Der Kilimandscharo, auch „weißer Berg" oder „glänzender Berg" genannt, ist der höchste Gipfel des afrikanischen Kontinents. Im Herzen des Kilimandscharo-Nationalparks im Nordosten Tansanias gelegen, erreicht er 5895 m. Jedes Jahr versuchen Tausende von Trekking-Begeisterten, ihn zu besteigen. Dennoch lässt sich seine Begehung nicht improvisieren, und eine gute Vorbereitung ist unerlässlich. Entdecke alle unsere Tipps für einen erfolgreichen Kilimandscharo-Trek.
Training für einen Kilimandscharo-Trek
Die Besteigung des Kilimandscharo steht jedem offen. Tatsächlich sind keine funktionalen Bergsteigen-Kenntnisse erforderlich. Steigeisen, Seile oder Eispickel werden nicht benötigt, und das Gehen auf Schnee ist minimal. Trotzdem sollte die Begehung des höchsten Gipfels Afrikas nicht spontan entschieden werden, sondern gut überlegt sein.
Um die körperliche Belastung zu bewältigen, ist eine gute körperliche Verfassung notwendig. Auch wenn der Trek zwischen 40 und 70 km lang ist, je nach gewählter Route, muss der Körper vorbereitet sein. Du musst in der Lage sein, 5 bis 6 Stunden täglich zu laufen, über etwa 1000 m positiven Höhenunterschied, während 6 bis 7 Tagen hintereinander.
Bevor du zu einem Kilimandscharo-Trek aufbrichst, solltest du körperlich fit sein. Dafür empfehlen wir dir, deine Ausdauer zu trainieren, indem du regelmäßig wanderst. Ideal ist es, die Schwierigkeit deiner Ausflüge schrittweise zu steigern, indem du Dauer und Höhenunterschied erhöhst. Du kannst auch andere Sportarten betreiben wie Radfahren, Schwimmen oder laufen.
Denke außerdem daran, Krafttraining zu betreiben, um die nötige Kraft zu haben, deine Ausrüstung zu tragen, und setze auf mentale Stärke, um den mitunter harten Bedingungen des Treks zu begegnen.
Letztendlich ist die größte Gefahr am Kilimandscharo das Wandern in großer Höhe. Der Gipfel, der Uhuru Peak, erreicht knapp 6000 m Höhe und der Sauerstoffmangel macht sich bemerkbar. Neben den hauptsächlichen Symptomen der akuten Bergkrankheit (AMS) riskiert man ein Hirn- oder Lungenödem. Um das zu vermeiden, ist eine gute Akklimatisierung unerlässlich, auch wenn das einen längeren und kostspieligeren Weg bedeutet.
Was ist die beste Jahreszeit für einen Kilimandscharo-Trek?
Einer der Vorteile des Kilimandscharo ist, dass er das ganze Jahr über bestiegen werden kann. Da der Berg nahe am Äquator liegt, gibt es nicht wirklich einen Sommer oder Winter, sondern eher Trocken- oder Regenzeiten.
Die beste Zeit für die Besteigung liegt in den Trockenzeiten. Von Januar bis Anfang März ist das Wetter in der Regel trocken, der Himmel klar und die Temperaturen angenehm. Von Juni bis Oktober ist das Klima noch stabiler und bietet ausgezeichnete Sicht. Diese Periode ist die beliebteste, aber auch die meistbesuchte. Die Nächte sind dabei zu Jahresbeginn auch kälter.
Die ungünstigste Periode ist die Regenzeit. Von April bis Mai regnet es stark, die Wege sind schlammig und die Sicht ist eingeschränkt. Im November sind die Bedingungen ebenfalls wenig stabil mit leichten Regenfällen.
Je nach Höhenlage durchquert man mehrere Klimazonen. Zunächst die Kulturzone mit warmem und feuchtem Tropenklima. Dann der tropische Regenwald mit hoher Luftfeuchtigkeit und üppiger Vegetation. Anschließend die Heidelandschaft mit trockenem Klima und die alpine Wüsten- und Trockenzone. Abschließend die arktische Zone mit eisigen Bedingungen.
Diese verschiedenen Klimazonen erzeugen mitunter erhebliche Temperaturschwankungen. So kann man tagsüber bei über 25 °C wandern und dann eine Nacht bei unter -10 °C oberhalb von 4000 m verbringen. Eine gute Ausrüstung ist daher unerlässlich, um diesen Temperaturschwankungen standzuhalten.
Die notwendige Ausrüstung für den Trek
Die Ausrüstung für einen Kilimandscharo-Trek muss vollständig sein und sich an alle Wetterbedingungen anpassen. Wir empfehlen, das Dreischichtensystem zu verwenden.
Wähle atmungsaktive technische Unterwäsche als erste Schicht. Entscheide dich dann für Fleece-Jacken oder isolierende Daunenjacken als zweite Schicht. Nimm schließlich wasserdichte und winddichte Jacken als dritte Schicht. Um dich vor dem Regen zu schützen, vergiss nicht eine wasserdichte Rucksack-Hülle oder einen Ganzkörper-Poncho.
Neben warmer Kleidung solltest du bestimmte Accessoires dabei haben, um der Kälte zu trotzen. Du kannst dein Outfit mit Handschuhen und Unterhandschuhen, Wandersocken, einer Mütze, einem Schlauchschal und einer Sturmhaube ergänzen.
Die Sonne stellt ebenfalls eine Gefahr dar am Kilimandscharo. Plane dafür eine Kappe oder einen Hut, Sonnencreme mit LSF 50+, eine Sonnenbrille der Kategorie 3 oder 4 und Lippenpflegestift mit UV-Schutz ein.
Beim Durchqueren der tropischen Zonen können dich Mücken lästig werden. Um das zu vermeiden, bevorzuge Hemden oder T-Shirts mit langen Ärmeln sowie leichte Hosen. Cimalp bietet auch Mückenschutzbekleidung an, ausgestattet mit der Insect-Stopper-Behandlung auf Permethrinbasis.
Was die Schuhe betrifft, bevorzuge Trekking-Schuhe mit hohem Schaft, wasserdicht und robust. Für den Abend kannst du auch leichte Schuhe oder Sandalen mitnehmen.
Deine gesamte Wanderausrüstung muss in deinen Trek-Rucksäcken Platz finden. Plane einen Schlafsack mit einer Komforttemperatur von mindestens -10 °C ein, dazu Wanderstöcke, eine Stirnlampe mit Ersatzbatterien, Trinkflaschen oder ein Trinksystem mit mindestens drei Litern, Wasserreinigungstabletten, ein Erste-Hilfe-Set und Plastiktüten für deinen Müll.
Welches sind die besten Routen zur Besteigung des Kilimandscharo?
Der Kilimandscharo kann auf sieben verschiedenen Routen bestiegen werden. Jede bietet eine eigene Streckenführung mit Besonderheiten, Schwierigkeiten und abwechslungsreichen Landschaften, vor allem aber unterschiedlichen Erfolgsquoten.
Die Marangu-Route ist die älteste und meistbenutzte. Sie wird als „Coca Cola Road" bezeichnet und ist die einzige mit Hüttenunterkünften. Sie bietet daher einen gewissen Komfort und hat den Vorteil, eine der günstigsten zu sein. Der Start erfolgt im Südosten des Berges, und der Trek dauert in der Regel zwischen fünf und sechs Tagen. Die Strecke ist schnell und die Akklimatisierung kann schwieriger sein.
Die Machame-Route ist eine der spektakulärsten des Massivs. Auch als „Whisky Road" bezeichnet, gilt sie häufig als etwas anspruchsvoller als die Marangu-Route. Diese Schwierigkeit erklärt sich vor allem durch den Start im Südwesten des Berges mit sehr steilen Anstiegen und einer wilderen Umgebung. Der Trek erstreckt sich über sechs bis sieben Tage bei einer hohen Erfolgsquote.
Die Lemosho-Route ist länger als die anderen Routen. Sie wird üblicherweise in sieben bis acht Tagen zurückgelegt und ermöglicht so eine einfachere Akklimatisierung. Zwar ist sie teurer, aber auch weniger frequentiert, bietet eine der höchsten Erfolgsquoten und ein Erlebnis abseits der ausgetretenen Pfade. Sie ist übrigens eine der wenigen Routen, die auf der Westseite des Berges beginnt.
Die Umbwe-Route ist wahrscheinlich die sportlichste Route. Dieser Trek, der im Verlauf der Strecke auf die Machame-Route trifft, ist erfahrenen Kletterern vorbehalten. Tatsächlich ist die Route kürzer und weniger frequentiert, aber ihr abrupter Beginn begünstigt die Akklimatisierung nicht. Du musst daher in guter körperlicher Verfassung sein und vor allem in der Lage sein, dich schnell an die Höhe anzupassen.
Was kostet ein Kilimandscharo-Trek?
Auch wenn ein Kilimandscharo-Trek alle Wanderbegeisterten träumen lässt, sind die hohen Kosten zu berücksichtigen. Sie variieren jedoch je nach Route, Dauer, Komfortniveau, Jahreszeit oder gewähltem Veranstalter.
Mit einer lokalen Agentur liegt der Mindestpreis bei etwa 1100 Euro. Hinzu kommen jedoch Trinkgelder für Guides und Träger, die 10 bis 20 % des Gesamtpreises ausmachen. Dieser Preis umfasst in der Regel den Hin- und Rücktransfer vom Flughafen, die Aufstiegsgenehmigung, Guides und Träger, Mahlzeiten, gemeinsames Sicherheitsausrüstung (Zusatzsauerstoff, Überdruckkammer …), Unterkünfte in Zelten oder Hütten während des Aufstiegs sowie Lodgeunterkünfte vor und nach dem Trek.
Für einen Service mit höherer Qualität, besserer Betreuung, hochwertiger Verpflegung oder einem Safari nach dem Trek können die Preise schnell auf bis zu 6000 Euro steigen.
Zusätzlich zum Preis der Agentur müssen während des Aufenthalts weitere Ausgaben berücksichtigt werden. Zunächst der Flugpreis ab Frankreich, oft ab mindestens 700 Euro. Dann das Visum für Tansania von etwa 40 Euro. Danach die Kosten für die Eintrittsgenehmigung in den Kilimandscharo-Nationalpark, geschätzt zwischen 900 und 1000 Euro. Schließlich die Reiserücktrittsversicherung und persönliche Ausgaben.
Mit all diesen Elementen steigen die Kosten eines Kilimandscharo-Treks schnell auf über 3000 Euro. Dieser Preis ermöglicht es jedoch, die Besteigung unter guten Bedingungen durchzuführen.
Wie du sicher verstanden hast, ist der Kilimandscharo nicht nur ein Gipfel zum Besteigen. Es ist vor allem ein menschliches Abenteuer und ein Eintauchen in außergewöhnliche Landschaften. Gut körperlich vorbereitet, richtig ausgerüstet und von erfahrenen Guides begleitet, hast du alle Chancen, den Uhuru Peak zu erreichen und ein unvergessliches Erlebnis zu erleben.
