Sea cual sea tu tipo de senderismo, en invierno es importante protegerse tanto del frío, como también de la nieve, del viento y de las demás inclemencias del tiempo. Cuando practicas el senderismo pedestre, hay que ser más vigilante y equiparse mejor, especialmente si haces senderismo en montaña. Aprender cómo vestirse para hacer senderismo en invierno es un paso imprescindible antes de recorrer los senderos.
La ropa base para vestirse para hacer senderismo en invierno
Para vestirse correctamente para hacer senderismo en invierno, el objetivo es protegerse del frío. Para ello, debes optar por ropa interior térmica de fibras naturales o sintéticas. Evita la sensación de frío, especialmente en altitud. Cuando las temperaturas son muy bajas, te recomendamos optar por una camiseta de manga larga con cuello con cremallera. En cuanto a la parte inferior, unas mallas térmicas también te permiten conservar el calor cerca del cuerpo.
Para garantizar un mejor aislamiento de la parte superior del cuerpo, puedes añadir un polar o un plumífero. El grosor de tu polar depende del clima y de la intensidad de la actividad que practiques. Por último, también puedes optar por una chaqueta softshell que cumple a la vez el papel de segunda y tercera capa. Extremadamente transpirable y con buen aislamiento, es perfecta para hacer senderismo cuando hace frío, hay viento o el tiempo es favorable.
En cuanto al pantalón, elige un pantalón como mínimo repelente al agua con material cortavientos. Tu pantalón de invierno puede estar forrado o cepillado para ser suficientemente cálido. Su corte varía según el tipo de senderismo. Para un senderismo deportivo, opta por un corte ajustado que acompañe bien tus movimientos. Para un senderismo poco intenso, puedes optar por un pantalón algo más holgado.
La ropa para protegerse en caso de mal tiempo
La lluvia o la nieve son bastante frecuentes en el senderismo. Si sales para un simple paseo de pocas horas por el llano, anticipar las condiciones climáticas no debería ser demasiado complicado. En cambio, si sales para una senderismo de un día o incluso en trekking, especialmente en montaña, es más difícil saberlo de antemano. Llevar ropa resistente a las inclemencias del tiempo es por lo tanto imprescindible en invierno.
En la parte superior del cuerpo, puedes equiparte con una chaqueta impermeable. Opta por una chaqueta con puños en las muñecas y cuello alto. Evita que la lluvia entre en tu ropa. Otra posibilidad es el poncho de lluvia, que se pone por encima de una chaqueta cortavientos.
Para el pantalón, puedes invertir en un pantalón impermeable, transpirable y adaptado a la nieve. De lo contrario, puedes usar un sobrepantalón impermeable que te pones por encima de tu pantalón cuando hay mal tiempo. También es importante prever polainas, que a veces están directamente integradas en el pantalón. Evitan que la lluvia y la nieve entren en tus zapatillas.
Los accesorios y las zapatillas para el senderismo invernal
Llevar un gorro, guantes o un braga de cuello es imprescindible en invierno. Evitan que el calor corporal escape de tu cuerpo y también que te resfríes. Para la cabeza, puedes llevar un gorro, una cinta o un pasamontañas. Sustituye tu bufanda poco transpirable por un braga de cuello que será más adecuado para la práctica del senderismo. Llevar unos guantes para proteger los dedos es imprescindible. Puedes añadir un par más grueso cuando haces una pausa o cuando hace mucho frío. Por último, lleva unas gafas de sol para protegerte de los UV.
Tus zapatillas de senderismo deben estar adaptadas a las condiciones climáticas invernales. Te protegen de las precipitaciones, la humedad y la vegetación mojada. Deben ser impermeables y suficientemente resistentes. Para ello, opta por zapatillas equipadas con una membrana estanca de tipo Gore-Tex® o equivalente. En invierno, opta también por una caña alta o media, en lugar de una caña baja.
Vestirse para hacer senderismo en invierno con el sistema de tres capas es lo más adecuado. Permite aislar bien el cuerpo con prendas suficientemente técnicas que garantizan también una buena transpirabilidad. En la montaña, piensa siempre en tu seguridad. Lleva una manta de supervivencia, un kit de seguridad para avalanchas y otros equipos según el tipo de senderismo (GPS, raquetas, tacos…).
