Ob beim Wandern, Nordic Walking oder trailrunning: Deine Stöcke müssen auf die richtige Länge eingestellt sein. Hier erfährst Du, wie Du die passende Stocklänge wählst.
Welche Stockgröße wählen?
Am besten findest Du die richtige Länge für Deine Gehstöcke oder Wanderstöcke, indem Du sie im Geschäft ausprobierst. Um die richtige Stocklänge zu wählen, stell Dich aufrecht auf eine ebene Fläche, idealerweise mit Deinen Wanderschuhen. Nimm einen Stock und halte ihn senkrecht zum Boden. Stell die Länge so ein, dass Dein Unterarm parallel zum Boden ist und Dein Ellbogen einen Winkel von 90° bildet.
Wenn Du die Stöcke nicht ausprobieren kannst, etwa beim Onlinekauf, multipliziere Deine Körpergröße in Zentimetern mit 0,68. Das Ergebnis ist die ideale Stocklänge. Liegst Du zwischen zwei Größen, empfehlen wir die kleinere. Bei 178 cm Körpergröße wären das 120 cm: 178 x 0,68 = 121,04.
Für Anpassungen
In geneigtem Gelände kann es sinnvoll sein, die Stöcke einige Zentimeter länger einzustellen, um den Höhenunterschied auszugleichen. Auf flachem Gelände kannst du sie für eine schnellere Bewegung kürzer einstellen.
Wenn du lieber aufrechter gehst, kannst du deine Stöcke kürzer einstellen. Beugst du dich für ein schnelleres Tempo lieber nach vorn, kannst du sie länger einstellen.
