Unfälle können beim Wandern jederzeit passieren. Ob erfahren oder Anfänger – ein Erste-Hilfe-Set ist unverzichtbar. Es dient dazu, kleine Verletzungen zu versorgen, aber auch darauf zu warten, bis die Rettungsdienste bei schwerwiegenderen Problemen eingreifen. Hier erfährst Du, wie Du Dein Erste-Hilfe-Set fürs Wandern zusammenstellst.
Was enthält ein Erste-Hilfe-Set für das Wandern?
Erste Hilfe
Der Inhalt des Erste-Hilfe-Sets beim Wandern variiert je nach Dauer und Bedingungen jeder Tour. Einige Elemente der Ersten Hilfe sind jedoch unverzichtbar. Sie ermöglichen es, Schnitte, Blasen oder Verstauchungen zu versorgen.
Erste Hilfe :
- Sterile Kompressen in kleinen und großen Formaten ;
- Pflaster vorgeschnitten und wasserdicht ;
- Blasenpflaster aus Zweithaut ;
- Stützbandagen ;
- Heftpflaster oder Klebeband ;
- Wundnahtstreifen für kleine Wunden ;
- Dreieckstuch oder quadratisches Tuch ;
- Rettungsdecke.
Zu wissen: Die Rettungsdecke wird mit der goldenen Seite nach außen getragen, um Unterkühlung zu bekämpfen, oder mit der silbernen Seite gegen Hitzschlag.
Antiseptika und Hygiene
Nach einer Verletzung beim Trekking ist es wichtig, die Wunden zu reinigen, um Infektionen vorzubeugen.
Antiseptika und Hygiene :
- Desinfektionsmittel ;
- Physiologische Kochsalzlösung zum Reinigen von Wunden oder Augen ;
- Hydroalkoholisches Gel oder antiseptische Lösung für die Hände ;
- Latex-Handschuhe für den Einmalgebrauch.
Basismedikamente
Zusätzlich zu Deinen üblichen Medikamenten können einige Basismittel bei Schmerzen oder kleineren Verletzungen nützlich sein. Sie ersetzen jedoch keinen ärztlichen Rat.
Basismedikamente :
- Schmerzmittel, Aspirin ohne ärztliche Indikation vermeiden ;
- Entzündungshemmende Creme oder Gel zur Linderung eines verstauchten Knöchels ;
- Beruhigende Creme gegen Insektenstiche ;
- Antidiarrhoikum, Probiotikum (Saccharomyces boulardii) oder Spasmolytikum ;
- UV-Augentropfen.
Nützliche Hilfsmittel
Um die Erste-Hilfe-Maßnahmen zu erleichtern, sind einige Werkzeuge sehr nützlich.
Nützliche Hilfsmittel :
- Solide Schere ;
- Splitterpinzette ;
- Zeckenzange ;
- Sicherheitsnadeln ;
- Schweizer Taschenmesser ;
- Stirnlampe ;
- Stift und Verlaufsprotokoll.
Ergänzendes Zubehör
Für noch mehr Sicherheit können Zubehörteile Dein Erste-Hilfe-Set ergänzen.
Ergänzendes Zubehör :
- Wasserdichte Tasche für das Erste-Hilfe-Set ;
- Müllbeutel für Abfälle ;
- Plastikbeutel bei Erbrechen oder Blutungen ;
- Handwärmer im Winter ;
- Einzeln verpackte Zuckerwürfel bei Hypoglykämie.
Bei Wanderungen bei großer Hitze denke auch daran, ausreichend zu trinken und Deinen Körper vor der Sonne zu schützen. Was Dein Erste-Hilfe-Set betrifft, zögere nicht, eine Liste des Inhalts zu führen und die Ablaufdaten regelmäßig zu überprüfen. Vergiss außerdem nicht, bestimmte Artikel in ausreichender Menge mitzunehmen, falls die Wanderung länger als geplant dauern sollte.
Erste-Hilfe-Regeln und -Maßnahmen
Den Unfallort sichern
Bei einem Unfall beim Wandern reicht das Erste-Hilfe-Set nicht aus. Es ist auch wichtig, die Erste-Hilfe-Regeln und -Maßnahmen zu kennen. Das Erste, was zu tun ist, ist den Unfallort zu sichern.
Nach dem Unfall überprüfe, ob keine Gefahr mehr besteht, sowohl für den Verletzten als auch für Dich oder andere Wanderer. Bei unmittelbarer Gefahr, wie einem Einsturz oder einem Brand, ist es möglich, den Verletzten leicht zu versetzen.
Den Zustand des Verletzten beurteilen
Sobald der Verletzte in Sicherheit ist, muss sein Zustand schnell beurteilt werden. Überprüfe, ob er bei Bewusstsein ist, indem Du ihn ansprichst und stimulierst, und ob er atmet, indem Du seinen Brustkorb beobachtest und seinen Atem spürst.
Wenn der Verletzte atmet, aber nicht bei Bewusstsein ist, bringe ihn in die stabile Seitenlage (SSL). Wenn er nicht atmet, musst Du mit der kardiopulmonalen Reanimation (CPR) beginnen.
Rettungsdienste alarmieren
Nach einer ersten Beurteilung des Zustands des Verletzten müssen bei Bedarf die Rettungsdienste alarmiert werden. Dafür wähle die 112 (europäische Notrufnummer). Gib den Rettungskräften klare Informationen über den Unfallort (GPS-Koordinaten), die Anzahl der Verletzten, deren Zustand, die bereits durchgeführten Maßnahmen und mögliche Risiken.
Erste-Hilfe-Maßnahmen durchführen
Sobald die Rettungsdienste kontaktiert wurden, führe die Erste-Hilfe-Maßnahmen durch. Bei starker Blutung drücke die Wunde mit einer Kompresse oder einem sauberen Tuch ab. Zum Reinigen der Wunde spüle sie mit physiologischer Kochsalzlösung aus und desinfiziere sie, bevor Du sie abdeckst. Bei einer Verstauchung oder einem Knochenbruch ruhigstelle den Knochen mit einer Bandage oder einem Dreieckstuch. Bei Unwohlsein oder Hypoglykämie lege den Verletzten hin und gib ihm Zucker, wenn er bei Bewusstsein ist.
Überwache in jedem Fall dauerhaft den Zustand des Verletzten, während Du auf den Rettungsdienst wartest. Bleib ruhig, bewege ihn nicht – insbesondere bei Verdacht auf ein Rücken- oder Nacktrauma – und halte ihn mit einer Rettungsdecke warm.
Das Erste-Hilfe-Set beim Wandern muss daher sorgfältig vorbereitet werden. Für mehr Sicherheit ist es wichtig, den Impfschutz aktuell zu halten, insbesondere gegen Tetanus. Auch eine Erste-Hilfe-Ausbildung (vergleichbar mit dem deutschen Erste-Hilfe-Kurs) kann sinnvoll sein.
