Der Erfolg bei all deinen Trail-Rennen, egal welches Format, darf nichts dem Zufall überlassen werden.
Zusätzlich zu einer Vorbereitung körperliche und mentale Vorbereitung im Vorfeld – es ist unerlässlich, die gute Ausrüstung. Mit oder ohne Unterstützung – seid bereit, die Trails der größten Raids der Welt zu bewältigen! Mit Distanzen, die bei den größten Rennen weit über den Marathon hinausgehen – macht es wie die größten Athleten und bereitet euch vor!
Um dir bei der Organisation zu helfen, findest du hier eine Liste der Pflichtausrüstung bei den meisten ultra-Trail®.
Pflichtausrüstung im Trail: Welche Trail-Ausrüstung wählen? Welches Trail-Outfit für meine ULTRAS?
Trail-Ausrüstung für Training und Wettkampf:
- Rucksack oder Trinkweste
- Wiederverwendbarer Becher (umweltfreundlich) für die Verpflegungsstationen,
- Trail-Stirnlampe (1 Hauptlampe und 1 als Reserve bei langen Ausfahrten) mit Ersatzbatterien und/oder Ersatzakku,
- Personalausweis,
- Telefon, das im oder in den Ländern des Rennens nutzbar ist (Achtung: Manche Strecken können dich über Grenzen führen!),
- Eine Pfeife (oft am Rucksack befestigt),
- Elastisches Klebeband zum Bandagieren und Strapping,
- Rettungsdecke,
- Wasservorrat (Trinksystem und/oder Flasche) – mindestens 1 Liter; denk daran, die Wasserstellen vor dem Start des Rennens zu erspähen,
- Verpflegungsvorrat (Gels, Fruchtmus, Energieriegel oder alles, was du beim Laufen verdauen kannst).
Das bevorzugte Trail-Outfit – bestehend aus funktionale Bekleidung sorgfältig ausgewählt:
- 1 wasserdichte Jacke mit Kapuze – alle Nähte müssen thermisch verschweißt sein, um die Wasserdichtigkeit zu gewährleisten. Vernachlässige nicht die Atmungsaktivität der Membran: Diese Eigenschaft ermöglicht die Schweißableitung. Entdecke die Ultrashell®-Membran von Cimalp auf unseren winddichten und wasserdichten Trail-Jacken (gleichwertig zu Gore-Tex),
- 1 warmes Langarmoberteil,
- 1 funktionales Trailrunning T-Shirt aus Polyester oder anderem funktionalen Gewebe,
- Warme und wasserdichte Handschuhe,
- Mütze, Kappe oder Bandana oder Buff,
- 1 Trailrunning-Hose oder Boxershorts die Beine vollständig bedeckend + 1 Shorts,
- 1 wasserdichte Überhose.
Empfohlen:
- Telefon + die App Livetrail4Runners + eine Powerbank,
- Wechselkleidung,
- Trail-Stöcke (sofern du deren Einsatz beherrschst),
- Anti-Reibungs-Creme,
- Etwas Bargeld (ca. 20 €),
- Navigations-/Überlebensausrüstung (GPS-Uhr, Messer, Nähset, Feuerzeug ...)
Je nach Wetterbedingungen kann die geforderte Ausrüstung um zusätzlichen Schutz gegen Kälte oder Wärme ergänzt werden!
Trail-Schuhe – ein zentrales Ausrüstungsstück:
Ein Paar Laufschuhe mit der du bereits trainiert hast – idealerweise mit einem Mesh-Schaft für bessere Atmungsaktivität, mit einer guten Sohle und gutem Grip auf funktionalen Untergründen (Vibram-Sohlen sind top). Das Schuhpaar muss an deinen Laufstil angepasst sein – jeder Trailläufer muss den Laufschuh finden, der seinem Bedarf, seiner Morphologie und seiner Trail-Praxis entspricht.
TRAILRUNNING-TIPPS: AUSRÜSTUNG FÜR EINEN ULTRA
- Nicht vernachlässigen: die 3ste Schicht (winddichte, wasserdichte und atmungsaktive Jacke): dein Zuflucht vor Unwettern!
- Denk an die Trail-Hose oder Trail-Überhose wasserdicht – unverzichtbar bei schwierigen Bedingungen und/oder wenn die Erschöpfung im Laufe der Kilometer zunimmt
- Investiere in ein Paar Schuhe bequem und widerstandsfähig (getestet und vorab bewährt): Ohne Beherrschung ist Kraft nichts!
- Bei kalten Bedingungen wie auch bei vollem Sonnenlicht, schütze deine Augen mit einem Paar Brille photochrom, deren Tönung und Schutzindex sich automatisch je nach Lichtverhältnissen verändern.
- Wenn du weit kommen willst, pflege deine Füße mit Socken atmungsaktiv, blasenfrei und gepolstert zur Stoßdämpfung.
- Um Licht am Ende des Tunnels zu sehen, setzt auf eine leistungsstarke Stirnlampe : leistungsstark, bequem, rutschfest und mit Akku sowie zusätzlichen Ersatzbatterien für eine verlängerte Betriebsdauer von über 100 Stunden.
Um mehr über wasserdichte Bekleidung zu erfahren, findest du alles hier