En los últimos años ha surgido una disciplina que gana adeptos día tras día: ¡el fast hiking! A medio camino entre la carrera de montaña y el senderismo, se define como una marcha dinámica y rápida por montaña. Es el arte de moverse con ligereza, fluidez y agilidad adaptándose al terreno. Para ello se necesita una equipación técnica específica. Con su colección Chamois, Cimalp te ayuda a dominar el fast-hiking y disfrutar de la montaña con prendas ligeras y una libertad de movimiento incomparable.
Fast hiking: entre el senderismo clásico, la marcha nórdica y la carrera de montaña
Esta tendencia deportiva consiste en recorrer los senderos de montaña a un ritmo vivo. El fast hiking es más dinámico que el senderismo clásico, más exigente en desniveles que la marcha nórdica y más asequible que la carrera de montaña, que se realiza casi exclusivamente corriendo.
El ritmo del fast hiking es sostenido, exige zancadas amplias en bajada y ofrece máxima diversión con una sensación constante de rapidez y agilidad. Aun así, resulta más accesible que el trail running, donde las distancias suelen ser mayores y la carrera continua predomina en casi todo el trazado.
Cualquier persona con buena base de marcha y resistencia adecuada puede practicar fast-hiking. Basta con regular la dificultad del recorrido para iniciarse en esta disciplina. Según tus capacidades y tu nivel, el objetivo puede ser completar una ruta más rápido de lo habitual, probar un sendero con mayor desnivel o alcanzar una cumbre en mejor tiempo.
El fast-hiking es una excelente actividad para potenciar el cardio y fortalecer la musculatura. Funciona como disciplina propia o como complemento perfecto, tanto para corredores de montaña que buscan sesiones de menor impacto como para senderistas que desean mejorar su ritmo y agilidad.
La frecuencia cardíaca aumentará mucho más que en una ruta de senderismo habitual y el ritmo sostenido permitirá quemar el máximo de grasa. Además, a diferencia de la carrera de montaña, el impacto contra el suelo es menor, protegiendo tus articulaciones y tendones.
Pero más allá de los evidentes beneficios físicos, quienes lo han probado coinciden en algo: ¡el disfrute! Es una disciplina muy dinámica que aporta sensaciones únicas al avanzar rápido en las bajadas, sortear canchales y conectar con el terreno con una agilidad renovada.
Ropa técnica adaptada al fast-hiking
Como todo deporte, el fast-hiking requiere un equipamiento específico y adaptado. Por eso, Cimalp ha desarrollado una línea técnica diseñada para quienes quieren avanzar por los senderos de montaña a un ritmo más vivo.
Diseñadas para ser ultraligeras, transpirables y liberar tus movimientos permitiendo desplazamientos ágiles y rápidos, estas prendas innovadoras forman parte de una nueva colección. ¿Y qué mejor que el rebeco para encarnar esa ligereza en senderos escarpados y esa rapidez y fluidez de movimiento?
La colección Chamois te ofrece un enfoque deportivo y dinámico para tus salidas a la montaña.
Prendas destacadas de fast hiking de la colección Chamois de Cimalp
Una chaqueta impermeable ultraligera y compacta
La chaqueta impermeable Chamois es la protección definitiva gracias a su membrana Ultrashell® impermeable de 3 capas y amplias aberturas en el pecho para una ventilación óptima a pleno esfuerzo. Además, su tejido cuenta con certificación bluesign®, garantizando una producción responsable con los recursos naturales.
Un short elástico, resistente y adaptable
El short elástico Cepha te proporcionará una movilidad óptima y un gran confort. Con su diseño estilizado, es a la vez ligero y transpirable, y cuenta con un corte ajustado y ergonómico. Con numerosos bolsillos, resulta muy práctico y te invitará a superarte en los senderos con buen tiempo.
Una sudadera cálida y elástica
La sudadera Camoscio es cálida y ultracompacta. Ofrece el doble de aislamiento que un forro polar y pesa la mitad. También es muy elástica, lo que te garantiza total libertad de movimientos, algo esencial en fast-hiking, donde la movilidad es clave.
Un pantalón elástico y resistente
El pantalón Capreolus es perfecto para el fast-hiking. Auténtica combinación de ligereza, comodidad y resistencia, te permitirá acelerar el ritmo en todos tus recorridos. Te ofrece una estructura cortavientos con tratamiento repelente al agua DWR. Ligero y elástico, con un corte ergonómico muy moderno, ¡este pantalón será el compañero perfecto para coronar tus próximas cumbres con total confort!
¿Cómo iniciarse y entrenar en fast-hiking?
El fast-hiking es una disciplina de montaña, pero puedes entrenar aunque no vivas cerca de grandes cumbres. Cualquier colina, cuesta o repecho cercano te servirá para trabajar la zancada y el ritmo.
Para adquirir rápidamente un buen ritmo en distintas distancias, conviene dejar atrás la marcha tradicional. Esta técnica no se adapta bien a terrenos técnicos ni a desniveles pronunciados.
La clave está en mantener la espalda erguida, apoyar y despegar bien el pie (lo que mejora la propulsión) y caminar con paso decidido. A veces surge la tentación de trotar, pero el ritmo ideal se sitúa justo por debajo de la carrera continua.
En las subidas, el ritmo disminuirá, pero deberás mantener una actitud dinámica. En las bajadas, puedes amortiguar la pendiente trazando pequeños giros para reducir el impacto contra el suelo y proteger las articulaciones, evitando inclinarte en exceso.
En pocas sesiones dominarás la técnica y notarás tu progresión. Sobre todo, disfrutarás cada vez más del fast-hiking y completarás tus recorridos habituales en menos tiempo. Además, con la equipación Chamois para fast-hiking, ¡descubrirás una ligereza única y una nueva agilidad en plena naturaleza!
