Im Trail voranzukommen ist ein langer Weg. Um alle Chancen auf deiner Seite zu haben, musst du eine Wettkampfstrategie festlegen, die es dir ermöglicht, in deinem eigenen Tempo voranzukommen, ohne dich zu verletzen. Befolge die Ratschläge eines Coaches, um gelassen mit Trail zu beginnen und dich weiterzuentwickeln.
Weniger laufen, um besser zu laufen
Weniger laufen, um besser zu laufen – das ist der Grundsatz von Sébastien Cornette, genannt Coach Séb. Als Gründer von L'École de Trail betreut er seit 17 Jahren Sportler und Athleten. Als Lehrer an der La Clinique du Coureur, der ersten Organisation zur Verletzungsprävention beim Laufen, propagiert er das Konzept „Weniger laufen, um besser zu laufen".
Dieses Sprichwort soll verdeutlichen, dass Trail für alle zugänglich ist. Durch die Berücksichtigung grundlegender Faktoren wie funktionale Technik und Muskelkräftigung ist es möglich, mit Trail beginnen und gut vorankommen.
Multidisziplinarität fördern
Multidisziplinarität zu fördern ist der andere Rat von Coach Séb. Nicht nur laufen, sondern auch dem Krafttraining Platz einräumen. Am Anfang reichen kleine Übungen. Er empfiehlt eine Wettkampfstrategie, die auf Cross-Training wie Radfahren basiert. Regelmäßig laufen, ohne dabei große Trainingseinheiten zu absolvieren, und andere Sportarten in das Training zu integrieren, fördert so die Multidisziplinarität.
Spaß am Laufen haben
Spaß am Laufen zu haben bleibt jedoch der Rat Nummer 1 vone Sébastien Cornette, genannt Coach Séb ! Um Zeit zu haben und deine Laufeinheiten zu genießen, musst du eine Trainingswoche im Trail planen zwischen Privatleben und Arbeit. Indem man Freude am Laufen findet, ist die Progression im Trail gesichert.
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Entdecke die Tipps von Coach Séb – gültig für Anfänger wie für Athleten!
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