El GR20 es uno de los senderos más famosos y exigentes de Europa. Atravesando Córcega de norte a sur a lo largo de cerca de 180 kilómetros, es conocido por su impresionante desnivel de más de 10 000 metros y sus pasos técnicos. Si sueñas con superar este reto, una preparación minuciosa es imprescindible. Tanto si eres un senderista experimentado como un apasionado de la montaña, esta guía te ayudará a preparar bien el GR20 para vivir una experiencia inolvidable minimizando los riesgos.
El GR20: un recorrido mítico y exigente
El GR20 es un itinerario de senderismo que atraviesa Córcega de norte a sur en 16 etapas. Este recorrido, que se realiza en aproximadamente 15 días, es conocido por sus secciones técnicas, sus impresionantes desniveles y sus condiciones a veces duras. El sendero comienza en Calenzana, al norte de la isla, y termina en Conca, al sur. Aunque el itinerario se vuelve más asequible en el sur, el norte del recorrido es especialmente difícil, con terrenos escarpados y técnicos. Este reto atrae cada año a cerca de 20 000 senderistas, pero la tasa de abandono sigue siendo alta, en torno al 40%, sobre todo debido a la dificultad de las primeras etapas.
Elegir el sentido correcto para el GR20
Es importante reflexionar bien sobre la dirección en la que quieres recorrer el GR20. Aunque el recorrido es posible en ambos sentidos, la mayoría de los senderistas optan por el sentido norte-sur. Sin embargo, si partes a principios de temporada, puede ser más prudente empezar por el sur para evitar las dificultades relacionadas con la nieve presente en las cotas altas del norte. Desde el punto de vista deportivo, comenzar por el norte suele ser lo recomendado, ya que permite terminar por las etapas más accesibles.
¿Cuál es el mejor período para partir?
Al ser el GR20 un sendero de montaña, es fundamental elegir el momento adecuado para partir. El mes de junio y la primera quincena de septiembre son generalmente los mejores momentos para realizar este senderismo. Evita el período estival (julio y agosto), ya que el calor puede ser intenso y los senderos suelen estar llenos de senderistas. Además, el calor puede dificultar la hidratación y aumentar el riesgo de deshidratación. El final de la primavera y el inicio del otoño ofrecen condiciones ideales para disfrutar de los paisajes evitando las aglomeraciones.
Prepararse física y mentalmente
El GR20 es un reto deportivo importante, y su preparación debe planificarse cuidadosamente. Para tenerlo éxito, debes tener una buena condición física y estar listo para afrontar subidas y bajadas a veces muy técnicas. Es fundamental entrenarte varios meses antes de tu partida. Para ello, practica senderismo en terreno montañoso con una mochila cargada, con el fin de simular las condiciones del GR20. Además de la resistencia, debes acostumbrar tus músculos al esfuerzo fortaleciendo tus piernas, tobillos y corazón con sesiones de cardio y fortalecimiento muscular.
Preparar el equipamiento para el GR20
La elección del material es crucial para completar el GR20 con éxito. Aquí tienes los elementos esenciales que debes llevar contigo:
- Mochila: Una mochila de 40 litros es suficiente si no vas en autonomía completa. Debe ser ligera y cómoda, y no superar el 20% de tu peso corporal.
- Ropa: Usa el sistema de tres capas para regular tu temperatura. Opta por camisetas técnicas, una polar y una chaqueta impermeable. No olvides protegerte del sol, especialmente en Córcega, donde puede ser muy intenso.
- Calzado: Elige botas rígidas con un buen agarre y una suela gruesa. Unas botas de senderismo de caña alta son ideales para los terrenos irregulares. Si prefieres zapatillas de montaña más ligeras, asegúrate de que tengan buena resistencia al desgaste, una buena amortiguación y un protector de piedras.
- Bastones de senderismo: Serán muy útiles para aliviar tus articulaciones, especialmente en las subidas y bajadas.
Preparar la comida y el alojamiento
El GR20 cuenta con refugios a lo largo del recorrido, pero algunos no están guardados y está prohibido bivouacar fuera de las zonas designadas. Por lo tanto, deberás organizar tu alojamiento con antelación. Si prefieres dormir en refugio, se recomienda encarecidamente reservar con antelación, especialmente en temporada alta, para evitar cualquier mala sorpresa. Algunos refugios ofrecen comidas calientes, pero también puedes optar por partir en autonomía y llevar tus propios víveres. En ese caso, es fundamental prever comidas ligeras y energéticas, como platos liofilizados, y reabastecerte en Vizzavone, el único punto de avituallamiento del recorrido.
Consejos para completar el GR20 con éxito
Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que tu experiencia en el GR20 sea un éxito:
- Camina en grupo: Siempre es más agradable y más seguro. La ayuda mutua entre senderistas es un activo valioso para superar las dificultades.
- Hidrátate con regularidad: Las fuentes de agua pueden escasear en verano, así que llena tus cantimploras siempre que tengas ocasión.
- Cuida tus pies: Masajéatelos cada noche, cuida tus uñas y aplica crema para evitar las ampollas.
- Prueba tu equipamiento: Nunca salgas con material que no hayas probado antes. Haz varias salidas largas para probar tus botas, tu mochila y tu ropa.
- Reserva tus refugios: Si partes en período de alta afluencia, piensa en reservar tus noches en refugio con antelación.
El GR20 es un reto deportivo, pero con una preparación adecuada sigue siendo accesible. Un buen entrenamiento, una planificación rigurosa y un equipo adaptado te permitirán disfrutar de esta aventura excepcional. La belleza de los paisajes corsos, con sus montañas salvajes, sus bosques densos y sus panoramas impresionantes, hará que esta experiencia sea inolvidable. Sigue estos consejos para preparar bien el GR20 y vivir un senderismo enriquecedor y memorable.
