En este artículo te damos todos los consejos que necesitas para elegir bien tus bastones de senderismo y sacar el máximo partido a tus salidas a la montaña.
Para disfrutar de tus salidas alpinas o de montaña con mayor seguridad, es muy recomendable usar bastones de senderismo. Te aportan más equilibrio y estabilidad y, por tanto, seguridad. También te ayudan a mantener una mejor postura, cansarte menos, tener más resistencia y alcanzar un rendimiento más alto. Pero, para obtener estos beneficios, los bastones deben adaptarse tanto al senderismo como a quien los utiliza.
¿Qué material elegir para tus bastones? ¿Qué empuñadura te conviene? ¿Cómo escoger el sistema de bloqueo o plegado? En los siguientes apartados te ayudamos a elegir tus próximos bastones de senderismo.
Los tramos de los bastones de senderismo
A diferencia de la marcha nórdica, para el senderismo conviene usar bastones ajustables de varios tramos. Mientras que la marcha nórdica suele practicarse en terrenos llanos y poco escarpados, en una ruta de senderismo pueden cambiar tanto el relieve como el tipo de terreno. Por eso no necesitarás los bastones en todo momento y tendrás que ajustar su longitud con frecuencia. Existen dos sistemas principales para recoger los bastones de senderismo, cada uno con dos variantes.
- Bastones telescópicos: suelen constar de dos o tres tramos que se deslizan unos dentro de otros. Al recogerlos, los tramos quedan encajados entre sí. Para desplegarlos, basta con deslizarlos hasta alcanzar la longitud deseada y fijarlos mediante rosca o clip. Siempre permiten ajustar la longitud, pero existen dos tipos de sistema de bloqueo:
- Bastones telescópicos con cierre de rosca: al alcanzar la longitud deseada, tienes que enroscar los tramos para fijarlos; para recogerlos, basta con desenroscarlos. Es el sistema más antiguo, habitual y económico. Sin embargo, la longitud puede desajustarse de repente durante el uso, algo inesperado e incluso peligroso. Si aprietas demasiado los tramos para evitarlo, después puede resultar muy difícil desenroscarlos. En definitiva, el cierre de rosca resulta más adecuado para quienes salen de forma ocasional por terrenos fáciles o a dar un paseo.
- Bastones telescópicos con cierre de clip: deslizas los tramos hasta alcanzar la longitud deseada y los fijas con los clips. Así consigues un bloqueo eficaz, rápido y seguro. Es un sistema más moderno y fiable que el de rosca, y lo preferimos sin dudarlo. Por eso cuesta un poco más, pero es muy recomendable si buscas bastones telescópicos, sales con frecuencia o cargas mucho peso sobre ellos.
- Bastones plegables o desmontables: suelen tener al menos tres tramos. En lugar de deslizarse unos dentro de otros, los tramos se separan para guardarlos mediante un sistema de plegado en Z y se encajan al desplegarlos. Un cordón reforzado los mantiene unidos cuando están separados. Es un sistema mucho más rápido que el de los bastones telescópicos. Además, estos bastones son más fáciles de plegar y desplegar. Por eso resultan más manejables, suelen ser más ligeros y resistentes, y ocupan menos espacio plegados, sobre todo si tienen más de tres tramos. Atención: existen dos tipos y la diferencia es fundamental.
- Bastones plegables no ajustables: existen bastones plegables de longitud fija, adecuados sobre todo para rutas por terrenos llanos y fáciles, sin grandes desniveles. Aunque, para ese tipo de rutas, invertir en ellos quizá no merezca mucho la pena.
- Bastones plegables ajustables: ofrecen todas las ventajas de los bastones telescópicos sin sus inconvenientes. Son resistentes, ligeros, compactos, manejables y fáciles de usar.
La composición de la caña
En los bastones de senderismo, la elección del material se centra principalmente en dos opciones: carbono y aluminio. Ambas son excelentes; veamos brevemente qué las diferencia.
- Bastones de senderismo de aluminio: son la opción más habitual y económica. Resistentes, duraderos y ligeros, también sirven para las rutas con esquís o raquetas de nieve.
- Bastones de senderismo de carbono: están fabricados con una combinación de fibra de vidrio y una proporción variable de carbono. Son ultraligeros y ofrecen una ventaja frente a los de aluminio: absorben las vibraciones, lo que ayuda a proteger las articulaciones. Sin embargo, son algo más frágiles y caros.
Las dragoneras
Para el senderismo bastan unas dragoneras sencillas que se colocan alrededor de la muñeca: no necesitas soltar los bastones como, por ejemplo, en la marcha nórdica. Hay dragoneras estándar, hechas con una simple correa ajustable, y dragoneras acolchadas que aportan más comodidad. Estas últimas son más ergonómicas y convienen para rutas largas porque reducen el riesgo de irritaciones e incluso ampollas.
Las empuñaduras
Para tus bastones de senderismo puedes elegir entre cuatro tipos de empuñadura:
- Empuñaduras de plástico: su única ventaja es el precio. El plástico favorece la sudoración y dificulta un buen agarre; además, es rígido y poco cómodo. Sin embargo, estas empuñaduras son ligeras y pueden servir para rutas cortas y ocasionales.
- Empuñaduras de goma: son algo más cómodas que las de plástico y sirven para rutas más largas. Eso sí: si su precio es bajo, no suelen durar mucho y pueden deteriorarse rápidamente con el sol o las bajas temperaturas.
- Empuñaduras de espuma: son ultraligeras y cómodas, y absorben bien el sudor, aunque tienden a deteriorarse con el tiempo.
- Empuñaduras de corcho: pesan apenas un poco más que las de espuma, pero siguen siendo ligeras. El corcho las hace más duraderas y facilita la evacuación del sudor, lo que ayuda a evitar la humedad. También absorben las vibraciones.
Las puntas
Las puntas son el punto de contacto entre tus bastones y el suelo. Elegirlas bien es muy importante, pero relativamente sencillo: lo más probable es que tengas que escoger entre las clásicas puntas de acero y las puntas de carburo de tungsteno. Las primeras son menos resistentes y se desgastan mucho antes. Por eso, siempre que sea posible, te recomendamos elegir puntas de tungsteno. Duran más y mantienen un mejor agarre al suelo durante más tiempo que las de acero, lo que justifica con creces su precio más elevado.
Los protectores de punta y las rosetas
Siempre puedes llevar contigo un protector desmontable y colocarlo sobre las puntas cuando el terreno lo requiera. En el asfalto, por ejemplo, reduce el ruido y el impacto contra la superficie, al tiempo que protege la punta. Las rosetas también son intercambiables: si vas a caminar sobre nieve, tendrás que sustituir tus «rosetas de verano» por otras más anchas, llamadas «rosetas de invierno».
