Para que una zapatilla sea considerada minimalista, debe interferir mínimamente con los movimientos naturales del pie. Hay 5 criterios que, combinados, dan el índice que permite saber si la zapatilla favorece la carrera natural o no.
A través de este artículo descubrirás cuáles son los factores que te permiten saber si tu zapatilla es minimalista.
EL PESO
Uno de los criterios fundamentales del índice minimalista es el peso: una zapatilla ligera será más fácilmente considerada como una zapatilla que favorece la zancada natural. Así, una zapatilla cuyo peso sea inferior a 125 g obtendrá una puntuación alta en esta escala. Por el contrario, una zapatilla que pese más de 325 g se considerará pesada y obtendrá, por consiguiente, una puntuación baja en la escala del minimalismo.
LA FLEXIBILIDAD
Existen dos tipos de flexibilidad para definir este índice.
La flexibilidad longitudinal (eje delantero/trasero) y la flexibilidad de torsión (en la pronación).
Cuanto más fácil sea torcer la zapatilla siguiendo estos dos ejes, más alto será el índice. Por el contrario, cuanta más resistencia haya a la torsión en ambos sentidos, más bajo será el índice y, por tanto, la zapatilla se considerará maximalista.
EL DROP
El drop corresponde a un indicador en mm que mide la diferencia de grosor de la suela entre la parte delantera de la zapatilla y el talón. También se puede hablar de «pendiente».
Así, una zapatilla con un drop de 0 será 100 % minimalista en este aspecto y, por el contrario, una zapatilla con un drop elevado —es decir, superior a 10 mm— se considerará maximalista.
EL GROSOR
Medida tomada en el talón, evalúa la distancia entre el punto de apoyo del pie (centro del talón) y el punto de contacto con el suelo de la zapatilla bajo el talón.
Cuanto más fina sea la zapatilla, mayor será su puntuación. Un grosor inferior a 8 mm dará un índice minimalista alto y, al contrario, un grosor superior a 32 mm dará un índice minimalista bajo que tenderá hacia una zapatilla maximalista.
LAS TECNOLOGÍAS DE ESTABILIDAD
Cuantas menos tecnologías integradas e incorporadas tenga la zapatilla, mayor será la puntuación en el Índice Minimalista. Estas tecnologías son variadas, como por ejemplo refuerzos médicos de plástico o una suela interna elevada.
