El esquí de montaña es una de las numerosas modalidades de la familia del esquí y es sin duda la más completa. Te exigirá dominar prácticamente todas las técnicas, incluida la del fuera de pista. Pero para practicarlo correctamente, es imprescindible haber elegido el equipamiento adecuado para el esquí de montaña. La selección del material adecuado y completo es necesaria para practicarlo con total seguridad. A continuación encontrarás una lista de todos los elementos que deben formar parte de tu equipamiento para el esquí de montaña y para poder partir con tranquilidad por los senderos.
El esquí de montaña: ¿qué es?
El esquí de montaña existe desde hace mucho tiempo: hace unos 1000 años era un medio de transporte antes de convertirse en un deporte y una actividad de ocio. En general, el esquí de montaña se practica en pistas preparadas y protegidas, pero aun así debes tener algunas nociones básicas o una pequeña experiencia del esquí fuera de pista.
Si practicas el esquí de montaña por primera vez, elige las pistas que tienden a ser más llanas y fáciles, ya que las subidas requieren mucho más esfuerzo físico. De hecho, si estás demasiado cansado al llegar a la cima, podrías tener más dificultades para mantener el control durante el descenso. Si quieres intentar una subida desde el primer momento, necesitas una buena preparación con antelación: caminar, hacer footing o montar en bicicleta regularmente durante algunos meses antes de tu salida a la montaña. La elección de los senderos que vayas a tomar dependerá de tu condición física, tu nivel en esquí, el tiempo meteorológico y el terreno.
Los imprescindibles del equipamiento para el esquí de montaña
Los esquís
Existen diferentes tipos de esquís, pero aquí solo hablaremos del equipamiento para esquí de montaña. Por tanto, si eres principiante, te aconsejamos elegir esquís moderadamente flexibles con un radio de curvatura ni demasiado grande ni demasiado pequeño. En cuanto al tamaño de tus esquís, si todavía no sabes cómo elegirlos, consulta una guía de tallas en la tienda o un alquilador también podrá aconsejarte.
Las fijaciones
Cuando elijas tus fijaciones, asegúrate de que sean compatibles con las de tus botas. Después, debes ajustar la longitud de las fijaciones a la de tus suelas. Para caminar, los talones de tus botas no estarán fijados a los esquís, mientras que para bajar una pista deberán estar bloqueados.
Las botas
Antes de buscar un conjunto de esquí, no olvides las botas para completar tu equipamiento para el esquí de montaña: la elección de unas buenas botas es muy importante. En general, tus botas de esquí serán prácticamente de la misma talla que tus zapatillas deportivas estándar. La mejor manera de encontrar las que te irán perfectamente y no te darán ampollas en los pies es obviamente probar varios modelos poniéndote un par de calcetines que uses con tu calzado habitual. Una vez que te hayas puesto las botas de esquí, ponte de pie para asegurarte de que no estén ni demasiado apretadas ni demasiado grandes. Debes sentirte cómodo.
La ropa
La ropa para el esquí de montaña también es muy importante en el equipamiento, ya que las condiciones de temperatura son extremas en las pistas nevadas. Con el tiempo húmedo y frío y el calor corporal que generas al hacer esquí de montaña, necesitas ropa que te proteja pero que deje pasar la transpiración y el aire al mismo tiempo. La superposición de varias capas de ropa ligera da mayor flexibilidad y permite moverse con más soltura. Además, proporciona más calor sin llegar a agobiarte:
- La capa base se compondrá de ropa interior bien ajustada: camiseta de manga larga, calzoncillos largos, mallas o leggings
- La capa intermedia: un sudadera polar con cremallera
- La capa exterior: una chaqueta de esquí impermeable pero transpirable y un pantalón impermeable y transpirable
Lleva siempre una prenda cálida, como un plumífero, por ejemplo. No dudes en ponértela si te detienes un largo rato en vivac para descansar, comer y beber. Al contrario, si sientes que tienes demasiado calor, quítate una capa de ropa, no esperes a sudar. Sin embargo, asegúrate de llevar algo de ropa de recambio por si sudas. La transpiración puede hacerte perder calor corporal y provocar una hipotermia. Por tanto, debes cambiar tu ropa si está húmeda.
Los bastones
Para mantener el equilibrio, para apoyarte en las subidas y bajadas, tu equipamiento para el esquí de montaña debe incluir bastones de esquí a la vez sólidos, ligeros, fiables y cómodos. Puedes elegir entre los bastones telescópicos y los bastones de esquí de pista. La longitud de los primeros es ajustable, pero si buscas una solución sencilla, apuesta mejor por el segundo tipo de bastones. Lo esencial cuando se empieza en el esquí de montaña es tener bastones de esquí bien estables.
La mochila
Cualquier mochila vieja no será adecuada, y siempre es mejor tener un equipamiento para el esquí de montaña de calidad y, por tanto, una mochila diseñada específicamente para ello. Las mochilas de esquí de montaña actuales tienen compartimentos dedicados para todo el material. Tendrás espacio para tu ropa, tus gafas y tus provisiones, entre otras cosas. ¡E incluso tendrás correas para tus esquís, algo muy práctico!
El ARVA u otro sistema de detección en caso de avalanchas
La montaña nevada puede ser a veces peligrosa: nunca se sabe cuándo ocurrirá la próxima avalancha. Por precaución, también debes incluir en tu equipamiento para el esquí de montaña un Aparato de Búsqueda de Víctimas en Avalanchas (ARVA), y por supuesto una pala y una sonda. No olvides aprender a utilizar tu sistema de detección antes de salir, de lo contrario no te servirá de mucho. Otra solución alternativa es equiparse con ropa con baliza RECCO® para mayor seguridad (en caso de rescate de emergencia). Este sistema no necesita ninguna pila ni batería. Los equipos de rescate utilizan el detector Recco, que emite a una frecuencia que el reflector le devuelve duplicada. Es un verdadero complemento al ARVA que aumenta las posibilidades de ser encontrado.
