Regenerarse a través del Qi Gong y el senderismo en una naturaleza himalaya exuberante entre budismo e hinduismo.
Te propongo acompañarte al Himalaya para acceder a sitios naturales excepcionales y practicar allí el Qi Gong; gimnasia tradicional china basada en el dominio de la energía vital. La alternancia de la práctica del Qi Gong y de caminatas fáciles permite la exploración de paisajes interiores y exteriores que conectan con la propia naturaleza.
El valle de Kangra, un diamante de mil facetas
A lo largo de los años, he creado diferentes estancias descubriendo lugares propicios para la práctica. Son sitios naturales especialmente cargados de energía y que a menudo siguen siendo habitados por pueblos con modos de vida tradicionales.
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Qi Gong en Dharamsala © Antoine Epiphani[/caption]
Para esta estancia, he elegido la región de Dharamsala por varias razones. En primer lugar, es una historia de corazón ya que viví allí. Lo que me atrajo es la atmósfera que genera la convivencia de los tibetanos con los «Gadis», pueblo de pastores himalayos. La montaña resuena con las oraciones de los monasterios y los silbidos de los pastores. La presencia del Dalái Lama se hace sentir, pues vive y enseña allí a los budistas tibetanos.
Lo que te sorprende a primera vista al llegar al lugar es el espacio. Un espacio infinito donde buitres y águilas planean incansablemente. Por la mañana remontan las laderas y a veces nos rozan con sus alas silbantes. Para medir la amplitud del paisaje, la casa de huéspedes que nos acoge se sitúa a medio camino entre la llanura (1000 m) y las cumbres (6000 m), separadas por algunas decenas de kilómetros.
La montaña está llena de vida salvaje, pero también de vida humana aún en simbiosis con la naturaleza. Es una región que a menudo conmueve profundamente, tanto por la pureza y la abundancia de la naturaleza como por la riqueza y la vivacidad de las culturas que se encuentran.
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Valle de Kangra © Antoine Epiphani[/caption]
Una estancia centrada en la práctica del Qi Gong, a través de las espiritualidades indias
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Templo dorado © Antoine Epiphani[/caption]
Comenzaremos la estancia al pie del Himalaya en las llanuras del Punjab, el tiempo justo para disfrutar de la profunda paz del templo dorado, lugar espiritual de referencia de los sikhs. Esta puerta de la India mítica nos ayudará a aterrizar a orillas del lago, bordeado de mármol, que rodea el templo recubierto de oro del que emana un canto de oda a la creación. Nos dirigiremos después a nuestra casa de huéspedes en el corazón de un pueblo tradicional.
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Sesión de Qi Gong en la cima © Antoine Epiphani[/caption]
La práctica del Qi Gong es accesible para todos, tanto si ya estás iniciado como si no. Una sesión cada mañana alternará con senderismo alrededor del alojamiento por las tardes. Son de nivel medio, aunque los senderos a veces son escarpados. Aprovecharemos unos días para subir a 3000 m en un refugio para practicar el Qi Gong justo bajo las cumbres, en una embriagadora atmósfera de altitud.
La estancia termina en el centro cultural tibetano, en una casa de huéspedes amueblada con lo mejor del arte tibetano. Tendremos entonces la suerte de practicar el Qi Gong en el templo con las cumbres de fondo.
El Qi Gong y el senderismo, dos prácticas de salud
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Sesión de Qi Gong © Antoine Epiphani[/caption]
Profesor de Qi Gong y también guía de montaña, me ha resultado evidente asociar estas dos prácticas corporales de salud.
El Qi Gong tiene sus raíces en la medicina china como gimnasia de salud. Tiene la particularidad de conectarnos con los elementos y ayudarnos a recuperar nuestro lugar en el universo, siguiendo los principios de la filosofía taoísta.
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Sesión de Qi Gong © Antoine Epiphani[/caption]
El paseo es una práctica de salud esencial ya que, a través del movimiento, nos mantiene físicamente creando una circulación en el cuerpo, pero también es una manera de regular nuestra psique, como nos indica esa sensación de serenidad al final de cada caminata.
Así, combinar la práctica del Qi Gong y el paseo en plena naturaleza permite aumentar esta sensación de bienestar y de renovación. Realizar una sesión y luego caminar siendo plenamente conscientes de nosotros mismos nos permite abrirnos al entorno y regenerarnos con la energía disponible en plena naturaleza.
Lejos del turismo de masas, es un encuentro con ecosistemas salvajes, habitantes de culturas tradicionales y un grupo de viajeros unidos por la práctica. Si quieres descubrir este enfoque original del senderismo, puedes contactarme a través de mi web www.naturasana.fr o por teléfono al 06 26 23 00 06.
Antoine Epiphani
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