein Stirnband oder eine Sturmhaube tragen. Ersetze deinen wenig atmungsaktiven Schal durch einen Schlauchschal, der besser für das Wandern geeignet ist. Das Tragen von Handschuhen zum Schutz deiner Finger ist unerlässlich. Du kannst bei Pausen oder bei sehr starker Kälte ein dickeres Paar zusätzlich anziehen. Nimm schließlich eine Sonnenbrille mit, um dich vor UV-Strahlung zu schützen.
Deine Wanderschuhe müssen den winterlichen Wetterbedingungen angepasst sein. Sie schützen dich vor Niederschlag, Feuchtigkeit und nassem Pflanzenbewuchs. Sie müssen wasserdicht und ausreichend widerstandsfähig sein. Greife dafür zu Schuhen mit einer wasserdichten Membran wie Gore-Tex® oder gleichwertig. Bevorzuge im Winter auch einen hohen oder mittleren Schaft gegenüber einem niedrigen Schaft.
Sich für das Wandern im Winter nach dem Drei-Lagen-System zu kleiden ist am sinnvollsten. So lässt sich der Körper mit ausreichend funktionaler Kleidung gut isolieren, die gleichzeitig eine gute Atmungsaktivität gewährleistet. In den Bergen denk immer an deine Sicherheit. Plane eine Rettungsdecke, ein Lawinensicherheitsset und weitere Ausrüstung je nach Art der Wanderung ein (GPS, Schneeschuhe, Steigeisen mit Profil / Stollen…).
