Im Trailrunning voranzukommen ist ein langer Weg. Um alle Chancen auf deiner Seite zu haben, musst du eine Wettkampfstrategie festlegen, die es dir ermöglicht, in deinem eigenen Tempo voranzukommen, ohne dich zu verletzen. Folge den Tipps eines Coaches, um sorglos mit dem Trailrunning anzufangen und dich zu verbessern.
Weniger laufen, um besser zu laufen
Weniger laufen, um besser zu laufen – das ist das Credo von Sébastien Cornette, genannt Coach Séb. Als Gründer von L'École de Trail betreut er seit 17 Jahren Sportler und Athleten. Als Dozent an La Clinique du Coureur, der führenden Organisation zur Verletzungsprävention beim laufen, vertritt er das Konzept „Weniger laufen, um besser zu laufen".
Dieses Credo soll verdeutlichen, dass Trailrunning für alle zugänglich ist. Ausgehend von zentralen Faktoren wie funktionalem Training und Krafttraining ist es möglich, mit dem Trailrunning anzufangen und wirklich Fortschritte zu erzielen.
Multidisziplinarität fördern
Multidisziplinarität zu fördern ist der weitere Ratschlag von Coach Séb. Nicht nur laufen, sondern auch Krafttraining einen Platz einräumen. Am Anfang genügen kleine Übungen.
Er empfiehlt nämlich eine Trainingsstrategie, die auf Cross-Training wie Radfahren setzt. Regelmäßig laufen, ohne dabei zu intensive Einheiten zu absolvieren, und andere sportliche Aktivitäten in das Training zu integrieren, fördert die Multidisziplinarität.
Freude am Laufen finden
Spaß am Laufen zu haben, bleibt jedoch der Tipp Nummer 1 von Sébastien Cornette, genannt Coach Séb! Um Zeit zu haben und deine Trainingseinheiten zu genießen, musst du eine Trainingswoche im Trailrunning zwischen Privatleben und Arbeit organisieren. Indem du Freude am Laufen findest, ist der kontinuierliche Fortschritt im Trailrunning gewährleistet.
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