Con la llegada del invierno y el frío, te explicamos por qué este método es tan eficaz para protegerte del frío invernal durante tus actividades al aire libre. Te permitirá vestirte de forma óptima y adaptarte a cualquier condición meteorológica.
El funcionamiento del sistema de las 3 capas
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La 1.ª capa
La primera capa debe mantener la piel seca para evitar la sensación de frío. Por eso tiene que ser transpirable, es decir, evacuar el sudor. Evita el algodón y elige ropa interior técnica o prendas de lana merino. Presta atención también al corte: para evacuar bien el sudor, el tejido debe estar en contacto con la piel. Elige un corte ajustado al cuerpo. Según las condiciones meteorológicas, puedes optar por un modelo de manga larga o corta.
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La 2.ª capa
La segunda capa, o capa intermedia, sirve para aislar el cuerpo del frío y retener el calor corporal tanto como sea posible. Se recomienda usar prendas de fibras sintéticas (forros polares) o de plumón (chaquetas de plumón finas). Las prendas sintéticas de tipo polar son, con diferencia, las más utilizadas. Protegen del frío incluso húmedas, evacuan la humedad y se secan más rápido que las prendas de plumón. En cambio, el plumón aísla mucho mejor con el mismo peso. Para esta segunda capa, conviene elegir una prenda que evacue bien el sudor, se seque rápido y conserve su capacidad aislante incluso húmeda durante el esfuerzo.
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La 3.ª capa
La última capa, en contacto con el exterior, debe protegerte de las inclemencias del tiempo. Impermeable y cortavientos, completa tu equipación y protege el cuerpo de la lluvia, la nieve y el viento, sin dejar de evacuar el sudor. Entre las terceras capas se encuentran las chaquetas Gore-Tex® y las hardshell: impermeables y transpirables. Para elegir, te aconsejamos fijarte en dos indicadores: el nivel de impermeabilidad y el de transpirabilidad.
El nivel de impermeabilidad, también llamado índice Schmerber, corresponde a la resistencia al agua del tejido de tu prenda. Se considera que una prenda por encima de 20 000 mm es perfectamente impermeable.
El nivel de transpirabilidad se mide en MVTR (Moisture Vapour Transmission Rate) o RET (Resistance Evaporative Transfert). Corresponde a la cantidad de vapor de agua que el tejido es capaz de dejar pasar. Cuanto más transpirable sea la membrana de tu chaqueta, mayor será su rendimiento durante tus actividades al aire libre y mejor evacuará el sudor.
¿Cómo adaptar el sistema de las 3 capas?
En ciertas situaciones no utilizarás 3 capas, tal vez más o tal vez menos. No obstante, respeta siempre el orden de las capas. En una misma salida, las condiciones o tus necesidades pueden cambiar (durante una pausa, un cambio de tiempo, en alta montaña). Piensa en ajustar tus capas en función de estas variaciones y anticípate llevando lo necesario en tu mochila.
Ahora que ya conoces el sistema de las 3 capas, ¡podrás salir a esquiar bien equipado y perfectamente protegido del frío!
