Du planst ein nächstes Bergabenteuer und suchst nach einem neuen Paar Wanderschuhe für die Trails? Die Frage nach der richtigen Größe kommt schnell auf. Ein zu kleiner Schuh erzeugt Druckstellen, Blasen oder blaue Nägel. Zu groß, fördert er mangelnden Halt, Reibung und Rutschen beim Abstieg. Die präzise Wahl der Schuhgröße spielt daher eine grundlegende Rolle für Komfort und Leistung beim Wandern – ob Tagestouren, Mehretappenwanderungen oder Hochgebirge.
Bevor du auf „In den Warenkorb" klickst, folge dieser Methode, um auf Anhieb die perfekte Größe zu finden.
Wie wählt man die richtige Schuhgröße?
Lange Zeit kursierte ein weit verbreiteter Rat: eine Nummer größer als die Stadtschuhe nehmen. Diese Regel stammte aus vergangenen Gewohnheiten, als Bergschuhe steif, wenig ergonomisch und mit dicken Wollsocken getragen wurden. Heute profitieren moderne Wanderschuhe von einer nachgiebigeren, leichteren und präziseren Konstruktion. Sie passen sich besser der Fußanatomie an und ermöglichen ein natürlicheres Gehen, selbst auf funktionalem Gelände.
Hersteller bieten inzwischen halbe Größen und sogar Drittelgrößen an. Diese Feinheit der Passform erlaubt eine bessere Anpassung an deine Fußform, bedeutet aber auch, dass du dich nicht mehr ausschließlich auf deine gewohnte Größe verlassen kannst. Jede Marke verwendet ihre eigene Tabelle, mit teils spürbaren Unterschieden zwischen zwei scheinbar identischen Größen.
Um keine Fehler zu machen, orientiere dich an einer verlässlichen Messung: der tatsächlichen Länge deines Fußes, ausgedrückt in Zentimetern. Dieser objektive Wert dient als Referenz, unabhängig von der gewählten Marke. Damit kannst du die Größentabellen problemlos vergleichen und die richtige Wahl treffen.
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Den Fuß präzise messen
Nimm dir ein paar Minuten, um deine Füße unter guten Bedingungen zu messen. Dieser einfache Schritt bewahrt dich vor Größenfehlern und unnötigen Umtauschen.
So gehst du vor:
- Lege ein großes Blatt Papier auf den Boden, an eine gerade Wand. Befestige es mit Klebeband am Boden, damit es sich nicht verschiebt.
- Stelle dich aufrecht hin, barfuß, mit den Fersen an der Wand. Das Gewicht sollte gleichmäßig auf beide Füße verteilt sein.
- Bitte eine andere Person, an der Stelle deines längsten Zehs einen Strich zu ziehen (oft der große Zeh, manchmal ragt der zweite Zeh leicht darüber hinaus).
- Miss dann mit einem festen Lineal oder einem Maßband den Abstand zwischen der Wand und dem Strich, in gerader Linie senkrecht zur Wand.
Wiederhole diesen Vorgang für beide Füße. Behalte die größere der beiden Messungen, da es häufig vorkommt, dass ein Fuß leicht länger ist als der andere. Einige Millimeter können unter realen Bedingungen einen Unterschied machen, besonders auf abschüssigem Gelände oder bei langen Etappen.
Notiere die ermittelte Messung präzise, ohne zu runden. Diese Länge in Zentimetern wird deine Referenz, um die richtige Größe anhand der Herstellertabellen zu ermitteln.
Die Größentabellen verstehen
Jeder Hersteller stellt eine Tabelle bereit, die die Fußlänge der entsprechenden Größe in europäischer (EU), britischer (UK) oder amerikanischer (US) Norm zuordnet. Diese Tabellen enthalten in der Regel eine Komfortreserve, die Platz für die Dicke einer normalen Socke lässt und verhindert, dass die Zehen vorne am Schuh anstoßen.
Du musst deiner Messung also keinen Sicherheitszentimeter hinzufügen. Wenn dein Fuß 27,3 cm misst, addierst du nichts: Du überträgst diesen Wert direkt in die Größentabelle der Marke und wählst die angegebene Größe. Bei Cimalp-Schuhen entspricht das zum Beispiel Größe 44.
Wenn deine Messung zwischen zwei Größen fällt, wähle die größere. Das ermöglicht es, Volumenveränderungen besser aufzunehmen, die durch Wärme, Anstrengung oder Feuchtigkeit entstehen. Ein leicht größerer Schuh bietet auch mehr Komfort bei Abstiegen, wo der Fuß natürlich nach vorne gleitet.
Hier ist die Größentabelle für Cimalp-Schuhe, unter Berücksichtigung der Fußschwellung bei Anstrengung:
| Fußlänge (cm) | 21,8 | 22,6 | 23,3 | 24 | 24,6 | 25,3 | 26 | 26,6 | 27,3 | 28 | 28,7 | 29,3 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| EU-Schuhgröße | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 |
| UK-Schuhgröße | 3,5 | 4 | 5 | 6 | 6,5 | 7 | 8 | 9 | 9,5 | 10,5 | 11 | 12 |
| US-Schuhgröße Herren | 4 | 5 | 5,5 | 6,5 | 7 | 8 | 8,5 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| US-Schuhgröße Damen | 5 | 6 | 6,5 | 7,5 | 8 | 9 | 9,5 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
Sonderfälle, die zu berücksichtigen sind
Einige Faktoren können die Wahl der Schuhgröße beeinflussen:
- Die Art der Wanderung: Bei mehrtägigen Treks mit Gepäck schwellen die Füße stärker an. Es empfiehlt sich daher, einen Schuh mit leicht größerem Innenvolumen zu wählen. Bei Tageswanderungen oder sportlichen Märschen kann eine engere Passform angestrebt werden, um an Präzision zu gewinnen.
- Die Dicke der Socken: Eine dicke oder funktionale Socke nimmt mehr Platz im Schuh ein. Nimm deine Maße und probiere Schuhe mit den Socken an, die du im Gelände tragen wirst.
- Der Schuhtyp: Ein Schuh mit niedrigem Schaft für schnelles Gehen bietet nicht denselben Halt und dieselben Anforderungen wie ein hohes Modell fürs Bergsteigen. Je steifer der Schuh, desto sorgfältiger muss die Passform sein.
- Die Fußmorphologie: Manche Menschen haben einen hohen Rist, breite Füße oder Hammerzehen. In diesen Fällen empfiehlt es sich, eine Marke oder eine Produktlinie zu wählen, die auf diese Besonderheiten ausgerichtet ist. Einige Marken bieten „wide"- oder „high Volumen"-Versionen an, die für diese Fußformen konzipiert wurden.
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Wanderschuhe richtig anprobieren
Sobald das Paar angekommen ist, nimm dir die Zeit, es richtig anzuprobieren. Ziel ist es, die realen Bedingungen so gut wie möglich zu simulieren.
Hier sind die Schritte, die du befolgen solltest:
- Ziehe deine üblichen Wandersocken an – dieselben, die du auch im Gelände tragen wirst.
- Probiere die Schuhe am Ende des Tages an, wenn die Füße von Natur aus etwas geschwollener sind.
- Schnüre deine Schuhe sorgfältig, mit der Spannung, die du normalerweise beim Wandern verwendest.
- Gehe einige Dutzend Meter, steige Treppen hinauf und hinunter, mache Kniebeugen. Ziel ist es zu prüfen, dass dein Fuß nicht nach vorne gleitet und die Ferse gut sitzt.
Ein guter Schuh muss festen Halt bieten, ohne einzuengen. Deine Zehen müssen sich frei bewegen können. Du solltest weder Druckstellen noch Spiel spüren. Nimm dir auch die Zeit, das Schnürband nach einigen Minuten neu zu schnüren: Das ermöglicht es dem Fuß, sich besser einzupassen und den Komfort anzupassen.
Wenn schnell ein Druckgefühl auftritt oder du das Gefühl hast, dass dein Fuß im Schuh gleitet, warte nicht und verlange eine andere Größe. Besser jetzt umtauschen als später auf den Wegen leiden.
