Egal, welche Art von Wanderung du unternimmst: Im Winter musst du dich vor Kälte, aber auch vor Schnee, Wind und anderem schlechten Wetter schützen. Beim Wandern solltest du besonders aufmerksam sein und dich gut ausrüsten, vor allem in den Bergen. Bevor du dich auf die Wanderwege begibst, solltest du wissen, wie du dich zum Wandern im Winter anziehst.
Die Basiskleidung zum Wandern im Winter
Beim Wandern im Winter geht es vor allem darum, Dich vor Kälte zu schützen. Wähle dafür Thermounterwäsche aus Natur- oder Kunstfasern. Sie hilft besonders in der Höhe gegen das Kältegefühl. Bei sehr niedrigen Temperaturen empfehlen wir ein langärmeliges T-Shirt mit Reißverschluss am Kragen. Thermoleggings halten auch am Unterkörper die Wärme nah am Körper.
Für mehr Wärme am Oberkörper kannst Du Fleece oder eine Daunenjacke ergänzen. Wie dick das Fleece sein sollte, hängt vom Wetter und der Intensität Deiner Aktivität ab. Alternativ übernimmt eine Softshelljacke die Funktion der zweiten und dritten Schicht zugleich. Sie ist sehr atmungsaktiv und isoliert gut – passend zum Wandern bei Kälte, Wind oder gutem Wetter.
Wähle für Deine Hose mindestens ein wasserabweisendes Modell aus winddichtem Material. Eine Winterhose kann gefüttert oder innen angeraut sein, damit sie warm genug hält. Der Schnitt hängt von der Art Deiner Tour zum Wandern ab: Für sportliches Wandern ist ein körpernaher Schnitt sinnvoll, der Deine Bewegungen mitmacht. Für weniger anstrengendes Wandern kannst Du eine etwas weitere Hose wählen.
Kleidung zum Schutz bei schlechtem Wetter
Beim Wandern sind Regen und Schnee keine Seltenheit. Für einen kurzen Spaziergang im Flachland lässt sich das Wetter meist noch gut einschätzen. Bei einer ganztägigen Tour zum Wandern oder beim Trekking, besonders in den Bergen, ist das schwieriger. Wetterfeste Kleidung ist im Winter daher unverzichtbar.
Für den Oberkörper kannst Du eine wasserdichte Jacke wählen. Achte auf Ärmelabschlüsse mit Bündchen und einen Stehkragen. So dringt weniger Regen in Deine Kleidung ein. Eine weitere Möglichkeit ist ein Regenponcho über einer winddichten Jacke.
Für die Hose kannst Du eine wasserdichte, atmungsaktive und schneetaugliche Hose wählen. Alternativ ziehst Du bei schlechtem Wetter eine wasserdichte Überhose über Deine Hose. Wichtig sind auch Gamaschen, die manchmal bereits in die Hose integriert sind. Sie verhindern, dass Regen und Schnee in Deine Schuhe gelangen.
Accessoires und Schuhe zum Wandern im Winter
Mütze, Handschuhe und Schlauchschal sind im Winter unverzichtbar. Sie helfen, Körperwärme zu bewahren und Dich vor Kälte zu schützen. Für den Kopf kommen Mütze, Stirnband oder Sturmhaube infrage. Ersetze einen wenig atmungsaktiven Schal durch einen Schlauchschal, der sich besser zum Wandern eignet. Handschuhe schützen Deine Finger; für Pausen oder große Kälte kannst Du ein dickeres Paar mitnehmen. Denk auch an eine Sonnenbrille zum Schutz vor UV-Strahlung.
Deine Schuhe zum Wandern müssen für winterliche Bedingungen geeignet sein. Sie schützen Dich vor Niederschlag, Feuchtigkeit und nasser Vegetation. Dafür sollten sie wasserdicht und ausreichend robust sein. Wähle Schuhe mit einer wasserdichten Membran wie Gore-Tex® oder einer gleichwertigen Alternative. Im Winter ist ein hoher oder mittelhoher Schaft einem niedrigen vorzuziehen.
Zum Wandern im Winter ist das Drei-Schichten-System am besten geeignet. Es isoliert den Körper und sorgt mit geeigneter Funktionskleidung zugleich für Atmungsaktivität. Denk in den Bergen immer an Deine Sicherheit: Pack eine Rettungsdecke, eine Lawinensicherheitsausrüstung und je nach Art der Tour zum Wandern weitere Ausrüstung ein, etwa GPS-Gerät, Schneeschuhe oder Steigeisen.
