Es gibt sicherlich nichts Persönlicheres als die Wahl eines Paares Wanderschuhe: Jeder hat eine spezifische Fußform, ein besonderes Gefühl, und wir sind unterschiedlich empfindlich gegenüber Blasen und anderen unangenehmen Erscheinungen. Aber wenn die Stunde der Wahl eines neuen Paares kommt, solltest Du einige wesentliche Kriterien im Hinterkopf haben, um keine Fehler zu machen: Du kannst sie dann immer noch mit Deiner persönlichen Meinung „mischen". Das Ziel dieses Artikels ist es, Dir die wesentlichen Schlüssel zu liefern, die Deine Auswahl und Deinen Kauf leiten können.
Deine Schuhe: Deine erste Sicherheitsgarantie
Das kennt man gut vom Auto: Gute Reifen sind für die optimale Sicherheit Deines Fahrzeugs unerlässlich. Niemand käme auf die Idee, für eine lange Reise mit schlechten, abgefahrenen oder gar billig gekauften Reifen ohne funktionale Überlegungen loszufahren. Nun, das gilt genauso für Schuhe. Sie sind Deine Kontaktfläche beim Wandern. Zudem spielt der Schuh beim Gehen in den Bergen oder im hügeligen Gelände, ganz ohne von Bergsteigen zu sprechen, eine entscheidende Rolle. Die Gripqualität der Sohle und eine angepasste Steifigkeit ermöglichen die Kontrolle über Querhänge, rutschige Oberflächen wie Grashänge, nasses Gelände und Schnee. Vergiss nicht, dass die große Mehrheit der Unfälle durch Stürze, Ausrutschen oder Gleichgewichtsverlust entsteht und die am stärksten betroffene Körperzone mit Abstand der untere Bereich ist, mit einer hohen Konzentration auf Knöchel und Fuß.
Schauen wir uns gemeinsam die 3 Sicherheitskriterien eines guten Wanderschuhs an:
Die Steifigkeit:
Sie ist entscheidend für den Halt des Fußes und den Grip in bergigem Gelände. Sie verhindert Verstauchungen und Zerrungen und führt Deinen Auftritt fest und ohne Zögern. Die Steifigkeit eines Schuhs ist auch in weichem Untergrund (Sand, Schlamm, Erde…) wichtig. Im Gebirge bedeutet mangelnde Steifigkeit des Schuhs auf Dauer Instabilität für den Fuß, der instinktiv durch Muskelaufwand zu kompensieren versucht. Zögere daher nicht, recht steife Schuhe zu wählen. Mit einer an Deinen Fuß angepassten Passform wirst Du unter einem steifen Schuh nicht leiden und wirst feststellen, dass er Dir Komfort und Sicherheit bietet: Die Knöchel-Schienbein-Zone wird beim Gehen stark beansprucht, und wenn sie nicht durch einen steifen, hohen Schuh ausreichend gestützt wird, leidet sie unter den vom Gelände geforderten Belastungen – wie ein Fahrzeug in Kurven mit müden Stoßdämpfern.
Der Halt:
Guter Halt ist das Ergebnis eines an Ihren Fuß angepassten Schuhs mit einem hohen Schaft, der das Sprunggelenk und den unteren Schienbeinbereich stützt. Guter Halt bedeutet auch weniger Ermüdung auf Dauer.
Der Grip der Sohle:
Der Grip eines Wanderschuhs hängt von der Qualität des verwendeten Materials und seiner Profilierung ab. Im Allgemeinen bieten weichere Gummimischungen einen besseren Grip auf Fels und steinigem Untergrund, verschleißen jedoch schneller, was nachteilig sein kann. Harte Gummimischungen sind widerstandsfähiger, können aber manchmal zum Rutschen neigen. Man sucht daher einen effektiven Kompromiss je nach den befahrenen Untergründen, doch es gibt inzwischen im Handel sehr gute Sohlen mit zufriedenstellender Langlebigkeit und gutem Felsgrip, auch auf nassen Oberflächen.
Über den Sicherheitsaspekt hinaus musst Du natürlich sehr aufmerksam auf die Komfortkriterien bei der Wahl Deiner Wanderschuhe achten.
Schutz / Wasserdichtigkeit
Dies ist ein grundlegender Punkt für Bergaktivitäten. Das Wesentliche liegt im Komplexgefüge aus Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität. Tatsächlich sind einige Kunststoffschalen sehr wasserdicht, aber in Bezug auf die Atmungsaktivität eher schlecht. Der Fuß schwitzt bei Anstrengung und benötigt einen Schuh, der sowohl vor Nässe schützt als auch atmungsaktiv ist, um die eigene Feuchtigkeit abzuleiten. Bei einem Schuh mit schlechter Atmungsaktivität wird man durch die feuchte Transpiration gestört (mit dem Risiko der Keimentwicklung) und hat außerdem ein Kältegefühl, wenn die Kälte einen feuchten und eingeschlossenen Fuß trifft.
Meine jahrzehntelange Erfahrung bringt mich zu der Überzeugung, dass die Membran und das Futter innen entscheidend für den Kampf gegen nasse Füße sind. Sie müssen gleichzeitig wasserdicht und atmungsaktiv sein. Ich habe festgestellt, dass solche vom Typ Gore-Tex großen Komfort und ausgezeichnete Qualität bieten, während sie in einer erschwinglichen Preisklasse bleiben.
Die Schuhgröße
Um die richtige Schuhgröße zu wählen, gilt eine einfache Regel: Im Allgemeinen solltest Du für steife und sehr steife Schuhe eine Nummer größer als Deine Stadtgröße wählen. Bei einem etwas weniger steifen Schuh reicht eine halbe Nummer. Außerdem sollte man sich von der Vorstellung verabschieden, dass Schuhe sich mit der Zeit weiten. Schau in Deinen Schrank, Du wirst selten einen Schuh sehen, der über die Jahre länger wird. Allenfalls weitet sich die Passform etwas und die Innenmaterialien geben leicht nach – aber wenn Dein Schuh anfangs zu klein ist… bleibt er es! Beim Wandern, wenn Du einen Schuh eine Nummer größer als Deine alltägliche Größe wählst, wirst Du mit der Dicke der in den Bergen verwendeten Socken in einer optimalen Komfortzone für Deinen Fuß sein.
Weitere wichtige Komponenten eines Wanderschuhs
• Selbstsperrender Haken: Er ermöglicht das Blockieren der gesamten oder unteren Schnürung für präzisere Einstellungen und sichert den Halt des Schuhs beim Gehen. Man kann bergab stärker anziehen als bergauf, um den Fuß zu stützen. Er ist nicht unbedingt notwendig, kann aber bei den anspruchsvollsten Strecken ein Plus sein.
• Stoßdämpfung: sehr wichtig, um Vibrationen abzupuffern und damit die Gelenke des Wanderers sowie seinen Lendenbereich zu entlasten. Dieser Teil wird in der Regel durch die anatomische Form des Schuhs und das Vorhandensein einer Innensohle als Zwischenschicht gewährleistet. Bei langen Strecken, unebenem Gelände und mit Gepäck ist die Qualität der Dämpfung entscheidend. • Schaft: Du kannst Wanderschuhe mit hohem oder niedrigem Schaft wählen. Möglicherweise aus Mesh, Synthetik, Spaltleder, Nubuk, Leder... Die Qualität des verwendeten Materials ist entscheidend für die Langlebigkeit Deines Schuhs und einen guten Halt. • Geröllschutz: Starres Teil an der Vorderseite des Schuhs, das Stöße verhindert und auch die Abrasion des vorderen Teils des Schuhs begrenzt.
Noch ein letzter Tipp: Brich nicht zu einem mehrtägigen Trek mit einem absolut neuen Paar auf, das kaum aus der Schachtel kam! Mache vorher mindestens 5 bis 10 Ausflüge damit: Erstens kannst Du so sicherstellen, dass Du keine Beschwerden hast und keine Probleme feststellst, und zweitens gibt es dem Schuh die Möglichkeit, sich etwas an Deinen Fuß anzupassen und Dir optimierten Komfort zu bieten. Vernachlässige also Deinen Wanderschuh nicht: Er verdient besondere Pflege und vor allem eine ernsthafte und sorgfältige Auswahl. Es gibt heute eine große Auswahl an funktionalen Schuhen für alle Budgets. So hat zum Beispiel CimAlp eine Partnerschaft entwickelt, die es seinen Kunden ermöglicht, eine Reihe von funktionalen und bequemen Schuhen in einer vernünftigen Preisspanne zu entdecken. Schau gerne mal rein vor Deinem nächsten Trek!
