Has elegido tu destino para tu próximo trekking, estás listo en mente y cuerpo… y llega el momento, a pocos días de la salida, en que hay que preparar tu mochila de trekking. Todos coincidimos en que a veces genera un poco de estrés y frustración. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a preparar tu mochila de trekking de la manera más adecuada posible.
Suponemos que realizas un trekking con porteadores, pero aunque la mochila que llevas sea de día, estos consejos siempre te serán útiles.
Realizar un buen ajuste de tu mochila de trekking
El principio esencial es el de la distribución de cargas. Para que los tirantes de tu mochila de trekking se adapten a los hombros sin ejercer una presión excesiva por efecto balancín, la carga debe ser soportada principalmente por la parte baja de la espalda y la pelvis.
A continuación te explicamos cómo proceder para obtener un ajuste adecuado
• Llenar la mochila antes de hacer los ajustes.
• Ajustar la distancia entre los tirantes y el cinturón lumbar de la mochila. Para ello, dispones de dos tipos de ajuste (según las marcas o tipos de mochila):
o Sistema con cinta Velcro: una correa Velcro se ajusta sobre una especie de peto graduado y permite regular la altura de la espalda. Esta correa rodea, de hecho, los tirantes.
o Sistema de tubo y raíles deslizantes. Los tirantes se deslizan sobre raíles y se bloquean a la altura deseada. Este sistema permite un ajuste fino y una mejor amortiguación de la carga de la mochila.
• Aflojar absolutamente todas las correas y correas de tu mochila de trekking.
• Ponerse la mochila en configuración de marcha, es decir, con la ropa adecuada y sobre todo con tus zapatillas de marcha.
• Ajustar el cinturón abdominal alrededor de la pelvis. Esta parte debe soportar la mayor parte de la carga: la correa debe estar ajustada pero no demasiado apretada (hay que ser capaz de inflar el abdomen unos centímetros sin molestias).
• Ajustar a continuación la longitud de los tirantes. Deben reposar sobre los hombros para que la mochila quede bien colocada en la espalda, pero sin que la presión en los hombros sea demasiado fuerte. Lo ideal sería poder deslizar un dedo por debajo del tirante sin demasiado esfuerzo.
• En toda buena mochila de trekking dispones de «tensores de carga»: estas pequeñas correas están en la parte superior de los tirantes o a veces en la inferior. Ajústalos para pegar la mochila a la espalda. Ten cuidado de no apretarlos demasiado, ya que tus hombros se sobrecargarían.
• Por último, ajusta la correa pectoral, que aporta una mayor estabilidad a la carga.
Este ajuste de la mochila puede ser a veces delicado: se recomienda pedir ayuda a otra persona y probar el ajuste en una corta ruta de senderismo para luego rectificarlo según las sensaciones. Al final del ajuste no debes tener puntos de contacto dolorosos ni que provoquen molestias.
El llenado de la mochila de trekking
El buen llenado de tu mochila de trekking es esencial para una buena distribución del peso. Primera regla a recordar: coloca tu mochila tumbada en el suelo para llenarla y pon las cosas más pesadas cerca de tu espalda. Evita también los desequilibrios laterales asegurándote de no colocar cargas demasiado pesadas en un solo lado. Por último, piensa en el uso de cada cosa: los elementos que deben sacarse con frecuencia deben quedar accesibles.
• En el fondo de la mochila: los elementos más ligeros. En las mochilas de trekking que permiten un acceso directo al fondo, también se colocarán prendas útiles para la jornada o cosas que se quieran tener a mano rápidamente.
• Cerca de la espalda y encima del fondo de la mochila: las cosas más pesadas.
• En la parte superior de la mochila y en los bolsillos laterales: artículos útiles para la jornada, distribuyendo uniformemente el peso en cada bolsillo lateral.
• Debajo del bolsillo superior: llaves, documentos… cosas ligeras y de acceso rápido.
• En el bolsillo superior: objetos frágiles que no soportan peso.
Por último, siempre hay cosas que conviene colgar en el exterior de la mochila: generalmente serán elementos voluminosos y ligeros como un colchoneta o una esterilla. Asegúrate de sujetarlos bien para que no se balanceen durante la marcha.
Por supuesto, te corresponde a ti limitar tu carga en la medida de lo posible: puedes consultar nuestros consejos al respecto aquí , pero como regla general debes recordar que el límite ideal que no debes superar es un cuarto de tu peso corporal.
Algunos últimos consejos o trucos para preparar tu mochila de trekking:
• Organiza tus cosas en compartimentos: una bolsa de tela para la ropa, bolsas impermeables para la comida…
• Utiliza las bolsas de vacío, muy prácticas, que te harán ganar volumen.
• Lleva una funda cubre-mochila que proteja tu mochila de las inclemencias del tiempo, aunque esta se considere estanca: siempre es desagradable manipular una mochila mojada por la noche en la etapa.
• Por último, si vais en grupo, repartid ciertas cargas comunes y aseguraos sobre todo de no llevar duplicados.
Como puedes ver, la manera de preparar tu mochila no es complicada. Pero es muy útil conocer los principios básicos y, sobre todo, no cometer errores. Y todavía se ve a demasiada gente cargando su mochila tal y como la compraron, sin plantearse un ajuste óptimo, exponiéndose al riesgo de dolores y lesiones bastante molestas. Estos consejos son, por supuesto, reglas generales: te corresponde a ti adaptar tu mochila de trekking a tus sensaciones y hacer ajustes finos a medida que vayas saliendo. ¡Es así como conseguirás un porte agradable y, sobre todo, sin dolores innecesarios!
