Con la llegada del invierno y del frío, te explicaremos por qué este método es eficaz para protegerte del frío en invierno durante tus actividades al aire libre. Te permitirá vestirte de forma óptima y adaptarte a cualquier condición meteorológica.
El funcionamiento del sistema de 3 capas
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La 1.ª capa
La capa base tiene como objetivo mantener tu piel seca para evitar la sensación de frío. Por eso esta capa debe ser transpirable, es decir, debe evacuar tu sudor. Evita el algodón y opta por ropa interior técnica o de lana merino. Por otro lado, piensa en el corte de esta prenda. En efecto, para que el sudor se evacúe bien, el tejido debe estar en contacto con la piel. Elige un corte ajustado al cuerpo. Según las condiciones climáticas, podrás ajustar tu capa base optando por un modelo de manga larga o corta.
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La 2.ª capa
La segunda capa o capa intermedia sirve para aislar el cuerpo del frío, es decir, para retener el calor de tu cuerpo en la mayor medida posible. Se recomienda utilizar prendas con fibras sintéticas (polares) o con plumón (plumíferos finos). Las prendas sintéticas de tipo polar son, con diferencia, las más utilizadas. Tienen la ventaja de proteger del frío incluso cuando están húmedas, de transferir la humedad y de secarse más rápidamente en comparación con las prendas de plumón. En cambio, el plumón aísla mucho mejor para un mismo peso. Para esta segunda capa, hay que priorizar una capa que evacúe bien el sudor, seque rápido y mantenga sus propiedades aislantes incluso húmeda durante el esfuerzo.
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La 3.ª capa
La última capa, en contacto con el exterior, debe protegerte de las inclemencias del tiempo. Impermeable y cortavientos, completará tu equipación y mantendrá tu cuerpo a salvo de los elementos, como la lluvia, la nieve y el viento, mientras sigue evacuando tu sudor. En la categoría de terceras capas encontramos las chaquetas Gore-Tex® o hardshell: impermeables y transpirables. Para elegir, te recomendamos fijarte en dos indicadores: el nivel de impermeabilidad y el nivel de transpirabilidad.
El nivel de impermeabilidad, también llamado nivel Schmerber, corresponde al nivel de resistencia al agua del tejido de tu prenda. Se considera que una prenda por encima de 20 000 mm es perfectamente impermeable.
El nivel de transpirabilidad se mide en MVTR (Moisture Vapour Transmission Rate) o RET (Resistance Evaporative Transfert). Corresponde a la cantidad de agua en forma de vapor que el tejido es capaz de dejar pasar. Cuanto más transpirable sea la membrana de tu chaqueta, más de alto rendimiento será durante tus actividades al aire libre y mejor evacuará el sudor.
¿Cómo adaptar el sistema de 3 capas?
En algunas situaciones, puede que no uses 3 capas, quizás más o quizás menos. Sin embargo, respeta el orden de las capas. En una misma salida, las condiciones o tus necesidades pueden cambiar (durante una pausa, cambio de clima, en alta altitud). Piensa en ajustar tus capas en función de estas variaciones y anticípalas llevando lo necesario en tu mochila.
Ahora que conoces el sistema de 3 capas, podrás salir a esquiar bien equipado y perfectamente protegido del frío.
