La montaña es un lugar mágico pero sigue siendo un entorno salvaje que entraña sus propios riesgos. Aunque se tomen todas las precauciones, el practicante no está a salvo de un incidente. Aquí tienes algunas indicaciones sobre los gestos de primeros auxilios para prepararte lo mejor posible ante los imprevistos.
Preparar tu salida a la montaña
Varios elementos hay que tener en cuenta antes de salir de senderismo o de alpinismo:
no salir solo y adaptar el recorrido a tus capacidades físicas y técnicas
llevar el material de seguridad y supervivencia necesario para la actividad practicada (casco, arnés, cantidad suficiente de agua y alimentación)
avisar a un familiar de tu itinerario, e incluso de tu progresión, sin olvidar informarle una vez de vuelta
prever un fondo de mochila: un botiquín de primeros auxilios en la mochila, una manta de supervivencia, medicamentos
llevar un medio de comunicación funcional: teléfono móvil cargado, baliza de socorro
conocer los cuidados básicos a aplicar (desinfectar y curar una herida) e idealmente los gestos de primeros auxilios.
Esta última fase no es obligatoria pero sí muy recomendable. El conocimiento de los gestos de primeros auxilios puede ser útil tanto en la montaña como en la ciudad, tanto en actividades de ocio como en el ámbito profesional.
Formarse en los gestos de primeros auxilios en la montaña
En Francia, varios organismos habilitados ofrecen formación a la población en gestos de primeros auxilios. Los bomberos o asociaciones como la Cruz Roja o la Protección Civil expiden el certificado de Prevención y Socorros Cívicos de nivel 1 (PSC1). La formación básica en primeros auxilios dura un día y permite así asistir mejor a las personas en dificultad en caso de
malestar o incluso pérdida de conocimiento
heridas, quemaduras o hemorragias
obstrucción de las vías respiratorias
paro cardíaco
traumatismos de todo tipo
El PSC1 otorga los reflejos adecuados para asistir a las víctimas en caso de urgencia y alertar a los servicios de socorro. A lo largo de la formación se realizan intercambios teóricos y simulaciones de situaciones reales.
Esta formación inicial puede complementarse con una actualización anual en el marco de una formación continua.
Pasos a seguir en caso de incidente en la montaña
Adoptando los gestos que salvan vidas, muchas situaciones críticas pueden evitarse y se pueden salvar vidas.
Primeros reflejos en caso de accidente en la montaña:
ponerse a salvo de otros peligros para poder socorrer al herido o víctima, permaneciendo visible para los equipos de rescate si es posible
cubrir y aplicar los gestos de primeros auxilios
dar la alerta al 112, el centro de gestión de llamadas de socorro, y escuchar las instrucciones
En invierno, las indicaciones son las mismas con matices relacionados con las condiciones meteorológicas.
Escucha los consejos de Fred Souchon, socorrista-gendarme del Pelotón de Gendarmería de Alta Montaña (PGHM) en Chamonix:
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Varios elementos hay que tener en cuenta antes de salir de senderismo o de alpinismo:
En invierno, las indicaciones son las mismas con matices relacionados con las condiciones meteorológicas.
Escucha los consejos de Fred Souchon, socorrista-gendarme del Pelotón de Gendarmería de Alta Montaña (PGHM) en Chamonix:
