Unfälle können beim Wandern jederzeit passieren. Ob erfahren oder Anfänger – ein Erste-Hilfe-Set ist unverzichtbar. Es dient dazu, kleine Verletzungen zu versorgen, aber auch darauf zu warten, bis die Rettungskräfte bei einem schwerwiegenderen Problem eintreffen. Hier erfährst du, wie du dein Erste-Hilfe-Set fürs Wandern zusammenstellst.
Was enthält ein Erste-Hilfe-Set fürs Wandern?
Erste Hilfe
Der Inhalt des Erste-Hilfe-Sets fürs Wandern variiert je nach Dauer und Bedingungen jeder Tour. Einige Erste-Hilfe-Artikel sind jedoch unverzichtbar. Sie ermöglichen es, Schnitte, Blasen oder Verstauchungen zu versorgen.
Erste Hilfe:
- Sterile Kompressen in kleinen und großen Formaten ;
- Pflaster vorgeschnitten und wasserdicht ;
- Blasenpflaster aus Zweithaut ;
- Stützbandagen ;
- Heftpflaster oder Klebeband ;
- Wundnahtstreifen für kleine Wunden ;
- Schal dreieckig oder quadratisches Tuch ;
- Rettungsdecke.
Zu beachten: Die Rettungsdecke wird mit der goldenen Seite nach außen getragen, um Unterkühlung zu bekämpfen, oder mit der silbernen Seite gegen Sonnenstich.
Antiseptika und Hygiene
Nach einer Verletzung beim Trekking ist es wichtig, Wunden zu reinigen, um Infektionen vorzubeugen.
Antiseptika und Hygiene:
- Desinfektionsmittel ;
- Physiologische Kochsalzlösung zum Reinigen von Wunden oder Augen ;
- Hydroalkoholisches Gel oder antiseptische Lösung für die Hände ;
- Latexhandschuhe zur Einmalverwendung.
Die grundlegenden Medikamente
Zusätzlich zu deinen gewohnten Medikamenten können einige Grundmedikamente bei Schmerzen oder kleineren Verletzungen nützlich sein. Sie ersetzen jedoch keinen ärztlichen Rat.
Die grundlegenden Medikamente:
- Schmerzmittel, Aspirin ohne ärztliche Anweisung vermeiden ;
- Creme oder entzündungshemmendes Gel zur Linderung eines verstauchten Knöchels ;
- Beruhigende Creme gegen Insektenstiche ;
- Antidiarrhoikum, Probiotikum (Saccharomyces boulardii) oder Spasmolytikum ;
- Augentropfen mit UV-Schutz.
Die nützlichen Hilfsmittel
Um die Erste-Hilfe-Maßnahmen zu erleichtern, sind einige Hilfsmittel sehr nützlich.
Die nützlichen Hilfsmittel:
- Robuste Schere ;
- Pinzette ;
- Zeckenzange ;
- Sicherheitsnadeln ;
- Schweizer Taschenmesser ;
- Stirnlampe ;
- Stift und Verlaufsprotokoll.
Ergänzendes Zubehör
Für noch mehr Sicherheit können Zubehörartikel dein Erste-Hilfe-Set ergänzen.
Ergänzendes Zubehör:
- Wasserdichte Tasche für das Set ;
- Mülltüte für Abfälle ;
- Plastikbeutel für Erbrechen oder Blutungen ;
- Wärmepads im Winter ;
- Einzeln verpackte Zuckerwürfel bei Unterzuckerung.
Bei Wanderungen bei großer Hitze solltest du außerdem ausreichend trinken und deinen Körper vor der Sonne schützen. Führe für dein Erste-Hilfe-Set am besten eine Liste mit dem Inhalt und überprüfe regelmäßig die Verfallsdaten. Vergiss auch nicht, bestimmte Artikel in ausreichender Menge mitzunehmen, falls die Wanderung länger dauert als geplant.
Die Regeln und Maßnahmen der Ersten Hilfe
Den Unfallort sichern
Bei einem Unfall beim Wandern reicht das Erste-Hilfe-Set allein nicht aus. Es ist außerdem wichtig, die Regeln und Maßnahmen der Ersten Hilfe zu kennen. Das Erste, was zu tun ist, ist den Unfallort zu sichern.
Überprüfe nach dem Unfall, ob keine Gefahr mehr besteht – weder für das Opfer noch für dich oder andere Wanderer. Bei unmittelbarer Gefahr, wie einem Einsturz oder einem Brand, ist es möglich, das Opfer leicht zu bewegen.
Den Zustand des Verletzten einschätzen
Sobald das Opfer in Sicherheit ist, muss sein Zustand schnell eingeschätzt werden. Überprüfe, ob es bei Bewusstsein ist, indem du es ansprichst und stimulierst, und ob es atmet, indem du seinen Brustkorb beobachtest und seinen Atem spürst.
Wenn das Opfer atmet, aber nicht bei Bewusstsein ist, lege es in die stabile Seitenlage (SSL). Wenn es nicht atmet, musst du mit der kardiopulmonalen Reanimation (CPR) beginnen.
Die Rettungskräfte alarmieren
Nach einer ersten Einschätzung des Zustands des Verletzten müssen bei Bedarf die Rettungskräfte alarmiert werden. Wähle dazu die 112 (europäische Notrufnummer). Gib den Rettungskräften klare Informationen zum Unfallort (GPS-Koordinaten), zur Anzahl der Verletzten, ihrem Zustand, den bereits durchgeführten Maßnahmen und möglichen Risiken.
Erste-Hilfe-Maßnahmen durchführen
Sobald die Rettungskräfte verständigt sind, führe die Erste-Hilfe-Maßnahmen durch. Bei starker Blutung drücke die Wunde mit einer Kompresse oder einem sauberen Tuch ab. Um die Wunde zu reinigen, spüle sie mit physiologischer Kochsalzlösung und desinfiziere sie, bevor du sie abdeckst. Bei einer Verstauchung oder einem Knochenbruch immobilisiere den Knochen mit einer Stützbandage oder einem Schal. Bei Unwohlsein oder Unterzuckerung lege das Opfer hin und gib ihm Zucker, wenn es bei Bewusstsein ist.
Beobachte in jedem Fall kontinuierlich den Zustand des Verletzten, während du auf die Rettungskräfte wartest. Bleib ruhig, bewege ihn nicht – besonders bei Verdacht auf Rücken- oder Nackenverletzungen – und halte ihn mit einer Rettungsdecke warm.
Das Erste-Hilfe-Set fürs Wandern muss also sorgfältig zusammengestellt werden. Für mehr Sicherheit ist es wichtig, seine Impfungen aktuell zu halten, insbesondere gegen Tetanus. Eine Erste-Hilfe-Ausbildung (z. B. Erste-Hilfe-Kurs) kann ebenfalls eine gute Idee sein.
