Beim Trail können sich die Wetterbedingungen rasch ändern, weshalb ein angemessener Schutz unerlässlich ist. Ob gegen Wind, Regen oder Kälte – du musst eine passende Trail-Jacke wählen. In diesem Artikel erklären wir, wie du deine Trail-Jacke richtig auswählst.
Das Wichtigste im Überblick:
- Die Wahl einer Jacke hängt von der Dauer des Trails und dem Wetter ab.
- Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität sind wesentliche Kriterien bei der Wahl einer Trail-Jacke.
- Eine leichte und kompakte Jacke eignet sich ideal für kurze Trailläufe, während eine robust und schützende Jacke für Ultra-Trailläufe ausgelegt ist.
- Bestimmte Details wie der Schnitt der Jacke, ihre Kapuze oder ihr Gewicht machen den Unterschied.
Die passende Jacke nach Trail-Typ und Jahreszeit wählen
Die Distanz des Trails dient Läufern als Orientierung bei der Wahl ihrer Trailrunning-Jacken. Für einen kurzen Trail von zwei bis drei Stunden wird eine ultraleichte Jacke empfohlen. Auf schnellen Strecken stehen Leichtigkeit und Atmungsaktivität im Fokus. Für lange Trails von mehr als drei Stunden sind Schutz und Strapazierfähigkeit vorzuziehen. Eine wasserdichte und winddichte Jacke ist dann ideal, um anspruchsvollen Bedingungen zu trotzen.
Bei kaltem und trockenem Wetter empfehlen wir das Drei-Schichten-Prinzip. Die Trail-Jacke sollte eine leichte Isolation bieten, um die Körperwärme zu halten, ohne zu viel Volumen einzunehmen. Sie sollte zudem winddicht sein und über eine verstellbare Kapuze für besseren Schutz verfügen. Wenn du nachts oder am frühen Morgen läufst, ist die richtige Wahl deiner Trail-Stirnlampe für deine Sicherheit auf der Strecke ebenso wichtig.
Bei warmem und feuchtem Wetter empfehlen wir eine ultraleichte Jacke mit Belüftungszonen für maximale Luftzirkulation. Sie kann wasserabweisend sein, um vor Spritzwasser zu schützen, und aus technischen Materialien bestehen, die schnell trocknen und Feuchtigkeit ableiten.
Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität der Trail-Jacke
Wasserdichtigkeit und Schmerber-Wert
Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität sind beim Trail entscheidend. Sie bestimmen direkt den Komfort, vor allem bei Läufen unter wechselhaften Wetterbedingungen. Um die richtige Trail-Jacke zu finden, kommt es auf eine ausgewogene Kombination aus hoher Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität an. Hierfür wurden Membranen wie Gore-Tex oder Ultrashell entwickelt.
Der Schmerber-Wert misst die Wasserdichtigkeit einer Trail-Jacke. Er wird in Millimetern angegeben und bestimmt, wie gut eine Jacke dem Eindringen von Wasser standhält. Ein Wert von 10.000 mm bedeutet, dass das Material dem Druck einer 10.000 mm hohen Wassersäule standhält.
Wasserdichtigkeit einer Trail-Jacke:
- 5.000 bis 10.000 mm: Leichter bis moderater Schutz, ideal für leichten oder zeitweisen Regen.
- 10.000 bis 20.000 mm: Moderater bis hoher Schutz, ausgelegt für starken Regen und nasse Bedingungen.
- Über 20.000 mm: Sehr hohe Wasserdichtigkeit, für extreme Bedingungen geeignet.
Atmungsaktivität, MVTR und RET
Atmungsaktivität bezeichnet die Fähigkeit eines Materials, Wasserdampf und Schweiss abzutransportieren, die der Körper bei Anstrengung bildet. Sie verhindert ein unangenehmes Tragegefühl bei Belastung. Die Atmungsaktivität einer Trail-Jacke lässt sich über MVTR und RET bestimmen.
Die MVTR (Moisture Vapor Transmission Rate) misst die Menge an Wasserdampf, die ein Material über einen Zeitraum von 24 Stunden ableiten kann, angegeben in Gramm pro Quadratmeter. Ein höherer Wert steht für eine bessere Atmungsaktivität.
Atmungsaktivität nach MVTR einer Trail-Jacke:
- 5.000 bis 10.000 g/m²/24h: Moderate Aktivität bei gemässigten Bedingungen.
- 10.000 bis 20.000 g/m²/24h: Geeignet für intensive Anstrengungen mit effektivem Feuchtigkeitsmanagement.
- Über 20.000 g/m²/24h: Sehr atmungsaktiv, optimal für lange Läufe oder Bedingungen mit hoher Hitze und Luftfeuchtigkeit.
Der RET-Wert (Resistance Evaporative Transfer) misst den Widerstand, den ein Stoff dem Entweichen von Wasserdampf entgegensetzt. Ein niedriger RET-Wert weist auf eine bessere Atmungsaktivität hin.
Atmungsaktivität nach RET einer Trail-Jacke:
- Unter 6: Sehr atmungsaktiv, ideal für intensive Aktivitäten.
- Zwischen 6 und 12: Geeignet für atmungsaktive Kleidung bei moderaten Bedingungen.
- Zwischen 12 und 20: Eingeschränkte Atmungsaktivität.
- Über 20: Das Material gilt als nicht atmungsaktiv.
Weitere Kriterien für die Wahl deiner Trail-Jacke
Weitere Kriterien helfen dir bei der Wahl der passenden Trail-Jacke. Ein Stretchgewebe verbessert den Komfort und die Bewegungsfreiheit, insbesondere bei langen oder technischen Läufen. Der Schnitt der Jacke sollte zu deinem Körperbau passen und gleichzeitig volle Bewegungsfreiheit gewährleisten.
Eine verstellbare Kapuze bietet verlässlichen Schutz und passt sich wechselnden Bedingungen an. Sie sollte tief genug sein, um vor Regen zu schützen, aber flexibel, um dein Sichtfeld nicht einzuschränken. Ein Modell mit elastischem Kordelzug oder Verstellsystem sorgt für sicheren Halt, selbst bei starkem Wind.
Bei einem Wettkampf zählt jedes Gramm. Für einen kurzen Trail solltest du eine Jacke von 100 bis 200 g wählen. Sie sollte so leicht wie möglich sein und dennoch ein Mindestmaß an Schutz bieten. Für einen Ultra-Trail benötigst du eine robustere Jacke zwischen 200 und 350 g. Diese bietet soliden Schutz und bleibt dennoch leicht und kompakt. Ebenso ist die richtige Wahl des Trail-Rucksacks entscheidend für deinen Komfort, um dich nicht unnötig zu belasten.
Schließlich stellen bestimmte Ultra-Trails spezifische Anforderungen an die Ausrüstung. Auch wenn jeder Lauf seine eigenen Kriterien hat, muss die Trail-Jacke in der Regel über eine wasserdichte und atmungsaktive Membran (10.000 Schmerber und RET unter 13) sowie eine integrierte oder angebrachte Kapuze verfügen und darf abgesehen von den Belüftungszonen keine Teile aus nicht-wasserdichtem Material aufweisen.
Die Wahl der passenden Trail-Jacke hängt von der Distanz und den Wetterbedingungen ab. Leichtigkeit, Wasserdichtigkeit und Atmungsaktivität sind die Hauptkriterien. Entscheide dich in jedem Fall für ein auf deine Praxis abgestimmtes Modell, um Schutz und Komfort bei deinen Einsätzen optimal zu kombinieren.
