Lo scialpinismo è un’attività invernale molto praticata. A differenza dello sci alpino, l’abbigliamento deve soprattutto essere adattabile. Le salite richiedono uno sforzo fisico e spesso si sente caldo, mentre le discese sono rapide e il freddo si fa sentire presto. Per affrontare queste variazioni di temperatura, è importante scegliere l’abbigliamento da scialpinismo più adatto.
Punti chiave:
- Il sistema tecnico dei tre strati è essenziale per gestire la temperatura durante lo scialpinismo.
- Il primo strato, spesso costituito da una t-shirt tecnica a maniche lunghe, deve evacuare il sudore.
- Un pile, un piumino o una giacca softshell offrono un buon isolamento.
- La giacca hardshell protegge dagli agenti atmosferici grazie alla sua impermeabilità e all'azione antivento.
- I pantaloni e gli accessori da scialpinismo devono essere adeguati alle condizioni dell'attività.
Il primo strato
Se vuoi iniziare bene a praticare scialpinismo, vestiti seguendo il sistema tecnico a cipolla. Ti permette di togliere o aggiungere facilmente strati per adattarti ai cambiamenti di temperatura. Il primo strato, a diretto contatto con la pelle, serve a evacuare il sudore e a regolare la temperatura corporea.
Quanto ai materiali, i primi strati in lana merino hanno proprietà termoregolatrici, sono confortevoli, continuano a isolare anche da umidi e limitano naturalmente gli odori. I materiali sintetici offrono un’ottima evacuazione del sudore, si asciugano rapidamente, sono molto resistenti e più accessibili. Se cerchi un buon compromesso, ti consigliamo un primo strato in misto lana merino e materiale sintetico.
Infine, anche la grammatura è importante. Per una giornata mite, puoi scegliere una t-shirt tecnica leggera, con una grammatura tra 120 e 150 g/m2. In condizioni normali, preferisci una t-shirt a maniche lunghe con una grammatura tra 150 e 200 g/m2. In questo caso, uno zip è utile per regolare la temperatura. In caso di freddo intenso, scegli leggings e una t-shirt a maniche lunghe con una grammatura tra 200 e 260 g/m2.
Il pile
I pile sono un classico dell’abbigliamento da scialpinismo. Come secondo strato, offrono calore e isolamento dal freddo. Sono particolarmente utili nei momenti più freddi dell’uscita: alla partenza al mattino presto, durante le pause, nelle transizioni e in discesa.
Il pile tecnico ha il vantaggio di essere isolante, traspirante, leggero e ad asciugatura rapida. A seconda delle temperature, puoi optare per un'ampia varietà di spessori e modelli. La giacca con zip, ad esempio, è ideale nello scialpinismo poiché consente di aprirsi e modulare il calore con facilità senza doversi fermare.
In caso di condizioni più rigide, il piumino rappresenta un’ottima alternativa. Il suo potere isolante è imbattibile ed è altamente comprimibile. Risulta tuttavia poco traspirante e di norma non si indossa durante la salita.
La giacca softshell può a volte sostituire la combinazione di pile o piumino e giacca hardshell. È traspirante, isolante e antivento. Gli sciatori che preferiscono non gestire troppi strati la scelgono in condizioni stabili. Il softshell mostra tuttavia i suoi limiti quando il meteo peggiora. Non è consigliato in caso di freddo intenso, forti raffiche di vento o pioggia battente.
La giacca impermeabile
La giacca impermeabile è indispensabile nell’abbigliamento da scialpinismo. Come terzo strato, serve a proteggere dagli agenti atmosferici. È quindi essenziale contro il vento forte in quota, la neve e la pioggia. Deve essere compatta e leggera, per entrare facilmente nello zaino durante la salita.
L’impermeabilità di una giacca hardshell è espressa in Schmerber. Per lo scialpinismo, si consiglia un modello che offra almeno 10.000 mm. Per una protezione superiore, ti consigliamo tuttavia di optare per una giacca da 20.000 mm o più.
In generale, più una giacca è impermeabile, più può perdere in traspirabilità. Alcune membrane, come Ultrashell di Cimalp, offrono però una traspirabilità superiore a quella di una hardshell classica, mantenendo una buona impermeabilità. Come riferimento, un RET inferiore a 6 è eccellente, ma un RET tra 6 e 12 resta sufficiente per lo scialpinismo.
Alcuni dettagli rendono la giacca hardshell ancora più pratica. Le zip di ventilazione sotto le braccia, un cappuccio con visiera rigida e compatibile con il casco e un taglio sufficientemente lungo per coprire la zona lombare sono ad esempio caratteristiche molto apprezzate.
I pantaloni da scialpinismo
Sia in salita sia in discesa, lo scialpinismo sollecita molto le gambe. Sono costantemente in movimento, quindi i pantaloni devono restare leggeri e traspiranti.
A differenza dello sci alpino, i pantaloni da scialpinismo sono pensati per gestire lo sforzo. È quindi preferibile un softshell. Offre una buona libertà di movimento, un’eccellente traspirabilità, un’idrorepellenza sufficiente in caso di leggere nevicate e protezione dal vento. Le aperture laterali sono utili per ventilare le gambe in salita, mentre i rinforzi sul fondo gamba impediscono alle lamine degli sci di danneggiare il tessuto.
Se affronti condizioni molto umide, pratichi sci-alpinismo oltre i 4 000 metri di quota o attraversi ghiacciai, sono più indicati pantaloni hardshell. Offrono infatti una protezione totale in condizioni difficili.
Se affronti condizioni standard, dei pantaloni softshell combinati con un sovrapantalone impermeabile sono la soluzione perfetta. Ti basterà infilare il sovrapantalone nello zaino ed estrarlo se le condizioni peggiorano.
Gli altri elementi dell'abbigliamento da scialpinismo
Lo zaino da scialpinismo serve a trasportare i tuoi indumenti, l’attrezzatura di sicurezza, cibo, acqua, ramponi e piccozze. Deve quindi essere confortevole, offrire una buona stabilità, garantire un trasporto efficace e consentire un accesso rapido ad alcuni scomparti. Per una maggiore sicurezza, alcuni zaini sono dotati anche di airbag antivalanga.
Per completare l’abbigliamento da scialpinismo, prevedi almeno due paia di guanti. I guanti sottili sono ideali in salita, mentre un paio di guanti caldi o di muffole è più confortevole in discesa. Un berretto, un passamontagna o uno scaldacollo aiutano a mantenere la testa al caldo. Sono consigliate anche calze in lana merino specifiche per lo scialpinismo, insieme a un paio di ricambio.
Infine, puoi completare la lista dell’attrezzatura da scialpinismo con diversi accessori. Le ghette impediscono alla neve di entrare negli scarponi; occhiali da sole di categoria 4 o una maschera da sci, crema solare e balsamo labbra con protezione solare offrono l’indispensabile protezione dai raggi UV. Puoi aggiungere anche una lampada frontale, una borraccia termica, degli snack e un kit di pronto soccorso. Infine, non dimenticare di portare con te un ARTVA.
Con tutti questi elementi, il tuo abbigliamento da scialpinismo sarà completo. Non ti resta che equipaggiarti a dovere, preparare lo zaino, studiare l'itinerario e goderti appieno la tua prossima avventura in montagna.
Crediti fotografici: Grégoire Fauquenoi
