El esquí de montaña es una actividad intensa que comprende dos fases: el ascenso y el descenso. Al igual que en el senderismo con raquetas, vas a afrontar el frío y la nieve durante esfuerzos intensos. La ropa debe ser por tanto suficientemente aislante, protectora, pero también transpirable. Para elegir la ropa adecuada, aquí tienes cómo vestirse para hacer esquí de montaña.
Llevar ropa transpirable y aislante
La capa base transpirable
La capa base permite evacuar eficazmente la transpiración garantizando una buena regulación térmica. Llevada directamente sobre la piel, es indispensable para la práctica del esquí de montaña. Puede evitar encontrarse en situaciones críticas como la hipotermia. En la parte superior del cuerpo, conviene priorizar una camiseta de manga larga. Para la parte inferior, unas mallas de invierno de longitud ¾ son ideales. En cuanto al material, te aconsejamos elegir ropa en lana merino, en sintético o incluso en seda.
La segunda capa aislante
Durante la fase de esfuerzo, no necesitas una segunda capa muy aislante como un plumífero o un polar grueso. Es mejor priorizar un micro-polar o un polar ligero y transpirable. Puedes elegir un gramaje más elevado si tienes previsto hacer senderismo en caso de gran frío.
Para las fases de descanso, puedes prever además un plumífero. Tiene la ventaja de ser compactable y de ser muy útil durante las paradas prolongadas.
Elegir ropa protectora
La chaqueta impermeable
Al elegir tu equipación de esquí de montaña, la ropa protectora es indispensable. La chaqueta con membrana impermeable y transpirable es perfecta para este tipo de actividad. Si quieres tener la certeza de resistir las nevadas o la lluvia, prioriza una chaqueta estanca de 20 000 mm Schmerber.
En cuanto a los detalles, las cremalleras de ventilación bajo los brazos permiten una mejor transpirabilidad, los refuerzos especialmente a nivel de los hombros son perfectos para llevar la mochila de esquí, y una capucha suficientemente grande para llevarse sobre el casco de esquí garantiza una protección óptima.
El pantalón de esquí de montaña
Un pantalón de 3 capas con membrana integrada puede ser una excelente elección para el esquí de montaña. Te asegura una excelente protección contra los elementos exteriores (viento, nieve, humedad…). También es ideal durante el ascenso, especialmente cuando dispone de rodillas preformadas, cremalleras de ventilación y polainas integradas.
La ropa softshell
El softshell es también una opción para vestirse para hacer esquí de montaña. La chaqueta y el pantalón en softshell pueden utilizarse cuando las condiciones son clementes (sin riesgo de lluvia o nevadas). Su flexibilidad te garantiza una mayor libertad de movimiento, una excelente transpirabilidad y una buena protección frente al viento.
Proteger las extremidades del cuerpo
La protección de la cabeza
Cuando practicas el esquí de montaña, es importante proteger tu cabeza frente a los riesgos de la montaña como las caídas de piedras, las rocas, los árboles o la nieve. Para ello, es importante llevar un casco dedicado a esta práctica. Generalmente es más ligero y transpirable que el casco de esquí alpino. Prevé también un gorro y una braga de cuello o un pasamontañas. Estos accesorios protegerán tu cabeza y tu cuello del frío y del viento.
Por último, unas gafas de sol para el ascenso y/o una máscara para el descenso permiten proteger tus ojos de los UV, pero también de la nieve y del viento.
La protección de las manos
Durante la fase de ascenso, debes equiparte con guantes flexibles y transpirables. Serán perfectos para realizar ciertas manipulaciones (a nivel de las pieles de los esquís, por ejemplo) y te permitirán sujetar bien los bastones.
Durante la fase de descenso, prevé guantes o manoplas. Son más cálidos y resistentes que los guantes de ascenso. En caso de frío, también puedes llevar un par de guantes interiores durante toda la duración de tu salida en montaña.
La protección de los pies
Para proteger los pies, es fundamental tener buenos calcetines de esquí en lana. Te mantienen cálido y te protegen generalmente desde los dedos hasta las rodillas.
Por último, piensa en invertir en polainas si tu pantalón de senderismo no las lleva incorporadas. Su función es impedir que la nieve o la lluvia penetre en tus zapatillas.
Vestirse para hacer esquí de montaña requiere llevar ropa suficientemente técnica para regular bien tu calor corporal; proteger del frío; evitar que el calor escape por las extremidades de tu cuerpo; y protegerte frente a todos los elementos exteriores (inclemencias del tiempo como elementos naturales).
