Wandern ist zugleich eine Gelegenheit, neue Ziele zu entdecken und Sport zu treiben. Dennoch birgt diese Aktivität manchmal kleine Unannehmlichkeiten, die für manche entmutigend sein können.
Wind und Sonne
Auf dem gesamten Weg kann der Wanderer verschiedenen Wetterkapriolen und oft abrupten Temperaturschwankungen ausgesetzt sein. So kann er zum Beispiel einen Sonnenbrand erleiden oder stundenlang im Regen stehen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, Wanderer zu sehen, die wegen Sonnenstich oder Hitzschlag umkehren. Dieses Phänomen verursacht ein unangenehmes Gefühl im Gesicht, Kopfschmerzen und kann sogar zu einer Beschleunigung des Herzrhythmus führen (Tachykardie).
Um Unwohlsein zu vermeiden, empfiehlt es sich, mit einem breitkrempigen Hut loszugehen, der sowohl Gesicht als auch Nacken bedeckt. Das Auftragen von Sonnencreme ist auch auf allen sonnenexponierten Stellen wie Ohren, Händen oder Hals unerlässlich. Außerdem ist es wichtig, sich gegen Wind und Regen zu schützen.
Kleine Wehwehchen
Wandern ist ein Freizeitvergnügen für jedes Alter. Dennoch bringt diese Aktivität eine Reihe kleiner Wehwehchen mit sich, die Jung und Alt gleichermaßen treffen können.
Der Wanderer ist manchmal gezwungen, die zuvor vereinbarte Route zu ändern, um Blasen, Krämpfe oder Muskelkater zu behandeln.
Blasen entstehen meist durch ungewohntes Reiben des Schuhs am Fuß. Um solche Situationen zu vermeiden, sollte man bei Wanderungen niemals neue Schuhe tragen. Es empfiehlt sich, sie vorher ausreichend einzulaufen. Außerdem ist es ratsam, hochwertige Socken zu tragen und Blasenpflaster mitzunehmen.
Krämpfe entstehen durch schmerzhafte Muskelkontraktionen infolge von Dehydrierung. Am besten beugt man ihnen vor, indem man ausreichend Wasser trinkt.
Muskelkater tritt in der Regel erst nach 12 bis 14 Stunden Gehen auf. Er ist die Folge ungewohnter Anstrengungen. Um dieser Art von Unannehmlichkeit vorzubeugen, ist es notwendig, vor jeder Wanderung einige Dehnübungen durchzuführen.
Insektenstiche
Der Weg bei einer Wanderung führt oft an Seen oder durch hohes Gras. Diese Stellen sind reich an Mücken und verschiedenen Insektenarten. Daher sind einige Vorsichtsmaßnahmen angebracht, insbesondere gegen Bienen- und Wespenstiche. Um sie fernzuhalten, empfiehlt es sich, geeignete Cremes oder Lotionen auf die Haut aufzutragen.
Für Fans natürlicher Alternativen ist es möglich, auf alternative Lösungen zurückzugreifen, wie das Auftragen von ätherischen Ölen auf Wanderkleidung. Zwei Tropfen reines Lavendel-, Geranien- oder Zitronengrasöl genügen ebenfalls, um Insekten fernzuhalten.
Ebenso sollte man nicht zögern, Mückenschutzmittel zu verwenden, um sich im Wanderzelt zu schützen.
Um das Wandervergnügen genießen und von seinen Vorteilen profitieren zu können, sind einige Maßnahmen notwendig, um kleine Unannehmlichkeiten zu vermeiden.
