¿Quieres escaparte unos días? ¿Hacer ejercicio mientras descubres nuevos paisajes? ¡El senderismo en bicicleta está hecho para ti! En los últimos años, este deporte de ocio no ha dejado de sumar adeptos. Con motivo del Día Mundial de la Bicicleta el 3 de junio, Cimalp te explica cómo iniciarte en el cicloturismo.
Elegir bien el material
La elección de la bicicleta de cicloturismo
Para disfrutar de una ruta de senderismo en bicicleta con total tranquilidad, no necesitas una gran cantidad de equipamiento. Si estás empezando, apuesta por la sencillez y sal con tu bicicleta de montaña, tu bici de trekking o incluso de carretera. Lo esencial es que disponga de portaequipajes para poder fijar dos alforjas. Antes de salir, asegúrate de comprobar la presión de las ruedas, el ajuste del sillín y el correcto funcionamiento de las luces.La preparación del equipamiento
A la hora de preparar tu material para bicicleta, se recomienda colocar las cosas más pesadas en el fondo de las alforjas. Esto te permite bajar el centro de gravedad de la bicicleta y manejarla con mayor facilidad. Recuerda también tener a mano los objetos que puedas necesitar durante el día. Lo ideal es compartimentar el equipaje según su uso para organizarte mejor. Para evitar contratiempos en tu senderismo, lleva contigo herramientas esenciales como un kit antipinchazos, una cámara de repuesto, una multiherramienta y una bomba.La ropa recomendada
Para rodar en bici, puedes equiparte siguiendo el sistema de tres capas. Si prefieres no llevar ropa de lycra, elige al menos una primera capa transpirable. Para protegerte del frío, puedes optar por prendas de polar. Por último, es imprescindible llevar ropa técnica resistente al mal tiempo que puedas encontrar en el camino. Otro elemento clave: el chaleco reflectante fluorescente, indispensable para ser bien visible de noche.Prepararse para salir de cicloturismo
La duración del senderismo
Una ruta de senderismo en bicicleta se puede realizar tanto en un solo día como a lo largo de varias semanas. En cuanto a la distancia a recorrer, todo depende de tu nivel y de tus objetivos. Ten en cuenta que el cicloturismo no exige ser un atleta de élite y se adapta a cada perfil. Si quieres avanzar a buen ritmo y disponer de tiempo para descubrir la región, un promedio de 50 a 70 km diarios es una excelente referencia.La preparación del itinerario
Planificar bien el itinerario antes de salir de cicloturismo es fundamental. Para principiantes, lo más sencillo es consultar en internet las vías ciclistas o vías verdes antes de ponerse en marcha: te garantizarán un trazado exclusivo para desplazamientos no motorizados. La comunidad ciclista es amplia y puedes apoyarte en aplicaciones colaborativas como Komoot o Geovelo para trazar la ruta que mejor se adapte a ti. Y no olvides llevar tu móvil o un mapa para orientarte sobre la marcha.La elección del alojamiento
Si te vas de ruta varios días, dispones de diferentes opciones de alojamiento. Los más aventureros pueden optar por la tienda de campaña, mientras que otros preferirán el confort de una noche de hotel o en una casa rural. Otra alternativa muy valorada por los ciclistas es el alojamiento gratuito en casas de apasionados de la bici a través de una red basada en la ayuda mutua llamada Warmshowers. Además de ofrecerte una cama para pasar la noche, el anfitrión que te recibe puede darte muy buenos consejos para explorar su región.
© Mojito trail running Production
En definitiva, salir de cicloturismo es accesible y requiere poco equipamiento. Para rodar con tranquilidad y vivir una experiencia gratificante, prepárate bien llevando el material y la ropa técnica adecuados, además de planificar tu ruta con antelación. Además de ser un auténtico placer, el el cicloturismo es ecológico y una gran solución para preservar los destinos turísticos.
