Oft vernachlässigt, ist das richtige Schnüren der Schuhe unerlässlich, um während der gesamten Tour sicher und vor allem bequem zu wandern. Sehen wir uns gemeinsam an, wie man Wanderschuhe richtig schnürt.
Warum das richtige Schnüren der Schuhe so wichtig ist
Es reicht nicht aus, die besten Wanderschuhe zu wählen – man muss sie auch richtig nutzen. Dazu gehört unter anderem eine fachgerechte Schnürung. Richtig geschnürte Schuhe verhindern einerseits Druckstellen und Reibung, wenn sie zu locker sitzen, oder Schmerzen, wenn sie zu eng sind. Andererseits bieten gut geschnürte Schuhe optimalen Halt für Fuß und Knöchel, was für deine Sicherheit essenziell ist. Zudem gehen sie unterwegs nicht auf. Sehen wir uns gemeinsam an, wie man Wanderschuhe richtig schnürt.
Wie schnürt man Schuhe richtig?
Richtig geschnürte Wanderschuhe passen sich perfekt der Fußform an, ohne Druckstellen zu erzeugen. Schnüre dazu zuerst den unteren Bereich deiner Schuhe und passe die Spannung der Schnürsenkel Öse für Öse an, sodass der Schuh deinen Spann umschließt, ohne ihn einzuengen oder die Blutzirkulation abzuschnüren. Vergiss nicht: Du musst dich in deinen Schuhen vor allem wohlfühlen und eine gewisse Flexibilität behalten. Wenn du spürst, dass dein Fuß im Schuh trotz festen Schnürens leicht rutscht, lege eine zusätzliche Sohle ein, um das Volumen auszugleichen.
Wichtig ist auch eine gewisse Bewegungsfreiheit für die Zehen, damit sie vorne im Schuh nicht anstoßen. Ziehe deine Schuhe dazu am besten in leichtem Gefälle an (Ferse hangabwärts, Zehen hangaufwärts) statt auf ebenem Boden, oder stoße mit der Ferse leicht auf dem Boden auf, um sie fest im Fersenbereich des Schuhs zu positionieren.
Um die gewünschte Spannung zuverlässig zu halten, schließe die Schnürung des unteren Bereichs (unterhalb des Knöchels) mit einem Stopperknoten ab – also an der Basis des Knöchels, bevor du mit dem Schnüren am oberen Schaft des Schuhs beginnst. Manche Schuhe besitzen dafür Tiefzughaken bzw. Klemmschlaufen, um den unteren und oberen Bereich separat einzustellen.
Gehe schließlich zum oberen Bereich des Schafts über, indem du deine Schnürsenkel in die dafür vorgesehenen Haken einhängst – und zwar nicht von unten nach oben, sondern von oben nach unten. Warum? So erzeugst du mehr Spannung und riskierst nicht, den festen Sitz im unteren Bereich deiner Schuhe zu verlieren. Die Schnürsenkel rutschen schwerer aus den Haken, und der Abschlussknoten stört beispielsweise beim Abstieg nicht.
Schließe die Schnürung deiner Schuhe mit einem Chirurgenknoten ab – er hält besser als ein Doppelknoten und lässt sich am Ende der Wanderung leichter lösen.
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