Nordic Walking ist eine Form des aktiven Wanderns, die auf den Einsatz von Stöcken setzt, um Rhythmus, Komfort und Effizienz beim Gehen zu optimieren. Die richtige Stocklänge ist entscheidend für einen sauberen Abstoß und zur Vermeidung von Fehlhaltungen. Erfahre hier, wie du ganz einfach die passende Größe für deine Stöcke ermittelst.
Welche Stocklänge ist die richtige?
Der beste Weg zur richtigen Stocklänge beim Nordic Walking ist das Ausprobieren im Fachgeschäft. Um die ideale Größe zu ermitteln, stelle dich aufrecht in Schrittposition hin – am besten mit den Schuhen, die du beim Nordic Walking trägst. In dieser Position:
- Greife den Stock und halte ihn aufrecht, im rechten Winkel zum Boden.
- Stelle die Stockhöhe so ein, dass dein Arm am Ellbogen einen rechten Winkel von 90° bildet.
Wenn du diese Position mühelos und natürlich erreichst, hast du sehr wahrscheinlich die perfekte Länge für deine Nordic-Walking-Stöcke gefunden.
Die richtige Größe für Nordic-Walking-Stöcke ohne Anprobe ermitteln
Wenn du deine Stöcke online kaufst, kannst du ganz einfach deine Körpergröße in Zentimetern mit 0,68 multiplizieren. Das liefert einen sehr zuverlässigen Richtwert für die passende Länge. Zum Beispiel bei einer Körpergröße von 175 cm:
175 x 0,68 = 119. Liegst du zwischen zwei Längen, wähle für besseres Handling und höheren Komfort die kürzere Größe.
Mach dich bereit für das nächste Outdoor-Erlebnis mit unserer Kleidung für Nordic Walking.
Nordic-Walking-Stöcke richtig einstellen
Einige Nordic-Walking-Stöcke haben eine feste Länge, Teleskopmodelle ermöglichen jedoch eine Passform je nach Gelände oder bevorzugter Körperhaltung. Das gilt für alle Wanderstöcke von Cimalp und garantiert eine präzise Anpassung für jeden Einsatz.
Abhängig vom Gelände
- Bergauf: Du kannst deine Stöcke um einige Zentimeter verlängern, um die Steigung auszugleichen und den Aufstieg zu erleichtern.
- Bergab: Umgekehrt bietet ein leichtes Verkürzen der Stöcke mehr Kontrolle und Stabilität.
Abhängig von deinem Gehstil
- Aufrechtere Haltung: Wenn du eine aufrechte Körperhaltung beim Gehen bevorzugst, wähle etwas kürzere Stöcke, um den Oberkörper nicht nach vorne zu neigen.
- Nach vorne geneigte Haltung: Bevorzugst du eine etwas vorgebeugte Körperhaltung, etwa für ein höheres Tempo, stelle deine Stöcke einige Zentimeter länger ein, um einen kraftvolleren Vortrieb zu erzielen.
Erfahre, wie oft pro Woche Nordic Walking sinnvoll ist, um Fortschritte zu erzielen und optimal für deine Gesundheit zu sorgen.
