Wandern in den Bergen im Sommer ist eine leidenschaftliche Aktivität, bei der man herrliche Landschaften entdecken und mitten in der Natur neue Kraft tanken kann. Um dieses Erlebnis voll auskosten zu können, ist es jedoch entscheidend, die richtige Ausrüstung zu wählen. Denn die Bedingungen in den Bergen können erheblich variieren, selbst im Sommer, und es ist wichtig, gut ausgerüstet zu sein, um komfortabel und sicher unterwegs zu sein. Entdecke alle unsere Tipps für die ideale Bergwander-Ausrüstung in der Sommersaison.
Die Kriterien für die Wahl der richtigen Wander- oder Trek-Ausrüstung in den Bergen
Jeder hat seine eigene Art zu Wandern, und es ist wichtig, die Ausrüstung an diese Besonderheiten anzupassen. Hier sind einige Kriterien, die dir helfen, die beste Wahl zu treffen:- Dauer und Intensität der Wanderung: Für eine kurze und wenig intensive Wanderung können einfache und bequeme Kleidungsstücke ausreichen. Für eine anspruchsvollere Wanderung oder eine mehrtägige Tour hingegen ist es entscheidend, Kleidung zu wählen, die guten Halt, optimale Atmungsaktivität und Schutz vor Wetterkapriolen bietet.
- Die Höhe: Je höher du steigst, desto tiefer fällt die Temperatur. Im Durchschnitt sinkt sie um 6 °C pro 1000 Meter. Selbst im Sommer kann es in den Bergen schneien, daher ist es wichtig, Kleidung für Temperaturschwankungen einzuplanen.
- Deine persönliche Kälteempfindlichkeit: Manche Menschen frieren schneller als andere. Es ist wichtig, die eigene Empfindlichkeit zu kennen, um Kleidung zu wählen, die dich gleichzeitig warm und trocken hält, ohne Überhitzung zu verursachen. Wenn du besonders kälteempfindlich bist, zögere nicht, zusätzliche Schichten mitzunehmen, selbst wenn das Wetter mild erscheint.
Wanderkleidung für den Sommer wählen: Oberkörper
Für ein gutes Sommer-Bergwander-Outfit wähle ein leichtes und atmungsaktives T-Shirt. Seine Hauptaufgabe ist es, Feuchtigkeit vom Körper abzuleiten und dich trocken zu halten. Ein T-Shirt mit UV-Schutz ist ebenfalls empfehlenswert, da die Sonne in der Höhe intensiver strahlt. Außerdem, soch im Sommer gilt die Drei-Schichten-Regel weiterhin, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Nimm eine Zwischenschicht mit, wie ein leichtes und atmungsaktives Fleece, um dich bei Bedarf vor der Kälte zu schützen. Diese Schicht ist bei Pausen oder bei sinkenden Temperaturen sehr nützlich. Schließlich, sl ist entscheidend, eine Jacke zu haben, die dich vor Wetterkapriolen schützt (Wind, Regen…). Eine wasserabweisende Jacke kann ausreichen, aber eine Wanderjacke, die vollständig wasserdicht ist, ist vorzuziehen, denn ein heftiger Regenschauer oder ein Gewitter kann schnell aufziehen. Achte darauf, dass diese Jacke auch atmungsaktiv ist, um Schweißansammlung im Inneren zu vermeiden.
Welche Materialien sollte man wählen?
T-Shirts aus Synthetik-Geweben haben den Vorteil, atmungsaktiv zu sein und schnell zu trocknen, was sie perfekt für dein Sommer-Bergwander-Outfit macht. Diese Materialien ermöglichen eine hervorragende Schweißverdunstung und helfen dabei, eine angenehme Körpertemperatur zu halten. Für mehrtägige Wanderungen bietet Merinowolle eine gute Wärmeregulierung und ist von Natur aus geruchshemmend, sodass du dasselbe T-Shirt mehrere Tage lang tragen kannst, ohne unangenehme Begleiterscheinungen. Merinowolle ist außerdem sehr weich und verursacht keine Reizungen, selbst wenn sie direkt auf der Haut getragen wird. Im Gegensatz dazu solltest du außerhalb eines einfachen Spaziergangs Baumwolle vermeiden, da sie Feuchtigkeit speichert und langsam trocknet, was zu schneller Auskühlung und einem unangenehmen Gefühl führen kann.
Wanderkleidung für den Sommer wählen: Unterkörper
- Shorts: Wander-Shorts sind perfekt für warme Tage und bieten große Bewegungsfreiheit. Allerdings sind sie nicht für alle Wetterbedingungen geeignet, insbesondere in großen Höhen, wo die Temperaturen niedrig sein können. Shorts mit Reißverschlusstaschen (Zip) können sehr praktisch sein, um Wertsachen sicher zu verstauen.
- Hosen: Unverzichtbar für Wanderungen in der Höhe – Wanderhosen schützen vor Wind, Regenschauern und kühleren Temperaturen. Wanderhosen sind leicht, widerstandsfähig und schränken die Bewegungsfreiheit nicht ein. Bestimmte Modelle bieten Verstärkungen und Belüftungssysteme für mehr Komfort.
- 2-in-1-Hosen: Diese äußerst vielseitigen Hosen lassen sich bei Bedarf in Shorts umwandeln, was sie ideal für starke Temperaturschwankungen macht. So passt du dich mühelos an, ohne die Kleidung wechseln zu müssen.
Die bevorzugten Schuhe für den Sommer
Die Wanderschuhe deines Sommer-Bergoutfits müssen ausreichend atmungsaktiv sein, um zu verhindern, dass deine Füße schweißnass werden – das erhöht das Blasenrisiko. Achte auf Schuhe mit Sohlen, die Feuchtigkeit ableiten, sowie auf leichte und atmungsaktive Materialien. Vergewissere dich, dass sie guten Halt und gute Griffigkeit auf unterschiedlichem Untergrund bieten. Niedrige Schuhe werden im Sommer oft bevorzugt, da sie leichter sind und eine bessere Belüftung bieten. Sie sind ideal für weniger anspruchsvolles Gelände und kurze Wanderungen. Schuhe mit mittlerem oder hohem Schaft sind hingegen besser geeignet für anspruchsvolles Gelände oder für lange Wanderungen. Sie bieten besseren Knöchelschutz und erhöhten Schutz vor Stößen. Vernachlässige auch die Wasserdichtigkeit bei Regen nicht. Für weitere Informationen, entdecke wie man seine Wanderschuhe auswählt.
Die Ausrüstung, die du beim Wandern in den Bergen im Sommer nicht vernachlässigen solltest
Um dein Sommer-Bergwander-Outfit zu vervollständigen, können sich einige Accessoires als sehr nützlich erweisen:- Kappe: Eine Kappe zum Schutz vor der Sonne und zur Vorbeugung eines Sonnenstichs. Die Kappe sollte aus atmungsaktivem Material bestehen, damit sich keine Wärme staut.
- Schlauchschal und Handschuhe: Ein Schlauchschal und leichte Handschuhe können nützlich sein, besonders bei frühmorgendlichen Starts und auf schattigem Gelände.
- Sonnenbrille und Sonnencreme: Schütze deine Augen und deine Haut vor intensiver UV-Strahlung in der Höhe. Wähle eine Brille mit hohem UV-Schutz und eine schweißwiderstandsfähige Sonnencreme. Trage sie auf alle Körperstellen auf, die nicht von deiner Kleidung bedeckt sind.
- Wanderstöcke: Sie bieten zusätzlichen Halt auf anspruchsvollem Gelände und reduzieren die Muskelermüdung. Verstellbare Stöcke sind praktisch, um sich an unterschiedliche Geländearten und Neigungen anzupassen.
- Rucksack: Wähle einen leichten Rucksack mit guter Belüftung und ausreichend Fächern, um deine Ausrüstung zu organisieren.
