Trailrunning in den Bergen birgt Risiken, die dem Gelände, der Nacht und der Müdigkeit innewohnen. Hier erfährst du, was du über Unfälle bei UTMB®-Rennen und in der Vorbereitung wissen musst und wie du die Risiken begrenzen kannst.
Unfälle während des Wettkampfs
Angesichts der Zehntausenden von Läufern, die seit 2003 teilgenommen haben, bleiben schwere Unfälle während der UTMB®-Woche selten. Dennoch muss man ehrlich sein: Die Veranstaltung wurde in den vergangenen Jahren mehrfach von Todesfällen überschattet.
Im Jahr 2021 stürzte ein tschechischer Läufer bei der TDS® in den frühen Morgenstunden in einem Abstieg tödlich. Im Jahr 2022 verlor ein brasilianischer Läufer bei der folgenden Ausgabe sein Leben. Im Jahr 2023 starb ein 59-jähriger Schweizer Läufer, der in den frühen Stunden der PTL einen Schwächeanfall erlitten hatte, nach mehreren Tagen Krankenhausaufenthalt.
Diese Ereignisse bleiben angesichts der Teilnehmerzahl außergewöhnlich, erinnern aber daran, dass Ultra-Trail in den Hochbergen ein reales Risiko birgt, auch in einem so stark betreuten Rahmen wie bei dieser Organisation.
Darauf reagiert die Organisation mit einer umfangreichen Rettungsinfrastruktur: entlang der Strecke verteilte Rettungsposten, kontinuierlich eingesetztes medizinisches Personal, jedem Läufer vorgeschriebene Sicherheitsausrüstung sowie Zeitlimits, die die in den Bergen bei Nacht oder in fortgeschrittener Ermüdung verbrachte Zeit begrenzen. Eine aus Ärzten bestehende Gesundheitskommission kann zudem den Ausschluss eines Teilnehmers aus medizinischen Gründen vorschlagen.
Unfälle im Training
Tatsächlich ist das Risiko in den Vorbereitungsphasen außerhalb jedes organisierten Rahmens am höchsten. Manche Läufer starten auf anspruchsvollen Strecken ohne geeignete Ausrüstung oder ausreichende Vorbereitung, manchmal getrieben vom Wunsch, die Ausfahrten der Eliteläufer nachzumachen, denen sie in sozialen Netzwerken folgen.
Ohne Unterstützung, ohne Markierungen und oft ohne Zeugen hat ein Sturz oder ein Zusammenbruch mitten in den Bergen deutlich schwerwiegendere Folgen als im Rennen, wo Rettungskräfte und Markierungen allgegenwärtig sind.
Wie lassen sich die Risiken begrenzen?
Eine ernsthafte Vorbereitung bleibt der beste Schutz. Einige einfache Grundsätze:
- Das Training an die tatsächliche Schwierigkeit des Geländes anpassen, nicht an die Schwierigkeit, der man sich gerne stellen würde.
- Niemals ohne die minimale Sicherheitsausrüstung losgehen: Stirnlampe und Ersatzbatterien, Rettungsdecke, geladenes Telefon, winddichte oder wasserdichte Jacke.
- Einen Angehörigen informieren über die Route und die voraussichtliche Rückkehrzeit, bei jedem langen und abgelegenen Lauf.
- Umkehren, wenn sich die Bedingungen verschlechtern. Ein Gewitter, Nebel oder unerwarteter Schnee rechtfertigen eine Umkehr, auch im Training.
- Die eigenen Grenzen respektieren statt die der anderen, insbesondere bei angesammelter Müdigkeit oder Schlafmangel.
Schließlich ein zu oft vernachlässigter Punkt: Regelmäßige medizinische Kontrollen mit einem Belastungstest für Läufer über 35 Jahre oder mit kardiovaskulären Risikofaktoren bleiben die sinnvollste Vorsichtsmaßnahme, bevor du dich auf eine solche Distanz einlässt. Sprich mit deinem Arzt darüber.
