Con la llegada del invierno y el frío, te explicamos por qué este método es tan eficaz para protegerte del frío invernal durante tus actividades al aire libre. Te permitirá vestirte de forma óptima y adaptarte a cualquier condición meteorológica.
El funcionamiento del sistema de las 3 capas
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La 1.ª capa
La capa base tiene como objetivo mantener la piel seca para evitar la sensación de frío. Por eso, esta capa debe ser transpirable, es decir, debe evacuar el sudor. Evita el algodón y da prioridad a ropa interior técnica o de lana merino. Por otro lado, presta atención al corte de la prenda: para que el sudor se evacue correctamente, el tejido debe estar en contacto directo con la piel. Elige un corte ajustado al cuerpo. Según las condiciones climáticas, podrás ajustar tu primera capa optando por un modelo de manga larga o corta.
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La 2.ª capa
La segunda capa, o capa intermedia, sirve para aislar el cuerpo del frío, es decir, para retener el calor corporal al máximo. Se aconseja utilizar prendas con fibras sintéticas (forros polares) o con plumón (chaquetas de plumas finas). Las prendas sintéticas de tipo polar son, con diferencia, las más utilizadas. Tienen la ventaja de proteger del frío incluso húmedas, transferir la humedad y secarse más rápido en comparación con las prendas de plumón. En cambio, el plumón ofrece un aislamiento muy superior para un mismo peso. Para esta segunda capa, conviene elegir una prenda que evacue bien el sudor, seque rápido y conserve sus propiedades aislantes incluso mojada durante el esfuerzo.
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La 3.ª capa
La última capa, en contacto con el exterior, debe protegerte de las inclemencias del tiempo. Impermeable y cortavientos, completará tu equipamiento y mantendrá tu cuerpo a resguardo de elementos como la lluvia, la nieve y el viento, sin dejar de evacuar el sudor. En la categoría de las terceras capas encontramos las chaquetas Gore-Tex® o hardshell: impermeables y transpirables. Para elegir bien, te recomendamos prestar atención a dos indicadores: el nivel de impermeabilidad y el nivel de transpirabilidad.
El nivel de impermeabilidad, también llamado índice Schmerber, corresponde a la resistencia al agua del tejido de tu prenda. Se considera que una prenda por encima de 20 000 mm es perfectamente impermeable.
El nivel de transpirabilidad se mide en MVTR (Moisture Vapour Transmission Rate) o RET (Resistance Evaporative Transfert). Corresponde a la cantidad de vapor de agua que el tejido es capaz de dejar pasar. Cuanto más transpirable sea la membrana de tu chaqueta, mayor será su rendimiento durante tus actividades al aire libre y mejor evacuará el sudor.
¿Cómo adaptar el sistema de las 3 capas?
En ciertas situaciones no utilizarás 3 capas, tal vez más o tal vez menos. No obstante, respeta siempre el orden de las capas. En una misma salida, las condiciones o tus necesidades pueden cambiar (durante una pausa, un cambio de tiempo, en alta montaña). Piensa en ajustar tus capas en función de estas variaciones y anticípate llevando lo necesario en tu mochila.
Ahora que ya conoces el sistema de las 3 capas, ¡podrás salir a esquiar bien equipado y perfectamente protegido del frío!
