Dans le cadre de votre préparation pour l'UTMB®, le choix et la préparation de votre sac de course sont fondamentaux. Rien ne doit manquer pour aborder l'épreuve dans de bonnes conditions : le sac lui-même bien sûr, mais aussi les vêtements, les accessoires, les chaussures et votre nutrition. Voici comment tout organiser.
Quel sac choisir pour l'UTMB® ?
Pour un format ultra comme l'UTMB®, un sac d'une capacité de 10 à 15 litres est généralement recommandé : suffisant pour contenir tout le matériel obligatoire, sans être encombrant sur la durée de l'épreuve. Le poids du sac à vide est aussi un critère important sur une aussi longue distance : chaque gramme superflu se fait sentir au fil des kilomètres. Côté règlement, le sac doit être marqué lors du retrait de votre dossard et il n'est pas échangeable pendant la course : vous devez donc transporter l'intégralité de votre matériel obligatoire dans ce même sac du départ à l'arrivée. Retrouvez le détail complet des éléments à y glisser dans notre article Le matériel obligatoire pour l'UTMB®.
Les vêtements à emporter
Votre sac doit contenir a minima les vêtements imperméables obligatoires prévus par le règlement, ainsi que votre tenue technique complète (short, t-shirt, veste chaude). Retrouvez la liste détaillée et nos conseils dans notre article La tenue idéale pour l'UTMB®.
Les accessoires indispensables
Couverture de survie, sifflet, bande élastique adhésive, lampes frontales... une liste d'accessoires de sécurité est imposée par le règlement, à laquelle s'ajoutent des accessoires recommandés comme les bâtons de trail. Retrouvez le détail dans nos articles Les accessoires indispensables pour l'UTMB® et Le matériel de survie et de sécurité.
Les chaussures pour l'UTMB®
Le choix de vos chaussures doit être anticipé des mois à l'avance pour que votre pied ait le temps de s'y habituer : c'est votre contact avec le sol et un facteur déterminant de votre performance. Retrouvez tous nos conseils dans notre article Choisir ses chaussures pour l'UTMB®.
Hydratation et nutrition pendant la course
Même si des points de ravitaillement jalonnent le parcours, votre sac doit contenir votre réserve d'eau minimale, une boisson isotonique, des gels et des barres énergétiques testés en amont. Retrouvez notre stratégie complète dans nos articles Nutrition et hydratation pour l'UTMB® et Ravitaillement UTMB®.
Questions fréquentes
Quel poids pour un sac d'UTMB® ?
Il n'y a pas de poids maximum imposé par le règlement, mais plus votre sac à vide est léger, mieux c'est sur une distance de cette ampleur. Privilégiez un modèle technique conçu pour le trail plutôt qu'un sac à dos classique.
Le sac doit-il être homologué par l'organisation ?
Il n'existe pas de modèle imposé, mais votre sac doit être suffisamment grand pour contenir tout le matériel obligatoire et il sera marqué lors du retrait de votre dossard : vous ne pourrez pas en changer pendant la course.
