Das Schnüren der Schuhe wird oft vernachlässigt, ist aber unverzichtbar, um sicher und vor allem komfortabel die gesamte Dauer der Tour zu wandern. Sehen wir uns gemeinsam an, wie man Wanderschuhe richtig schnürt.
Die Bedeutung des richtigen Schnürens deiner Schuhe
Es reicht nicht, die besten Wanderschuhe auszuwählen – man muss sie auch richtig verwenden, was unter anderem das fachgerechte Schnüren einschließt. Richtig geschnürte Schuhe schützen vor Unbehagen durch Reibung, wenn sie zu locker sitzen, oder vor Druckstellen und Schmerzen, wenn sie zu eng sind. Außerdem sorgen gut geschnürte Schuhe für einen guten Halt von Fuß und Knöchel – entscheidend für die Sicherheit –, und sie lösen sich nicht unterwegs. Sehen wir uns gemeinsam an, wie man Wanderschuhe richtig schnürt.
Wie schnürt man seine Schuhe richtig?
Richtig geschnürte Wanderschuhe schmiegen sich perfekt an die Fußform an, ohne dabei Druck auszuüben. Beginne damit, den unteren Teil deiner Schuhe zu schnüren und die Schnürsenkel Öse für Öse anzupassen, sodass der Schuh deinen Fußrücken umschließt, ohne ihn einzuengen oder die Durchblutung zu beeinträchtigen. Vergiss nicht: Vor allem musst du dich in deinen Schuhen wohlfühlen und deshalb eine gewisse Nachgiebigkeit bewahren. Wenn dein Fuß trotz festem Schnüren leicht im Schuh schwimmt, füge eine Sohle ein, um den Spielraum auszugleichen.
Es ist außerdem wichtig, den Zehen genug Bewegungsfreiheit zu lassen, damit sie nicht gegen die Schuhwand gedrückt werden. Dazu kannst du entweder die Schuhe in leichtem Gefälle anziehen (Ferse bergab, Zehen bergauf) und nicht auf ebenem Untergrund, oder du kannst mit der Ferse ein paarmal auf den Boden klopfen, um sie fest im Schuh zu verankern.
Um die erzielte Spannung zuverlässig zu halten, beende das Schnüren des unteren Teils (unterhalb des Knöchels) mit einem Stopp-Knoten – also an der Knöchelbasis, bevor du mit dem Schnüren des oberen Schuhteils am Schaft beginnst. Einige Schuhe verfügen übrigens über einen speziellen Sicherungshaken, der dafür ausgelegt ist, den unteren vom oberen Teil zu trennen.
Gehe dann zum oberen Teil des Schafts über und führe die Schnürsenkel nicht von unten nach oben, sondern von oben nach unten durch die dafür vorgesehenen Haken. Warum? So erzeugst du mehr Spannung und riskierst nicht, die im unteren Teil deiner Schuhe erzielte Spannung zu verlieren – die Schnürsenkel lassen sich schwerer aus den Haken lösen, und der Endknoten stört dich bei einem Abstieg nicht.
Schließe das Schnüren deiner Schuhe mit einem Chirurgenknoten ab – wirkungsvoller als ein doppelter Knoten und am Ende der Wanderung leichter zu lösen.
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