Has elegido el destino para tu próximo trekking, estás listo mental y físicamente... y llega el momento, a pocos días de la salida, de preparar tu mochila de trekking. Todos coincidimos en que a veces genera un poco de estrés y nervios. Por eso, aquí tienes algunos consejos para ayudarte a preparar tu mochila de trekking de la forma más adecuada posible.
Damos por hecho que vas a realizar un trekking con carga completa, pero aunque utilices una mochila de día, estos consejos te seguirán siendo muy útiles.
Ajustar correctamente tu mochila de trekking
El principio básico es el de la distribución del peso. Para que los tirantes de tu mochila de trekking se adapten a los hombros sin ejercer una presión excesiva por efecto palanca, la carga debe apoyarse, en su mayor parte, en la parte baja de la espalda y la pelvis.
Así se realiza un ajuste adecuado
• Llenar la mochila antes de realizar los ajustes.
• Regular la distancia entre los tirantes y el cinturón lumbar de la mochila. Para ello, dispones de dos sistemas de regulación (según la marca o el modelo de mochila):
o Sistema con tira de velcro: una cinta de velcro se ajusta sobre una especie de placa graduada y permite regular la altura de la espalda. Esta cinta rodea directamente los tirantes.
o Sistema de tubo y raíles deslizantes. Los tirantes se deslizan sobre raíles y se bloquean a la altura deseada. Este sistema permite un ajuste preciso y una mejor amortiguación del peso de la mochila.
• Afloja absolutamente todas las cintas y correas de tu mochila de trekking.
• Ponte la mochila a la espalda en posición de marcha, es decir, con la ropa adecuada y sobre todo con tu calzado de montaña.
• Ajustar el cinturón lumbar alrededor de la pelvis. Esta parte debe soportar la mayor parte de la carga: la correa debe estar ajustada pero no demasiado apretada (aún debes poder inflar el abdomen unos centímetros sin molestias).
• Ajustar después la longitud de los tirantes. Deben descansar sobre los hombros para que la mochila quede bien asentada en la espalda, pero sin que la presión ejercida sobre los hombros sea excesiva. Lo ideal es poder deslizar un dedo por debajo del tirante sin forzar demasiado.
• En toda buena mochila de trekking encontrarás «tirantes de ajuste de carga»: son pequeñas correas situadas en la parte superior de los tirantes o a veces en la inferior. Ajústalas para pegar la mochila a la espalda. Cuidado con no apretar demasiado, de lo contrario tus hombros sufrirán una sobrecarga.
• Por último, ajustar la correa de pecho, que aporta una mayor estabilidad a la carga.
Este ajuste de la mochila a veces es delicado: se aconseja pedir ayuda a otra persona y probar el ajuste en una salida corta de senderismo y regularlo según tus sensaciones. Al final del ajuste no debes tener puntos de contacto dolorosos o que provoquen molestias.
Cómo llenar la mochila de trekking
Llenar bien la mochila de trekking es fundamental para un buen reparto del peso. Primera regla a recordar: coloca la mochila tumbada en el suelo para llenarla y sitúa los objetos más pesados cerca de la espalda. Evita también los desequilibrios laterales asegurándote de no poner demasiado peso en un solo lado. Por último, piensa en el uso de cada elemento: lo que necesites sacar con frecuencia debe quedar a mano.
• En el fondo de la mochila: los objetos más ligeros. En las mochilas de trekking con acceso directo al fondo, colocaremos también la ropa necesaria para el día o aquello que queramos tener a mano rápidamente.
• Cerca de la espalda y encima del fondo de la mochila: las cosas más pesadas.
• En la parte superior de la mochila y en los bolsillos laterales: el material necesario para el día, distribuyendo uniformemente el peso en cada bolsillo lateral.
• Debajo del bolsillo superior: llaves, documentación... cosas ligeras y de acceso rápido.
• En el bolsillo superior: objetos frágiles, que no soporten peso.
Por último, siempre hay elementos que conviene llevar sujetos en el exterior de la mochila: por lo general, serán objetos voluminosos y ligeros como una colchoneta o una esterilla. Asegúrate de fijarlos bien para que no bailen durante la marcha.
Evidentemente, te corresponde limitar tu carga tanto como sea posible: puedes consultar nuestros consejos al respecto aquí, pero como regla general debes recordar que el límite ideal a no superar es una cuarta parte de tu peso.
Algunos últimos consejos o trucos para preparar tu mochila de trekking:
• Procura organizar tus cosas en compartimentos: una bolsa de tela para la ropa, bolsas estancas para la comida...
• Utiliza bolsas de compresión al vacío, son muy prácticas y te permitirán ganar volumen.
• Prever una funda impermeable para proteger la mochila de las inclemencias del tiempo, aunque sea resistente al agua: siempre resulta desagradable manipular una mochila húmeda al llegar a la etapa por la noche.
• Por último, si vais en grupo, repartid la carga del material común y comprobad sobre todo que no lleváis cosas duplicadas.
Como ves, preparar la mochila no es complicado. Pero es fundamental conocer los principios básicos y, sobre todo, no cometer errores. Todavía vemos a demasiados montañeros llevar la mochila tal cual la compraron sin preocuparse por un ajuste óptimo, arriesgándose a sufrir dolores y lesiones muy molestas. Estos consejos son, por supuesto, pautas generales: te toca a ti adaptar tu mochila de trekking a tus sensaciones y afinar los ajustes a lo largo de tus salidas. ¡Solo así conseguirás un porteo cómodo y libre de molestias innecesarias!
