Scialpinismo: qual è l'abbigliamento ideale?

Lo scialpinismo è un'attività molto apprezzata in inverno. A differenza dello sci alpino, l'abbigliamento deve essere prima di tutto adattabile. Le salite sono fisicamente impegnative e spesso si ha caldo, mentre le discese sono rapide e il freddo si installa velocemente. Per far fronte a queste variazioni di temperatura, è importante vestirsi con il miglior abbigliamento da scialpinismo.

Cosa bisogna ricordare: 

• La tecnica dei tre strati è essenziale per gestire bene la temperatura nello scialpinismo.
• Il primo strato, spesso composto da un t-shirt tecnico a maniche lunghe, deve evacuare la traspirazione.
• Un pile, un piumino o una giacca softshell offrono un buon isolamento.
• La giacca hardshell protegge dagli elementi esterni grazie alla sua impermeabilità e al suo effetto antivento.
• I pantaloni e gli accessori da scialpinismo devono essere adattati alle condizioni dell'attività.

Il primo strato

Se vuoi iniziare bene lo scialpinismo, devi vestirti seguendo la tecnica a cipolla. Permette di togliere o aggiungere facilmente strati per adattarsi ai cambiamenti di temperatura. Il primo strato, a diretto contatto con la pelle, serve a evacuare la traspirazione e a regolare la temperatura corporea.

Per quanto riguarda il materiale, i primi strati in lana merino possiedono proprietà termoregolanti, sono confortevoli, continuano a isolare anche quando bagnati e limitano naturalmente i cattivi odori. Le materie sintetiche hanno un'ottima evacuazione della traspirazione, asciugano rapidamente, sono molto resistenti e più accessibili. Se si desidera un buon compromesso tra i due, si consiglia un primo strato in misto lana merino e materiale sintetico.

Infine, anche il peso del tessuto ha la sua importanza. Per una giornata mite, si può scegliere un t-shirt tecnico con un peso leggero, tra 120 e 150 g/m². In condizioni classiche, è preferibile un t-shirt a maniche lunghe con un peso tra 150 e 200 g/m². In questo caso, un zip è pratico per regolare il calore. In caso di freddo intenso, indossa un leggings e un t-shirt a maniche lunghe con un peso tra 200 e 260 g/m².

Il pile

Le pile sono un grande classico dei capi da scialpinismo. Come secondo strato, permettono un apporto di calore e un isolamento dal freddo. Sono molto apprezzate nei momenti freddi di un'uscita, come una partenza mattutina, le pause, le transizioni o la discesa.

La pile tecnico ha il vantaggio di essere isolante, traspirante, leggera e di asciugarsi rapidamente. A seconda del freddo, è possibile scegliere tra una grande varietà di spessori e modelli. La giacca con cerniera è ad esempio ideale per lo scialpinismo poiché permette di aprirsi e gestire facilmente il calore senza dover fermarsi. 

In caso di condizioni più fredde, il piumino è anch'esso un'opzione. Il suo isolamento è imbattibile ed è molto comprimibile. Tuttavia è poco traspirante e quindi generalmente non viene indossato in salita. 

La giacca softshell può a volte sostituire il combo pile o piumino e giacca hardshell. È traspirante, isolante e antivento. Gli sciatori che non amano gestire più strati la apprezzano in condizioni stabili. La softshell raggiunge tuttavia i suoi limiti quando le condizioni peggiorano. Non è quindi consigliata in caso di grande freddo, vento forte o pioggia intensa.

La giacca impermeabile

La giacca impermeabile è un elemento indispensabile nell'abbigliamento da scialpinismo. Come terzo strato, il suo ruolo è quello di proteggere dagli elementi esterni. È quindi essenziale contro il vento forte in quota, la neve o la pioggia. Deve essere compatta e leggera per potersi infilare facilmente nello zaino durante la salita.

L'impermeabilità di una giacca hardshell è espressa in Schmerber. Per lo scialpinismo, si consiglia un modello che offra almeno 10 000 mm. Per una protezione migliore, consigliamo tuttavia di optare per una giacca da 20 000 mm o più.

In linea generale, più una giacca è impermeabile, più può perdere in traspirabilità. Alcune membrane come l'Ultrashell di Cimalp offrono tuttavia una traspirabilità superiore a una hardshell classica, pur mantenendo una buona impermeabilità. Per farti un'idea, un RET inferiore a 6 è eccellente, ma un RET tra 6 e 12 rimane sufficiente per lo scialpinismo. 

Alcuni dettagli rendono la giacca hardshell ancora più pratica. Dei zip di ventilazione sotto le braccia, un cappuccio con visiera rigida compatibile con un casco e un taglio abbastanza lungo per proteggere la zona lombare sono ad esempio molto apprezzati.

I pantaloni da scialpinismo

Che si tratti di salita o discesa, le gambe sono enormemente sollecitate nello scialpinismo. Sono costantemente in movimento e i pantaloni devono quindi rimanere leggeri e traspiranti.

A differenza dello sci alpino, i pantaloni da scialpinismo sono incentrati sulla gestione dello sforzo. Il softshell è quindi da privilegiare. Garantisce una buona libertà di movimento, un'eccellente traspirabilità, una idrorepellenza sufficiente contro le piccole nevicate, ma anche una protezione dal vento. Le aperture laterali sono pratiche per aerare le gambe in salita, mentre i rinforzi sui fondini delle gambe evitano che i cantoni degli sci danneggino il tessuto. 

Se ti avventuri in condizioni molto umide, nello scialpinismo a più di 4 000 metri di quota o per traversate glaciali, i pantaloni hardshell sono maggiormente consigliati. Offrono infatti una protezione totale nelle condizioni difficili.

Se ti trovi in condizioni classiche, i pantaloni softshell abbinati a un sovrapantalone impermeabile sono perfettamente adatti. Basta riporre il sovrapantalone nello zaino e tirarlo fuori se le condizioni peggiorano.

Gli altri elementi dell'abbigliamento da scialpinismo

Lo zaino da scialpinismo permette di trasportare l'abbigliamento, il materiale di sicurezza, il cibo, l'acqua o ancora ramponi e piccozze. Deve quindi essere confortevole, offrire una buona stabilità, garantire un trasporto efficace e un accesso rapido a determinati scomparti. Per maggiore sicurezza, alcuni zaini dispongono inoltre di un airbag in caso di valanga.

Per completare l'abbigliamento da scialpinismo, è necessario prevedere almeno due paia di guanti. I guanti sottili sono perfetti per la salita, mentre un paio caldo o le moffole sono più comodi in discesa. Un berretto, una passamontagna o un buff permettono di tenere la testa al caldo. Si consigliano anche calzini in lana merino specificamente progettati per lo scialpinismo, così come un paio di ricambio.

Infine, la lista del materiale da scialpinismo può essere completata da diversi accessori. Le ghette evitano che la neve entri nelle scarpe, gli occhiali da sole categoria 4 o una maschera da sci, la crema solare e un burrocacao solare offrono una protezione UV indispensabile. Si può anche aggiungere una lampada frontale, una borraccia termica, degli snack e un kit di pronto soccorso. Infine, non dimenticare di indossare un DVA.

Con tutti questi elementi, l'abbigliamento da scialpinismo dovrebbe essere completo. Non resta che equipaggiarsi correttamente, preparare lo zaino, studiare l'itinerario e godersi appieno la prossima uscita in montagna.

Crediti fotografici: Grégoire Fauquenoi