¡Sí, es totalmente posible hacer senderismo con zapatillas de montaña! Sin embargo, es una elección personal que no conviene a todo el mundo. Es necesario tener muy en cuenta las diferencias con las zapatillas de senderismo. Descubre las ventajas e inconvenientes de las zapatillas de montaña para el senderismo, así como las situaciones en las que son más adecuadas.
Montaña o senderismo: la comparativa de un vistazo
| Criterio | Zapatilla de montaña | Zapatilla de senderismo |
|---|---|---|
| Peso por zapatilla | 275 g (modelo X-RACE) | 520 g (modelo BALME) |
| Caña | Baja, tobillo libre | Alta, sujeción del tobillo |
| Impermeabilidad | Rara vez impermeable, pero de secado muy rápido | A menudo con membrana impermeable |
| Transpirabilidad | Ventilación máxima | Más limitada |
| Periodo de adaptación | Corto, bastan unas pocas salidas | Largo, materiales rígidos |
| Vida útil | Más corta, sustitución frecuente | Hasta el doble |
| Terreno adecuado | Senderos mantenidos, terreno poco accidentado, tiempo cálido | Senderos escarpados, neveros, canchales, mochila pesada |
En resumen: la zapatilla de montaña prioriza la ligereza y la ventilación, mientras que la zapatilla de senderismo prioriza la protección y la durabilidad. La elección adecuada depende sobre todo del terreno que frecuentas y de la carga que llevas.
Las ventajas de las zapatillas de montaña
Para sentirse cómodo en la montaña, a veces parece imprescindible necesitar zapatillas de cuero diseñado para durar y de caña alta, así como una membrana impermeable para estar preparado ante cualquier eventualidad en la montaña.
Sin embargo, la idea de hacer senderismo con zapatillas de montaña, impulsada por los practicantes de marcha ultraligera, se ha popularizado en los últimos años.
Una ligereza incomparable
Las zapatillas de trail running son notablemente más ligeras que las zapatillas de senderismo. Por ejemplo, nuestra zapatilla de trail running X-RACE pesa solo 275 g por zapatilla. Para una zapatilla de senderismo BALME, el peso asciende a 520 g. Esta diferencia, que casi duplica el peso, se nota inevitablemente tras varias horas de marcha. La ligereza de las zapatillas de trail running te cansará menos, reduciendo la sensación de pesadez en los pies que puede resultar incómoda después de una larga jornada de marcha.
Una transpirabilidad óptima
Otra ventaja importante de las zapatillas de montaña es su transpirabilidad. Están diseñadas para ofrecer una ventilación máxima, permitiendo evacuar rápidamente el sudor. Tus pies se mantienen más frescos, aumentando así tu comodidad y limitando el riesgo de ampollas, especialmente con mucho calor. Aunque las zapatillas de montaña no suelen ser impermeables, se secan muy rápido. Así se evita la desagradable sensación de tener los pies mojados.
Un periodo de adaptación mucho más rápido
Las zapatillas de senderismo suelen estar fabricadas con materiales resistentes y duraderos, como el cuero. Por ello, requieren un periodo de adaptación para ajustarse perfectamente a la forma de tu pie. Esta adaptación puede llevar tiempo y, sin una progresión suficiente, una ruta de senderismo puede volverse rápidamente incómoda. En cambio, las zapatillas de trail running, fabricadas con materiales más flexibles y finos, requieren un periodo de adaptación más corto. Se adaptan rápidamente a la forma de tu pie, lo que te permite salir de senderismo sin tener que usarlas varias veces antes.
Los inconvenientes
Menor resistencia
Si las zapatillas de trail running ofrecen comodidad y ligereza, es en parte a costa de la durabilidad. Serán necesariamente menos resistentes que las zapatillas de senderismo. Las zapatillas de senderismo, fabricadas para afrontar condiciones difíciles y terrenos accidentados, pueden durar el doble que unas zapatillas de trail running. Esto significa que, aunque las zapatillas de trail running puedan ser más baratas, requerirán una sustitución más frecuente. Por tanto, debes tenerlo en cuenta en tu presupuesto a largo plazo.
Una sujeción mínima
La protección que ofrecen las zapatillas de trail running es limitada. Tienen cañas bajas y menor rigidez, lo que las hace menos adecuadas para senderos escarpados o para llevar una mochila pesada. Las zapatillas de senderismo, con sus cañas altas y su construcción diseñada para durar, ofrecen una mejor sujeción del tobillo, lo que limita la amplitud de movimiento en terrenos inestables. Sin embargo, las zapatillas de trail running ofrecen buena estabilidad y una excelente adherencia, lo que puede ser suficiente en terrenos menos técnicos.
¿En qué casos se puede hacer senderismo con zapatillas de montaña?
Las zapatillas de montaña son una opción totalmente pertinente para hacer senderismo y aportan una filosofía diferente a la zapatilla de senderismo tradicional de caña alta. Ofrecen ligereza, ventilación óptima y gran libertad de movimiento. Estas son algunas situaciones en las que hacer senderismo con zapatillas de montaña puede ser ventajoso:
Si eres relativamente principiante, las zapatillas de montaña son ideales siempre que te mantengas en senderos bien mantenidos y terrenos poco accidentados. Permiten caminar cómodamente y rápido, reduciendo la fatiga gracias a su ligereza.
Si eres un senderista experimentado, acostumbrado a terrenos técnicos y cómodo con una zapatilla menos protectora, las zapatillas de trail running pueden ser una elección acertada para acompañarte incluso en rutas de senderismo exigentes o trekkings de larga distancia. Te ofrecerán una gran libertad de movimiento y una sensación más cercana al suelo, lo que puede ser beneficioso en los tramos técnicos. Atención, no obstante, a los posibles neveros y canchales que puedan encontrarse en tu ruta. Te recomendamos encarecidamente afrontar estos últimos con un par de zapatillas de senderismo impermeables y de caña alta.
Por último, con tiempo cálido, las zapatillas de montaña ofrecen una mejor ventilación. Por tanto, son ideales en una equipación de senderismo de verano para mantener tus pies frescos y reducir el riesgo de ampollas por la transpiración.
Algunos consejos para hacer senderismo con zapatillas de montaña
- Elige el par adecuado: No todos los pares son iguales. Asegúrate de elegir zapatillas de montaña que ofrezcan un buen equilibrio entre ligereza, transpirabilidad y sujeción.
- Prepara tus pies: Aunque las zapatillas de montaña requieren menos adaptación, siempre se recomienda usarlas varias veces antes de salir para una larga ruta de senderismo. Esto permitirá que tus pies se acostumbren y reduzcan el riesgo de ampollas.
- Usa calcetines adecuados: Los calcetines de senderismo están diseñados para evacuar la transpiración y minimizar las rozaduras. Opta por calcetines transpirables y cómodos para maximizar las ventajas de tus zapatillas de montaña.
- Ten cuidado: En terrenos técnicos o escarpados, presta especial atención a tu entorno y a tus apoyos. Las zapatillas de montaña ofrecen menos protección y sujeción que las zapatillas de senderismo. Por tanto, es importante actuar con prudencia.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer un trekking de varios días con zapatillas de montaña?
Sí, siempre que seas un senderista experimentado y viajes ligero. Más allá de 10 a 12 kg de carga, se nota la falta de sujeción de la caña baja y la zapatilla de senderismo vuelve a tener ventaja. Prevé también una sustitución más frecuente, ya que la vida útil es aproximadamente dos veces menor.
¿Las zapatillas de montaña protegen el tobillo?
Menos que una zapatilla de senderismo de caña alta, que limita mecánicamente la amplitud de la articulación. Las zapatillas de montaña compensan con buena estabilidad y excelente adherencia, suficientes en senderos mantenidos. En canchales o terrenos inestables, la caña alta sigue siendo preferible.
¿Zapatillas de montaña o de senderismo para empezar?
Ambas son adecuadas; el criterio decisivo es el terreno. En senderos señalizados y poco accidentados, la zapatilla de montaña ofrece más comodidad inmediata gracias a su ligereza y a su rápida adaptación. En cuanto la montaña se vuelve técnica o la mochila pesa más, opta por el senderismo.
