Comprar equipamiento de running supone una inversión. Para amortizar su par de zapatillas de trail running, muchos corredores caen en la tentación de usarlas sobre asfalto. Aunque técnicamente es posible, va en contra de leyes físicas y fisiológicas que perjudican tanto a tu material como a tu salud.
1. Desgaste prematuro: por qué el asfalto destruye la goma blanda de una zapatilla trail running
La suela de una zapatilla de trail running está compuesta por goma blanda diseñada para "morder" la tierra o la roca. En carretera, esta goma sufre un calentamiento térmico constante.
La consecuencia: Te arriesgas a reducir la vida útil de tus tacos en un 50 % en solo unas pocas salidas urbanas.
El dato clave: El asfalto actúa como una lija. En cada zancada, la fricción arranca micropartículas de goma.
2. Mayor riesgo de caída: la falta de agarre de los tacos en el asfalto
Al contrario de lo que se cree, unos tacos prominentes no ofrecen mejor agarre en carretera, sino todo lo contrario. La adherencia sobre asfalto depende de la superficie de contacto con el suelo.
- El dato clave: Los tacos reducen la superficie de contacto casi a la mitad en comparación con una suela lisa.
- La consecuencia: Sobre asfalto mojado, el agua no se evacua y crea una película entre los tacos y la carretera. Es el fenómeno del microaquaplaning: tus zapatillas de trail running pierden seguridad.
3. Peligro para tus articulaciones: la rigidez de una zapatilla de trail running puede provocar periostitis
Una zapatilla de trail running cuenta con una estructura rígida pensada para proteger de las piedras (protector de piedras). En carretera, esta rigidez bloquea el movimiento natural del pie.
- El dato clave: El asfalto no se deforma. Las vibraciones del impacto no se filtran por la suela rígida y suben directamente a la tibia.
- La consecuencia: Correr por carretera con zapatillas de trail running aumenta el riesgo de sufrir periostitis tibial y dolores de rodilla debido a una pisada bloqueada.
4. Una pérdida de energía innecesaria: el peso superfluo de los refuerzos en ciudad
En la física del deporte, cada gramo en los pies cuenta el doble en términos de gasto energético.
- El dato clave: Una zapatilla de trail running pesa de media de 30 a 50 g más que una zapatilla de asfalto debido a sus protecciones laterales.
- La consecuencia: Te cansas más rápido. En una salida de 10 km, supone levantar un peso innecesario que perjudica tu economía de carrera.
¿Cuándo resulta aceptable el uso mixto?
Aunque no se recomienda encadenar kilómetros sobre asfalto, tus zapatillas de trail running toleran perfectamente los tramos de enlace (el trayecto desde tu casa hasta el inicio del sendero).
Además, aunque correr por carretera esté contraindicado, ten en cuenta que puedes perfectamente hacer senderismo con tus zapatillas de trail running. Al caminar, el impacto y el calentamiento de la goma son mínimos, lo que permite usar tu par en pistas o carreteras asfaltadas sin mayor riesgo.
