Para que una zapatilla se considere minimalista, debe interferir lo menos posible con los movimientos naturales del pie. Hay 5 criterios que, sumados, dan el índice que permite saber si la zapatilla favorece la carrera natural o no.
A través de este artículo vas a descubrir cuáles son los factores que te permiten saber si tu zapatilla es minimalista.
EL PESO
Uno de los criterios fundamentales del índice minimalista es el peso: una zapatilla ligera será más fácilmente considerada como una zapatilla que favorece la zancada natural. Así, una zapatilla cuyo peso sea inferior a 125 g obtendrá una puntuación alta en esta escala. A la inversa, una zapatilla que pese más de 325 g se considerará pesada y obtendrá, por consiguiente, una puntuación baja en la escala del minimalismo.
LA FLEXIBILIDAD
Existen dos tipos de flexibilidad para definir este índice.
La flexibilidad longitudinal (eje adelante/atrás) y la flexibilidad de torsión (en la pronación).
Cuanto más fácil sea torcer la zapatilla siguiendo estos dos ejes, más alto será el índice. A la inversa, cuanta más resistencia a la torsión en ambos sentidos haya, más bajo será el índice y, por tanto, la zapatilla se considerará maximalista.
EL DROP
El drop corresponde a un indicador en mm que mide la diferencia de grosor de la suela entre la parte delantera de la zapatilla y el talón. También se puede hablar de «pendiente».
Así, una zapatilla con un drop de 0 será 100% minimalista en este aspecto y, a la inversa, una zapatilla con un drop elevado —es decir, superior a 10 mm— se considerará maximalista.
EL GROSOR
Medición tomada en el talón, evalúa la distancia entre el punto de apoyo del pie (centro del talón) y el punto de contacto con el suelo de la zapatilla bajo el talón.
Cuanto más delgada sea la zapatilla, más alta será su puntuación. Un grosor inferior a 8 mm dará un índice minimalista alto, y a la inversa, un grosor superior a 32 mm dará un índice minimalista bajo que tenderá hacia una zapatilla maximalista.
LAS TECNOLOGÍAS DE ESTABILIDAD
Cuantas menos tecnologías integradas e incluidas tenga la zapatilla, más alta será la puntuación en el Índice Minimalista. Estas tecnologías son variadas, como por ejemplo refuerzos médicos de plástico o una suela interna elevada.
