El esquí de montaña es una actividad intensa dividida en dos fases: la subida y el descenso. Al igual que en las rutas con raquetas de nieve, te enfrentarás al frío y a la nieve en pleno esfuerzo. La ropa debe ser lo suficientemente aislante, protectora y también transpirable. Para elegir las prendas adecuadas, aquí te mostramos cómo vestirte para hacer esquí de montaña.
Llevar prendas transpirables y aislantes
La capa base transpirable
La capa base permite evacuar eficazmente el sudor garantizando una buena termorregulación. En contacto directo con la piel, es indispensable para la práctica del esquí de montaña y puede evitar situaciones críticas como la hipotermia. Para la parte superior del cuerpo, es preferible una camiseta de manga larga. Para la inferior, unas mallas de invierno de longitud ¾ resultan ideales. En cuanto al material, te recomendamos elegir prendas de lana merino, sintético o seda.
La segunda capa aislante
Durante la fase de esfuerzo, no necesitas una segunda capa muy aislante como un plumífero o un polar grueso. Es mejor priorizar un micro-polar o un forro polar ligero y transpirable. Puedes elegir un gramaje mayor si planeas hacer senderismo con frío intenso.
Para los momentos de descanso, puedes prever además un plumífero. Tiene la ventaja de ser compactable y resulta muy útil durante las paradas prolongadas.
Elegir prendas protectoras
La chaqueta impermeable
Al elegir tu ropa de esquí de montaña, las prendas protectoras son indispensables. La chaqueta con membrana impermeable y transpirable es perfecta para esta actividad. Si quieres asegurarte de resistir a las nevadas o a la lluvia, opta por una chaqueta estanca de 20 000 mm Schmerber.
En cuanto a los detalles, las cremalleras de ventilación bajo los brazos proporcionan mayor transpirabilidad, los refuerzos (especialmente en los hombros) son ideales para llevar la mochila de esquí y una capucha lo bastante amplia para llevar sobre el casco garantiza una protección óptima.
El pantalón de esquí de montaña
Un pantalón de 3 capas con membrana integrada puede ser una excelente elección para el esquí de montaña. Te asegura una magnífica protección frente a los elementos exteriores (viento, nieve, humedad...). También es ideal durante la subida, especialmente si cuenta con rodillas preformadas, cremalleras de ventilación y polainas integradas.
Prendas de softshell
El softshell también es una opción para vestirse al practicar esquí de montaña. La chaqueta y el pantalón de softshell pueden utilizarse cuando las condiciones son favorables (sin riesgo de lluvia ni nevadas). Su flexibilidad te garantiza una mayor libertad de movimientos, una excelente transpirabilidad y una buena protección frente al viento.
Proteger las extremidades del cuerpo
Protección de la cabeza
Al practicar esquí de montaña, es importante proteger la cabeza de los riesgos alpinos como desprendimientos de piedras, rocas, árboles o nieve. Para ello, es fundamental llevar un casco específico para esta disciplina. Suele ser más ligero y transpirable que el casco de esquí alpino. Prevé también un gorro y una braga de cuello o un pasamontañas. Estos accesorios protegerán la cabeza y el cuello del frío y del viento.
Por último, unas gafas de sol para la subida y/o una máscara para el descenso permiten proteger los ojos de los rayos UV, así como de la nieve y el viento.
Protección de las manos
Durante la subida, debes equiparte con guantes flexibles y transpirables. Serán perfectos para realizar ciertas maniobras (con las pieles de foca, por ejemplo) y te permitirán sujetar bien los bastones.
Durante la fase de descenso, prevé guantes o manoplas. Son más cálidos y resistentes que los guantes de ascenso. En caso de frío, también puedes llevar un par de sotoguantes durante toda la salida a la montaña.
Protección de los pies
Para proteger los pies, es primordial contar con unos buenos calcetines de esquí de lana. Te mantendrán cálido y suelen protegerte desde los dedos hasta las rodillas.
Por último, plantéate invertir en unas polainas si tu pantalón de senderismo no dispone de ellas. Su cometido es evitar que la nieve o la lluvia penetren en el calzado.
Vestirse para hacer esquí de montaña requiere llevar prendas lo suficientemente técnicas para regular adecuadamente el calor corporal, proteger del frío, evitar que el calor se escape por las extremidades y protegerte frente a todos los elementos exteriores (tanto meteorológicos como naturales).
