Per prepararsi alla partenza per Chamonix per l'UTMB, sarà importante conoscere ovviamente le condizioni di rifornimento e di assistenza durante la gara, ma anche anticipare il meteo che si trova in agosto nella regione di Chamonix. Infine, la gestione del sonno sarà importante durante la gara e occorrerà aver pianificato le fasi di riposo.
Il meteo a Chamonix in agosto
La fine del mese di agosto nella valle di Chamonix beneficia di un meteo mediamente clemente. Le condizioni meteorologiche che potrai trovare sul posto condizionano i vestiti da indossare durante la gara e la gestione dell'idratazione durante lo sforzo. Sarà quindi importante verificare regolarmente le previsioni per affinare la tua preparazione e far fronte a qualsiasi evenienza.
I rifornimenti e l'assistenza durante la gara
Durante la gara, le condizioni del rifornimento e dell'assistenza sono importanti da conoscere. Dovrai identificare la posizione dei diversi rifornimenti sul percorso e il loro tipo (rifornimento solo liquido o rifornimento liquido + solido). L'assistenza autorizzata durante la gara è anche l'occasione per farti aiutare da una persona in certi punti del percorso e poter così beneficiare di indumenti di ricambio, ad esempio, o di un'integrazione del rifornimento. Sarà importante comprendere bene le regole di questa assistenza per ottimizzarla e organizzarla in funzione degli imperativi di spostamento tra i diversi punti autorizzati.
Dormire durante l'UTMB
La gestione del sonno in una prova di lunga distanza è sempre delicata. Lo è ancora di più in una prova difficile come l'UTMB. Dormire durante la gara è quindi una necessità che bisogna saper preparare, anticipare e organizzare. Sarà anche importante gestire il sonno durante il periodo pre-gara ma anche durante tutta la fase di allenamento per preparare il corpo a un sonno frammentato durante la prova il giorno della gara. Scopri di più :
