Adoptar los reflejos correctos en la montaña
La montaña es un lugar mágico pero sigue siendo un entorno salvaje que encierra su parte de riesgos. Aunque se tomen todas las precauciones, el practicante no está libre de sufrir un incidente. Aquí encontrarás algunas indicaciones sobre los gestos de primeros auxilios para prepararse lo mejor posible ante los imprevistos.
Preparar su salida a la montaña
Hay varios elementos que recordar antes de salir de senderismo o de alpinismo:
- no salir solo y adaptar el recorrido a las capacidades físicas y técnicas propias
- llevar el material de seguridad y supervivencia necesario para la actividad practicada (casco, arnés, cantidad de agua y alimentación suficiente)
- avisar a un familiar de su itinerario, e incluso de su progreso, sin olvidar informarle una vez de regreso
- llevar un fondo de mochila: un botiquín de primeros auxilios en la mochila, una manta de supervivencia, medicamentos
- llevar consigo un medio de comunicación funcional: teléfono móvil cargado, baliza de socorro
- conocer los cuidados básicos a aplicar (desinfectar y vendar una herida) e idealmente los gestos de primeros auxilios.
Esta última fase no es obligatoria pero sí muy recomendada. El conocimiento de los gestos de primeros auxilios puede ser útil tanto en la montaña como en la ciudad, tanto en actividades de ocio como en el ámbito profesional.
Formarse en los gestos de primeros auxilios en la montaña
En Francia, varios organismos habilitados proponen formar a la población en los gestos de primeros auxilios. Los bomberos o asociaciones como la Cruz Roja o la Protección Civil expiden el certificado de Prevención y Primeros Auxilios Cívicos de nivel 1 (PSC1). La formación básica en primeros auxilios dura un día y permite así asistir mejor a las personas en dificultad en caso de
- malestar o incluso pérdida de conocimiento
- heridas, quemaduras o hemorragias
- obstrucción de las vías respiratorias
- parada cardíaca
- traumatismos de todo tipo
El PSC1 proporciona por tanto los reflejos adecuados para asistir a las víctimas en caso de urgencia y alertar a los servicios de socorro. A lo largo de la formación, se llevan a cabo intercambios teóricos y simulaciones de situaciones reales.
Esta formación inicial puede complementarse con una actualización anual en el marco de una formación continua.
Pasos a seguir en caso de incidente en la montaña
Al adoptar los gestos que salvan vidas, se pueden evitar numerosas situaciones críticas y salvar vidas.
Primeros reflejos en caso de accidente en la montaña:
- ponerse a resguardo de otros peligros para poder asistir al herido o víctima, permaneciendo visible para los servicios de socorro si es posible
- aplicar y proporcionar los gestos de primeros auxilios
- dar la alerta al 112, el centro de gestión de llamadas de socorro, y escuchar las consignas
En invierno, las indicaciones siguen siendo las mismas con algunas particularidades ligadas a las condiciones meteorológicas.
Escucha los consejos de Fred Souchon, socorrista-gendarme del Pelotón de Gendarmería de Alta Montaña (PGHM) en Chamonix:
