Migliorare nel trail è un percorso lungo. Per massimizzare i tuoi risultati, devi definire una strategia di gara che ti permetta di progredire al tuo ritmo e senza infortuni. Segui i consigli di un coach per iniziare e progredire nel trail in tutta serenità.
Correre meno per correre meglio
Correre meno per correre meglio è il motto di Sébastien Cornette, detto Coach Séb. Fondatore de L'École de Trail, segue sportivi e atleti da 17 anni. Docente anche presso La Clinique du Coureur, punto di riferimento nella prevenzione degli infortuni nella corsa, promuove il principio «Correre meno per correre meglio».
Questo motto mira a far comprendere che il Trail è accessibile a tutti. Basandosi su fattori chiave come la tecnica e il potenziamento muscolare, è possibile iniziare il trail e progredire costantemente.
Favorire la multidisciplinarità
Favorire la multidisciplinarità è l'altro consiglio di Coach Séb. Non limitarsi a correre, ma dedicare spazio anche al potenziamento muscolare. All'inizio basteranno piccoli esercizi.
Raccomanda infatti una strategia di corsa basata su allenamenti incrociati come il ciclismo. Correre con regolarità senza svolgere per forza sessioni estenuanti e integrare altre discipline sportive nei propri allenamenti consente così di favorire la multidisciplinarità.
Provare piacere nel correre
Divertirsi correndo resta comunque il consiglio numero 1 di Sébastien Cornette, noto come Coach Séb! Per avere tempo e goderti le tue sessioni di corsa, devi organizzare una settimana di allenamento nel trail conciliando vita privata e lavoro. È provando piacere nella corsa che la progressione nel trail è assicurata.
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