Sea cual sea el tipo de senderismo que practiques, en invierno es importante protegerte del frío, pero también de la nieve, del viento y de otras inclemencias meteorológicas. Si practicas senderismo a pie, debes extremar las precauciones y equiparte bien, especialmente si sales a caminar por la montaña. Saber cómo vestirte para hacer senderismo en invierno es imprescindible antes de recorrer los senderos.
Prendas básicas para hacer senderismo en invierno
Para vestirte bien al hacer senderismo en invierno, lo fundamental es protegerte del frío. Elige ropa interior térmica de fibras naturales o sintéticas. Te ayudará a evitar la sensación de frío, sobre todo en altitud. Si las temperaturas son muy bajas, te recomendamos una camiseta de manga larga con cuello con cremallera. Para las piernas, unas mallas térmicas también te ayudan a conservar el calor cerca del cuerpo.
Para aislar mejor la parte superior del cuerpo, puedes añadir un polar o un plumífero. El grosor del polar dependerá del clima y de la intensidad de tu actividad. También puedes optar por una chaqueta softshell, que cumple a la vez la función de segunda y tercera capa. Muy transpirable y aislante, es perfecta para hacer senderismo cuando hace frío, hay viento o el tiempo acompaña.
Para las piernas, elige un pantalón que sea, como mínimo, repelente al agua y tenga un tejido cortavientos. Tu pantalón de invierno puede llevar forro o tener el interior perchado para ser suficientemente cálido. El corte dependerá del tipo de senderismo. Para hacer senderismo deportivo, prioriza un corte ajustado que acompañe tus movimientos. Si vas a caminar a un ritmo tranquilo, puedes elegir un pantalón algo más holgado.
Ropa para protegerte del mal tiempo
La lluvia y la nieve son bastante frecuentes al practicar senderismo. Si sales a dar un paseo de unas horas por terreno llano, prever el tiempo no debería ser muy complicado. Pero si planeas una jornada de senderismo o una ruta de trekking, sobre todo en montaña, es más difícil saber qué tiempo hará. Por eso, en invierno es imprescindible llevar ropa resistente a las inclemencias meteorológicas.
Para la parte superior del cuerpo, puedes llevar una chaqueta impermeable. Prioriza una chaqueta con puños ajustados y cuello alto. Así evitarás que la lluvia entre en tu ropa. Otra opción es un poncho de lluvia que puedas ponerte sobre una chaqueta cortavientos.
Para las piernas, puedes invertir en un pantalón impermeable, transpirable y adecuado para la nieve. También puedes llevar un sobrepantalón impermeable y ponértelo encima del pantalón cuando haga mal tiempo. Es importante llevar polainas, que a veces vienen integradas en el pantalón. Evitan que la lluvia y la nieve entren en el calzado.
Accesorios y calzado para el senderismo invernal
En invierno es imprescindible llevar un gorro, guantes y una braga de cuello. Ayudan a conservar el calor corporal y a protegerte del frío. Para la cabeza, puedes elegir un gorro, una cinta o un pasamontañas. Sustituye una bufanda poco transpirable por una braga de cuello, más adecuada para practicar senderismo. También necesitas guantes para protegerte los dedos. Puedes llevar otro par más grueso para las pausas o cuando haga mucho frío. Por último, no olvides unas gafas de sol para protegerte de los rayos UV.
Tus botas de senderismo deben adaptarse a las condiciones del invierno. Te protegen de las precipitaciones, la humedad y la vegetación mojada. Deben ser impermeables y lo bastante resistentes. Para ello, elige calzado con una membrana impermeable como Gore-Tex® o equivalente. En invierno, prioriza también una caña alta o media frente a una caña baja.
El sistema de las tres capas es la opción más adecuada para vestirte al hacer senderismo en invierno. Permite aislar bien el cuerpo con prendas técnicas que también garantizan una buena transpirabilidad. En la montaña, piensa siempre en tu seguridad. Lleva una manta térmica de emergencia, un kit de seguridad para avalanchas y otros elementos según el tipo de senderismo que practiques (GPS, raquetas de nieve, crampones…).
