Los camiseta de compresión presentan verdaderas ventajas en el running y no son simples accesorios. Tampoco están reservados a los competidores de alto nivel y pueden aportar a cualquier persona beneficios reales e innegables que notarás bastante rápido.
Mejor soporte muscular con una camiseta de compresión
Ya sea para la parte superior o inferior del cuerpo, los tejidos más técnicamente elaborados están diseñados para ofrecerte un soporte muscular aumentado. Es el caso de las camisetas de compresión que, con formas y costuras que se adaptan perfectamente al cuerpo, sostienen tus músculos. Mantenidos en su lugar durante el esfuerzo, los músculos «vibran» mucho menos y consumirás menos energía. Eso no impide hacer ejercicios de estabilización para mejorar el tono muscular, pero tus músculos se moverán de forma menos desordenada y aleatoria. Reduces los movimientos parásitos y, en resistencia, a lo largo de los kilómetros, evitas grandes pérdidas de energía.La microcirculación mejorada
La compresión muscular permite mejorar de manera eficaz la microcirculación de las capas superiores del músculo. No solo garantiza una mejor oxigenación del músculo, sino también un retorno venoso más eficaz. Los principales beneficios de la oxigenación muscular se reflejan directamente en su rendimiento, lo que mejora tu performance. En cuanto al retorno venoso, su mejora asegura una mayor capacidad de recuperación tras el esfuerzo. Llevar tu camiseta de compresión durante y después del esfuerzo garantizará una ganancia de tiempo considerable en tu recuperación: se puede estimar en aproximadamente un 25% de tiempo de recuperación ahorrado, con una recuperación más eficaz. Por último, una mejor microcirculación implica que tu VO2 máx será más elevada y que tendrás un umbral anaeróbico más alto. Es evidente que llevar una camiseta de compresión no te convertirá automáticamente en un campeón, pero aporta apreciables «ganancias marginales» que notarás a lo largo de las salidas.
