El GR20 es uno de los senderos más famosos y exigentes de Europa. Al cruzar Córcega de norte a sur a lo largo de casi 180 kilómetros, es conocido por su impresionante desnivel de más de 10 000 metros y sus tramos técnicos. Si sueñas con afrontar este reto, una preparación minuciosa es fundamental. Tanto si eres un senderista experimentado como un apasionado de la montaña, esta guía te ayudará a preparar bien el GR20 para vivir una experiencia inolvidable minimizando los riesgos.
El GR20: una ruta mítica y exigente
El GR20 es una ruta de senderismo que cruza Córcega de norte a sur en 16 etapas. Este itinerario, que se realiza en unos 15 días, es conocido por sus tramos técnicos, sus impresionantes desniveles y sus condiciones a veces duras. El sendero comienza en Calenzana, al norte de la isla, y termina en Conca, al sur. Aunque la ruta se vuelve más accesible en el sur, el norte del recorrido es especialmente difícil, con terrenos escarpados y técnicos. Este reto atrae cada año a cerca de 20 000 senderistas, pero la tasa de abandono sigue siendo alta, en torno al 40 %, sobre todo debido a la dificultad de las primeras etapas.
Elegir el sentido correcto para el GR20
Es importante pensar bien en qué dirección quieres realizar el GR20. Aunque la ruta se puede hacer en ambos sentidos, la mayoría de los senderistas optan por el sentido norte-sur. Sin embargo, si sales a principios de temporada, puede ser más prudente empezar por el sur para evitar las dificultades ligadas a la nieve presente en las cotas altas del norte. Desde el punto de vista deportivo, a menudo se recomienda empezar por el norte, ya que permite terminar con las etapas más asequibles.
¿Cuál es la mejor época para ir?
Al ser el GR20 un sendero de montaña, es fundamental elegir la época adecuada para realizarlo. El mes de junio y la primera quincena de septiembre suelen ser los mejores momentos para completar esta ruta de senderismo. Evita el periodo estival (julio y agosto), ya que el calor puede ser intenso y los senderos suelen estar abarrotados de senderistas. Además, las altas temperaturas pueden dificultar la hidratación y aumentar el riesgo de deshidratación. El final de la primavera y el principio del otoño ofrecen unas condiciones ideales para disfrutar de los paisajes evitando las aglomeraciones.
Prepararse física y mentalmente
El GR20 es un gran reto deportivo y su preparación debe planificarse cuidadosamente. Para tener éxito, debes tener una buena condición física y estar preparado para afrontar subidas y bajadas a veces muy técnicas. Es esencial entrenar varios meses antes de tu salida. Para ello, realiza rutas en terreno montañoso con la mochila cargada, con el fin de simular las condiciones del GR20. Además de la resistencia, debes acostumbrar tus músculos al esfuerzo fortaleciendo piernas, tobillos y corazón mediante sesiones de cardio y fortalecimiento muscular.
Preparar el equipamiento para el GR20
La elección del material es crucial para tener éxito en el GR20. Estos son los elementos esenciales que debes llevar contigo:
- Mochila: Una mochila de 40 litros es suficiente si no vas en autosuficiencia completa. Debe ser ligera y cómoda, y no superar el 20 % de tu peso corporal.
- Ropa: Utiliza el sistema de tres capas para regular tu temperatura. Opta por camisetas técnicas, un polar y una chaqueta impermeable. No olvides protegerte del sol, especialmente en Córcega, donde puede ser muy intenso.
- Calzado: Elige un calzado rígido con un buen agarre y una suela gruesa. Unas zapatillas de senderismo de caña alta son ideales para terrenos accidentados. Si prefieres zapatillas de montaña más ligeras, asegúrate de que ofrezcan una buena resistencia al desgaste, una buena amortiguación y un protector de piedras.
- Bastones de senderismo: Serán de gran ayuda para aliviar tus articulaciones, sobre todo en las subidas y bajadas.
Preparar la comida y el alojamiento
El GR20 cuenta con refugios a lo largo del recorrido, pero algunos no están guardados y está prohibido vivaquear fuera de las zonas designadas. Por lo tanto, tendrás que organizar tu alojamiento con antelación. Si prefieres dormir en refugio, es muy recomendable reservar con antelación, sobre todo en temporada alta, para evitar sorpresas desagradables. Algunos refugios ofrecen comidas calientes, pero también puedes optar por ir en autosuficiencia y llevar tus propias provisiones. En ese caso, es fundamental prever comidas ligeras y energéticas, como platos liofilizados, y avituallarte en Vizzavona, el único punto de avituallamiento del recorrido.
Consejos para completar con éxito el GR20
Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que tu experiencia en el GR20 sea todo un éxito:
- Camina en grupo: Siempre es más agradable y seguro. El apoyo mutuo entre senderistas es una ventaja valiosa para superar las dificultades.
- Hidrátate con regularidad: Las fuentes de agua pueden ser escasas en verano, así que llena tus botellas o cantimploras en cuanto tengas la oportunidad.
- Cuida tus pies: Masajea tus pies cada noche, cuida tus uñas y aplícate crema para evitar las ampollas.
- Prueba tu equipamiento: Nunca salgas con material que no hayas probado antes. Haz varias salidas largas para probar tu calzado, tu mochila y tu ropa.
- Reserva tus refugios: Si vas en época de gran afluencia, acuérdate de reservar tus noches de refugio con antelación.
El GR20 es un reto deportivo, pero con la preparación adecuada sigue siendo accesible. Un buen entrenamiento, una planificación rigurosa y un equipamiento adaptado te permitirán disfrutar al máximo de esta aventura excepcional. La belleza de los paisajes corsos, con sus montañas salvajes, sus densos bosques y sus vistas impresionantes, hará que esta experiencia sea inolvidable. Sigue estos consejos para preparar bien el GR20 y vivir una ruta de senderismo enriquecedora y memorable.
