Wie ziehst du dich fürs trailrunning an?

Starte mit einem schnell trocknenden funktionalen T-Shirt und shorts oder einer kurzen Lauftight. Ergänze je nach Wetter weitere Schichten. Bei kühlem Wetter ziehst du eine zweite Schicht mit halbem Zip an, etwa das MUSAN. Droht Regen oder führt die Strecke in größere Höhen, pack eine wasserdichte jacke in den Rucksack. Die einzelnen Schichten erklären wir in unserem Artikel wie du dich fürs trailrunning anziehst.

Welche Ausrüstung ist beim trailrunning Pflicht?

Die Ausrüstungsliste hängt vom jeweiligen Lauf ab: Lies das Reglement. Unsere STORM-Jacke erfüllt mit einer Membran mit 10.000 mm Wassersäule und verschweißten Nähten die Anforderungen an die Pflichtausrüstung bei Ultras wie dem UTMB. Einzelheiten findest du in unserem Artikel über die vorgeschriebene wasserdichte Bekleidung.

Brauchst du fürs trailrunning shorts oder kurze Lauftights?

Kurze Lauftights liegen eng am Oberschenkel an und verringern auf langen Strecken die Reibung. shorts lassen mehr Luft durch. Die shorts AOSTE und LAVAREDO kombinieren beides: Innen sind kurze Lauftights eingenäht. Für kurze Rennen wiegen die OBIOU-shorts 65 g.

Welche Kleidung eignet sich im Winter fürs trailrunning?

Ersetze das T-Shirt durch ein warmes Langarmtrikot wie das ALBAN und die shorts durch leggings wie die TENDE, die leicht wasserabweisend sind. Die HYBRID-Handschuhe lassen sich bei aufkommendem Wind in Fäustlinge verwandeln. Die wärmsten Modelle findest du bei unseren Winter-Runningjacken.

Trailrunning-Bekleidung

Trailrunning-Bekleidung für dein Outfit, Teil für Teil: Funktions-T-Shirts, Oberteile mit Halb-Zip, Shorts und Tights mit Multi-Pocket-Bund sowie wasserdichte Jacken mit verschweißten Nähten – für Damen und Herren.

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Welche trailrunning-Bekleidung passt zu Strecke und Wetter?

Beim Start liegt der Parkplatz noch im Schatten und Du frierst im T-Shirt; mittags läufst Du in der prallen Sonne. Für beide Situationen stellst Du Dein Outfit zusammen. Für einen kurzen Lauf bei trockenem Wetter reichen ein T-Shirt und Shorts. Sobald die Strecke länger wird oder an Höhe gewinnt, packst du eine zweite Schicht und eine wasserdichte jacke in den Rucksack. Bei langen Rennen schreibt das Reglement einen Teil dieser Ausrüstung vor: Lies es, bevor du deine Ausrüstung zusammenstellst.

trailrunning-Oberteil: T-Shirt, Langarmshirt oder Pullover mit Halb-Zip

Beim T-Shirt zählt das Gewicht. Das EIGER wiegt 80 g in Größe M, das BAUGES 95 g; bei den Damen bringt das LA FRANCAISE in Größe S nur 75 g auf die Waage. Alle findest Du bei unseren trailrunning-T-Shirts.

Wenn es morgens kühl ist, zieh den MUSAN darüber. Dieser trailrunning-Pullover mit Halb-Zip wiegt 202 g und dient als zweite Schicht: Zu Beginn bleibt der stehkragen geschlossen, bergauf öffnest du ihn. Er entspricht den Anforderungen an die Pflichtausrüstung bei Ultra-Trails. Im Winter ersetzt das trikot ALBAN (210 g) das T-Shirt; seine Daumenschlaufe hält den Ärmel unter dem handschuh.

shorts, Radlerhose oder leggings fürs trailrunning: die Bekleidung für die Beine

Bei einem langen Lauf scheuert die Naht schlecht gewählter Shorts irgendwann an den Innenseiten der Oberschenkel. Wähle für lange Distanzen Shorts mit integrierter Innenhose. Die AOSTE (230 g) hat einen gürtel mit sechs taschen, davon zwei mit Reißverschluss; die LAVAREDO wiegt dank belüfteter Innenhose nur 140 g. Für kurze Läufe wiegt die OBIOU 65 g und hat eine Schlüsseltasche. Bei den Damenmodellen hat die THABOR (105 g) einen integrierten Slip, die MUZELLE wiegt 50 g.

Vergleich diese Werte:

Gewicht: von 50 g bei der MUZELLE bis 230 g bei der AOSTE.
Halt: integrierte Innenhose bei AOSTE und LAVAREDO, integrierter Slip beim THABOR.
Taschen: sechs am gürtel der AOSTE, vier am Bund der leggings TENDE, die eine 500-ml-Softflask trägt.

Alle Modelle findest Du bei unseren trailrunning-Shorts und -Hosen.

Wasserdichte trailrunning-jacke: 10.000 oder 20.000 mm?

Auf dem Grat kommen Regen und Wind zusammen – eine wasserabweisende, winddichte jacke reicht dann nicht mehr. Die STORM wiegt in Größe M 225 g und hat eine 10.000-mm-Cimashell-membran sowie verschweißte Nähte. Sie erfüllt die Anforderungen an die Pflichtausrüstung bei Ultras wie dem UTMB. Bei anhaltendem Regen greif zur STORM PRO : Ihre dreilagige Ultrashell-membran hält einer Wassersäule von 20.000 mm stand und erreicht eine Atmungsaktivität von 80.000 g/m²/24 h – bei 285 g Gewicht. Die STORM PRO + ziehst du über den Rucksack; seitliche Reißverschlüsse ermöglichen den Zugriff auf die Softflasks. Die Überhose STORM PRO PANT wiegt 300 g.

Vergleiche sie bei unseren trailrunning-Jacken, und prüfe die Pflichtausrüstung für Deinen Lauf anhand unseres Artikels über die vorgeschriebene wasserdichte Bekleidung.

trailrunning-Bekleidung für Herren und Damen: Zubehör und Größen

T-Shirts, Shorts und Jacken gibt es in Schnitten für Herren und Damen. Bergab kühlt der Wind die Hände schnell aus. Die HYBRID-Handschuhe (60 g) haben einen Überzug, der sie in Fäustlinge verwandelt; mit den WINTER GLOVES (40 g) kannst du den Handybildschirm bedienen. Die RUN HIGH-Socken kombinieren merinowolle mit einem hohen schaft, und die kappe 5 PANEL CAP (47 g) bietet UV-Schutz mit UPF 40.

Wähle Deine übliche Größe, außer der STORM PRO für Damen, die etwas kleiner ausfällt. Für alle Cimalp-Kleidungsstücke gilt die lebenslange Reparatur. Ergänze zum Schluss noch trailrunning-Schuhe und einen trailrunning-Rucksack.

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