Wandern in den Bergen im Sommer ist eine faszinierende Aktivität, die es ermöglicht, wunderschöne Landschaften zu entdecken und mitten in der Natur neue Kraft zu tanken. Um dieses Erlebnis in vollen Zügen zu genießen, ist es jedoch wichtig, die richtige Ausrüstung zu wählen. Die Bedingungen in den Bergen können selbst im Sommer erheblich schwanken, und es ist entscheidend, gut ausgerüstet zu sein, um komfortabel und sicher zu bleiben. Entdecke alle unsere Tipps für die Wahl der idealen Wander-Ausrüstung in den Bergen während der Sommersaison.
Die Kriterien für die Wahl der Wander- oder Trekking-Ausrüstung in den Bergen
Jeder hat seine eigene Art zu wandern, und es ist wichtig, die Ausrüstung an diese Besonderheiten anzupassen. Hier sind einige Kriterien, die dir helfen, die beste Wahl zu treffen:
- Dauer und Intensität des Wanderns: Für eine kurze und wenig intensive Wanderung können einfache und bequeme Kleidungsstücke ausreichen. Für eine anspruchsvollere Wanderung oder eine mehrtägige Tour hingegen ist es entscheidend, Kleidung zu wählen, die guten Halt, optimale Atmungsaktivität und Schutz vor Wetterunbilden bietet.
- Die Höhe: Je höher man steigt, desto mehr sinkt die Temperatur. Im Durchschnitt fällt sie um 6 °C pro 1000 Meter. Selbst im Sommer kann man in den Bergen auf Schnee treffen – es ist daher wichtig, Kleidung einzuplanen, die an Temperaturschwankungen angepasst ist.
- Deine persönliche Kälteempfindlichkeit: Manche Menschen frieren schneller als andere. Es ist wichtig, die eigene Empfindlichkeit zu kennen, um Kleidung zu wählen, die einen gleichzeitig warm und trocken hält, ohne eine Überhitzung zu verursachen. Wenn du besonders kälteempfindlich bist, zögere nicht, zusätzliche Schichten mitzunehmen, auch wenn das Wetter angenehm erscheint.
Wanderbekleidung im Sommer wählen: Oberteil
Für ein gutes Wander-Outfit in den Bergen im Sommer empfiehlt sich ein leichtes und atmungsaktives T-Shirt. Seine Hauptaufgabe ist es, Feuchtigkeit vom Körper abzuleiten und dich trocken zu halten. Ein T-Shirt mit UV-Schutz ist ebenfalls empfehlenswert, da die Sonne in der Höhe aggressiver ist.
Außerdem gilt: Selbst im Sommer bleibt die Drei-Lagen-Regel gültig, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Nimm eine Zwischenschicht mit, wie ein leichtes und atmungsaktives Fleece, um dich bei Bedarf vor Kälte zu schützen. Diese Schicht ist bei Pausen oder bei sinkenden Temperaturen nützlich.
Schließlich ist es entscheidend, eine Jacke zu haben, die vor Wetterunbilden (Wind, Regen …) schützt. Eine wasserabweisende Jacke kann ausreichen, aber eine Wanderjacke, die vollständig wasserdicht ist, ist vorzuziehen, denn ein heftiger Schauer oder ein Gewitter kann schnell aufziehen. Achte darauf, dass diese Jacke auch atmungsaktiv ist, um eine Schweißansammlung im Inneren zu vermeiden.
Welche Materialien wählen?
T-Shirts aus Kunstfasern haben den Vorteil, atmungsaktiv zu sein und schnell zu trocknen, was sie ideal für dein Wander-Outfit in den Bergen in diesem Sommer macht. Diese Materialien ermöglichen eine hervorragende Verdunstung von Schweiß und helfen dabei, eine bequeme Körpertemperatur aufrechtzuerhalten.
Für mehrtägige Wanderungen bietet Merinowolle eine gute Wärmeregulierung und ist von Natur aus geruchshemmend, sodass man dasselbe T-Shirt mehrere Tage lang tragen kann, ohne sich unwohl zu fühlen. Merinowolle ist außerdem sehr weich und verursacht keine Reizungen, selbst wenn sie direkt auf der Haut getragen wird.
Abgesehen von einem einfachen Spaziergang solltest du jedoch Baumwolle meiden, da sie Feuchtigkeit speichert und langsam trocknet, was zu einer schnellen Auskühlung und einem unangenehmen Gefühl führen kann.
Wanderbekleidung im Sommer wählen: Unterteil
- Shorts: Wander-Shorts sind ideal für warme Tage und bieten große Bewegungsfreiheit. Sie sind jedoch nicht für alle Witterungsbedingungen geeignet, insbesondere in großer Höhe, wo die Temperaturen niedrig sein können. Shorts mit Reißverschlusstaschen können sehr praktisch sein, um Wertsachen sicher aufzubewahren.
- Hosen: Unverzichtbar für Wanderungen in der Höhe: Wanderhosen schützen vor Wind, Regenschauern und kühleren Temperaturen. Wanderhosen sind leicht, robust und schränken die Bewegungsfreiheit nicht ein. Einige Modelle bieten Verstärkungen und Belüftungssysteme für mehr Komfort.
- 2-in-1-Hosen: Diese äußerst flexiblen Hosen lassen sich je nach Bedarf in Shorts umwandeln, was ideal für starke Temperaturschwankungen ist. So kann man sich problemlos anpassen, ohne die Kleidung wechseln zu müssen.
Die empfohlenen Schuhe für den Sommer
Die Wanderschuhe für dein Wander-Outfit in den Bergen im Sommer müssen ausreichend atmungsaktiv sein, damit deine Füße nicht durchgeschwitzt werden – das erhöht das Blasenrisiko. Achte auf Schuhe mit Sohlen, die Feuchtigkeit ableiten, sowie auf leichte und atmungsaktive Materialien. Stelle sicher, dass sie guten Halt und gute Griffigkeit auf verschiedenen Untergründen bieten.
Niedrige Schuhe werden im Sommer oft wegen ihrer Leichtigkeit und besseren Belüftung bevorzugt. Sie eignen sich ideal für weniger unwegsames Gelände und kurze Wanderungen. Schuhe mit Mid- oder Hochschaft sind hingegen besser für unwegsames Gelände oder lange Wanderungen geeignet. Sie bieten besseren Knöchelschutz und erhöhten Schutz vor Stößen. Vernachlässige auch die Wasserdichtigkeit bei Regen nicht.
Erfahre mehr und entdecke wie man Wanderschuhe auswählt.
Die Ausrüstung, die man beim Wandern in den Bergen im Sommer nicht vernachlässigen sollte
Um dein Wander-Outfit in den Bergen im Sommer zu vervollständigen, können einige Accessoires sehr nützlich sein:
- Kappe: Eine Kappe zum Schutz vor der Sonne und zur Vermeidung eines Sonnenstichs. Die Kappe sollte aus atmungsaktivem Material bestehen, um einen Wärmestau zu vermeiden.
- Schlauchschal und Handschuhe: Ein Schlauchschal und leichte Handschuhe können besonders bei einem frühen Start und auf schattigem Gelände nützlich sein.
- Sonnenbrille und Sonnencreme: Schütze deine Augen und deine Haut vor der intensiven UV-Strahlung in der Höhe. Wähle eine Brille mit hohem UV-Schutz und eine schweißresistente Sonnencreme. Trage sie auf alle unbedeckten Körperstellen auf.
- Wanderstöcke: Sie können auf unebenem Gelände zusätzlichen Halt bieten und die Muskelermüdung reduzieren. Verstellbare Stöcke sind praktisch, um sich an verschiedene Geländearten und Neigungen anzupassen.
- Rucksack: Entscheide dich für einen leichten Rucksack mit guter Belüftung und ausreichend Fächern, um deine Ausrüstung zu organisieren.
