Veamos los distintos elementos que componen una zapatilla de senderismo para que puedas elegir, al comprarla, la opción más adecuada para ti.
Para elegir el par de zapatillas que mejor se adapte a tus necesidades, conviene conocer primero sus componentes y las opciones disponibles. La altura y el material de la caña, así como la rigidez de la suela exterior, deben elegirse según factores como el terreno o la frecuencia de uso. Conocer las distintas opciones del mercado te ayudará a decidir con criterio.
La caña
La «caña» es la parte superior de la zapatilla de senderismo y se presenta en tres alturas principales: caña alta, caña baja o caña media. La elección depende sobre todo del terreno donde vayas a caminar. En terrenos escarpados, alta montaña o senderos rocosos, se recomiendan zapatillas de caña alta, o media si el terreno no es demasiado accidentado. Para un paseo más tranquilo por llanuras o colinas, es preferible una caña baja, más flexible y, sobre todo, más ligera.
La caña puede estar hecha de distintos materiales: cuero liso, nobuk o ante; mesh , es decir, tejido; o incluso cuero sintético. Una vez más, el material de la caña depende del terreno, de tu nivel y de las propiedades que priorices, como transpirabilidad, impermeabilidad, durabilidad, flexibilidad o resistencia.
La suela
Una zapatilla de senderismo no tiene una sola suela, sino tres distintas:
- una suela exterior, que debe tener dibujo y ser antideslizante. Una buena suela exterior ofrece un equilibrio entre flexibilidad y durabilidad, agarre al suelo y sujeción del pie.
- una suela intermedia que amortigua y absorbe los impactos, algo importante para proteger las articulaciones de las piernas y la zona lumbar. Suele estar hecha de espuma de poliuretano o de etileno-acetato de vinilo (EVA): el primero es más duradero; el segundo, más ligero y con una amortiguación más eficaz.
- una plantilla que proporciona mayor amortiguación y contribuye en gran medida a la comodidad y la higiene de la zapatilla, ya que puedes lavarla y cambiarla con regularidad. Incluso desde el principio, puedes sustituir la plantilla original por otra más ergonómica o termoformada.
Las membranas impermeables y transpirables
Algunas zapatillas incorporan estas membranas y otras no: tú decides si las necesitas. Combinan repelencia al agua y transpirabilidad mediante una tecnología que deja salir el sudor y la humedad a través de los poros de la zapatilla, pero impide que entre el agua. Las membranas impermeables y transpirables son, con diferencia, la mejor opción si quieres mantener los pies secos. La marca más conocida, pionera en esta tecnología, es Gore-tex®, todo un referente y una apuesta segura.
Lengüeta y cordones
Fijarte en la lengüeta al elegir tus zapatillas de senderismo puede parecer exagerado, pero no es un detalle menor. La lengüeta puede ser más o menos gruesa, ergonómica y cómoda. Encuentra el equilibrio entre una lengüeta fina, que permite movimientos más precisos, y otra más gruesa y cómoda, pero menos precisa.
Los cordones también son importantes. Atarlos bien contribuye a tu seguridad: sujetan el pie o el tobillo y ayudan a evitar torceduras y otras lesiones. Un buen sistema de cordones debe poder ajustarse fácil y rápidamente y, sobre todo, no desatarse solo.
El protector de piedras
El protector de piedras puede cubrir una superficie mayor o menor. Suele ser de caucho y cubrir la puntera para proteger los dedos de posibles golpes, por lo que resulta imprescindible en senderos rocosos. También puede extenderse hasta el talón o rodear todo el pie. Cuanto más cubre, mejor protege la zapatilla de la abrasión y aporta durabilidad y resistencia para alargar la vida útil de tus zapatillas de senderismo.
