El esquí de montaña es una de las muchas disciplinas del esquí y, sin duda, la más completa. Te exigirá dominar prácticamente todas las técnicas, incluido el fuera de pista. Para practicarlo correctamente, es imprescindible contar con el equipamiento para esquí de montaña adecuado. Elegir el material apropiado y completo es fundamental para disfrutarlo con total seguridad. A continuación encontrarás la lista de todo lo que debe formar parte de tu equipamiento para esquí de montaña y salir con total tranquilidad a la nieve.
Esquí de montaña: ¿en qué consiste?
El esquí de montaña existe desde hace mucho tiempo: hace unos 1000 años era un medio de transporte antes de convertirse en deporte y actividad de ocio. Por lo general, el esquí de montaña se practica en pistas pisadas y controladas, pero aun así debes dominar los conceptos básicos o tener algo de experiencia en esquí fuera de pista.
Si practicas esquí de montaña por primera vez, elige pistas más llanas y fáciles, ya que las subidas exigen mucho más esfuerzo físico. Si estás demasiado cansado al llegar a la cima, podría costarte más mantener el control durante el descenso. Si quieres afrontar una subida a la primera, necesitas una buena preparación previa: caminar, hacer footing o montar en bicicleta con regularidad unos meses antes de salir a la montaña. La elección de las rutas dependerá de tu condición física, tu nivel de esquí, la meteorología y el terreno.
Los imprescindibles del equipamiento para esquí de montaña
Los esquís
Existen distintos tipos de esquís, pero aquí solo hablaremos del equipamiento para esquí de montaña. Así que, si estás empezando, te recomendamos elegir unos esquís con flexibilidad intermedia y un radio de giro ni demasiado amplio ni demasiado cerrado. En cuanto a la talla de tus esquís, si aún no sabes cómo elegirla, consulta una guía de tallas en tienda o pide consejo a un profesional de alquiler.
Las fijaciones
Al elegir las fijaciones, asegúrate de que sean compatibles con tus botas. A continuación, debes ajustar la longitud de las fijaciones a la de tus suelas. Para caminar, los talones de tus botas no irán fijados a los esquís, mientras que para descender por una pista deberán quedar bloqueados.
Las botas
Antes de buscar la ropa de esquí, no olvides las botas para completar tu equipamiento para esquí de montaña: elegir las botas adecuadas es crucial. Por lo general, tus botas de esquí tendrán casi la misma talla que tu calzado deportivo habitual. La mejor forma de encontrar las que te sienten perfectas y no te provoquen ampollas es, por supuesto, probar varios modelos con los mismos calcetines que usas habitualmente. Una vez calzadas las botas de esquí, ponte de pie para asegurarte de que no te aprietan ni te quedan demasiado grandes. Debes sentirte cómodo.
La ropa
La ropa para esquí de montaña también es fundamental dentro del equipo, ya que las condiciones térmicas son extremas en las pistas nevadas. Con el ambiente frío y húmedo y el calor corporal que generas practicando esquí de montaña, necesitas prendas que te protejan pero que a la vez transpiren y dejen pasar el aire. El sistema de capas ligeras ofrece una mayor flexibilidad y permite moverte con más soltura. Además, aporta más calor sin llegar a agobiarte:
- La primera capa estará compuesta por ropa interior técnica bien ajustada: camiseta de manga larga, calzoncillos largos, mallas o leggings.
- La segunda capa: una sudadera polar con cremallera
- La tercera capa: una chaqueta de esquí impermeable pero transpirable y un pantalón impermeable y transpirable
Lleva siempre contigo una prenda cálida, como un plumífero. No dudes en ponértela si te detienes durante un buen rato en vivac para descansar, comer e hidratarte. Por el contrario, si notas que tienes demasiado calor, quítate una capa de ropa; no esperes a sudar. No obstante, asegúrate de llevar ropa de recambio por si sudas. El sudor puede hacerte perder calor corporal y provocar hipotermia. Por tanto, es fundamental cambiarte de ropa si está húmeda.
Los bastones
Para mantener el equilibrio y apoyarte en las subidas y bajadas, tu equipamiento para esquí de montaña debe incluir bastones de esquí que sean resistentes, ligeros, fiables y cómodos. Puedes elegir entre bastones telescópicos y bastones de esquí alpino. Los primeros son regulables en longitud, pero si buscas una opción sencilla, opta por los segundos. Lo esencial al iniciarse en el esquí de montaña es contar con bastones bien estables.
La mochila
Cualquier mochila vieja no servirá: siempre es mejor contar con un equipamiento de esquí de montaña de calidad y, por tanto, con una mochila diseñada específicamente para ello. Las mochilas de esquí de montaña actuales disponen de compartimentos dedicados para todo el material. Tendrás espacio para tu ropa, tus gafas y tus provisiones, entre otras cosas. ¡E incluso dispondrás de portaesquís, lo cual resulta muy práctico!
El ARVA u otro sistema de detección en caso de avalanchas
La montaña nevada a veces puede ser peligrosa: nunca se sabe cuándo se producirá la próxima avalancha. Por precaución, también debes incluir en tu equipamiento para esquí de montaña un aparato de búsqueda de víctimas de avalanchas (ARVA) y, por supuesto, pala y sonda. No olvides aprender a utilizar tu sistema de detección antes de salir, de lo contrario no te servirá de mucho. Otra alternativa es equiparte con ropa con reflector RECCO® para mayor seguridad (en caso de rescate de emergencia). Este sistema no necesita pilas ni baterías. Los equipos de rescate utilizan el detector Recco, que emite una señal que el reflector devuelve duplicada. Es un complemento perfecto para el ARVA que aumenta las probabilidades de rescate.
