Todos conocemos las medias de compresión de nuestras abuelas y las que se llevan en los largos trayectos en avión. Pero a menudo ignoramos el beneficio que pueden aportarnos productos similares y adaptados en nuestra práctica deportiva o de senderismo. En efecto, el calcetín de compresión para el deportista o el amante del aire libre existe y aporta beneficios incomparables a largo plazo para la salud. Además, hoy en día es el aliado indispensable del deportista en fase de recuperación tras el esfuerzo.
¿Para qué sirven los calcetines de compresión?
Hay que saber, en primer lugar, que nuestras piernas disponen de 2 redes venosas para el retorno sanguíneo. La primera está ubicada en profundidad y resulta inaccesible a cualquier contención, ya que son los músculos los que, al contraerse, comprimen las venas, lo que favorece el retorno venoso.
Sin embargo, para la red superficial, la acción directa de los músculos es más débil y es la bomba cardíaca la que realiza todo el trabajo del retorno venoso. Y, a veces, ante la desigualdad de la naturaleza, hay que aceptar la evidencia de que en algunas personas esto funciona menos bien. De ahí que ciertas personas sientan las piernas pesadas e hinchadas, una mayor fatiga y, a largo plazo, la aparición de varices. De ahí surge la idea de darle una pequeña ayuda a la naturaleza comprimiendo la pantorrilla durante el esfuerzo, pero también después.
¿Cuándo usar los calcetines de compresión?
Durante los viajes aéreos
En avión, estamos inmóviles el 90% del tiempo y el retorno venoso se ralentiza inexorablemente. Al llevar calcetines de compresión durante los vuelos de larga distancia, limitarás considerablemente este problema, evitarás la formación de coágulos sanguíneos (en el peor de los casos) y también reducirás la sensación de fatiga debida a las piernas pesadas.
Durante el esfuerzo
Un calcetín de compresión durante una actividad deportiva evitará que la fatiga se instale rápidamente. También acompañará y ayudará al retorno venoso y, sobre todo, hará que la recuperación sea más rápida posteriormente. Además, suelen ser calcetines bastante «moldeadores», por lo que aseguran un mantenimiento óptimo del pie y del talón; la ventaja es que con frecuencia se evitarán así las ampollas.
Durante la fase de recuperación
Los calcetines de compresión son muy útiles en esta fase: ante todo, te permiten acelerar la recuperación, evitarán los calambres y los dolores por fatiga. Tendrás que llevarlos un mínimo de dos horas después de una jornada deportiva para obtener sus beneficios. Además, si no los has llevado durante tu actividad, no dudes en ponértelos nada más terminar tu salida y, sobre todo, si debes hacer un poco de coche, autobús o tren antes de descansar por completo.
¿Cómo elegir sus calcetines de compresión?
En primer lugar, intenta evitar los que tienen costuras. En muchos casos, esto resultará a la larga molesto e irritante. A continuación, opta por materiales técnicos llamados «stretch» que aportarán una comodidad óptima y controla también el peso en el momento de la compra. No elegirás un calcetín demasiado pesado, pero tampoco demasiado ligero: esto sería sin duda un signo de ineficacia para un calcetín de compresión.
Si puedes probártelos, comprueba que son fáciles de poner y que luego se mantienen en posición. En efecto, un calcetín de compresión no debe moverse en absoluto para aportar la contribución esperada.
Por último, en uso, un calcetín de compresión no debe crear una sensación de calor demasiado intensa, de lo contrario la incomodidad está asegurada. Pero hoy en día los materiales utilizados permiten a la vez la respiración de la piel y del músculo, conservando al mismo tiempo una gran capacidad de compresión de la pantorrilla.
En CimAlp encontrarás una gama de calcetines de compresión 3D especialmente técnicos y cómodos que responden a todas las características mencionadas anteriormente.
Además, una relación calidad-precio imbatible es un argumento de peso adicional para una compra que, a fin de cuentas y a lo largo de muchos años de práctica, resultará beneficiosa para la salud de tus piernas.
