Cada año, más personas deciden iniciarse en el senderismo. Los motivos son muchos: hacer ejercicio, disfrutar de la naturaleza, descubrir nuevos paisajes… Aunque al principio esta actividad requiere poca preparación y poco equipo, es importante llevar ropa adecuada. Las prendas resistentes, transpirables y ligeras te ayudan a recorrer los senderos en buenas condiciones. Entonces, ¿cómo elegir bien la ropa para iniciarte en el senderismo?
Prendas para la parte superior del cuerpo
Para iniciarte en el senderismo en verano, basta con ropa sencilla y ligera. Si hace buen tiempo, puedes caminar con manga corta. Las camisetas, los tops sin mangas y las camisas de manga corta son prendas ligeras y transpirables. Para protegerte de los rayos UV, opta por prendas que te cubran los brazos, como camisas o camisetas de manga larga.
Para hacer senderismo en cualquier época del año, opta por ropa técnica y el sistema de tres capas. Este sistema transpirable, aislante y protector es fácil de aplicar y te permite adaptar la ropa a la temperatura exterior.
La primera capa debe ser transpirable, como una camiseta de lana merino o de tejido sintético; la segunda, aislante, puede ser un forro polar o un plumífero; y la tercera, protectora, una chaqueta cortavientos o impermeable. Si el tiempo lo permite, puedes sustituir las dos últimas capas por una chaqueta softshell aislante, protectora, cortavientos y repelente al agua.
Prendas para la parte inferior del cuerpo
La ropa para la parte inferior del cuerpo al iniciarte en el senderismo también dependerá del clima y del entorno. Cuando hace buen tiempo y el clima es cálido, puedes llevar un short transpirable, un pantalón pirata, un pantalón ligero o un pantalón convertible en short para hacer senderismo. El tejido elástico y el corte ajustado del pantalón te dan libertad de movimiento y una buena transpirabilidad. Ten en cuenta que los shorts tienen pocos bolsillos y no protegen las piernas de la vegetación alta, las zarzas o las rocas.
En invierno, puedes elegir un pantalón ligero con unas mallas para ganar aislamiento. Sin embargo, cuando hace frío, conviene optar por un pantalón con forro o interior cepillado, mucho más cálido y protector.
Calzado para iniciarse en el senderismo
Un buen calzado es esencial para iniciarte en el senderismo: es lo último en lo que debes escatimar. Para elegir el más adecuado, ten en cuenta el tipo de terreno, el peso que llevarás y la duración de la ruta.
El calzado de caña baja es adecuado para iniciarte en el senderismo. Es cómodo, flexible y ventilado. Puedes usarlo para caminar unas horas por senderos con una mochila pequeña. Si quieres practicar un senderismo más activo y con mayor desnivel, también puedes elegir calzado de caña baja diseñado para ello.
Para rutas más técnicas, con mayor desnivel y una mochila más pesada, son más adecuadas las botas de caña media o alta. Ofrecen mejor agarre y mayor sujeción del tobillo.
Los accesorios indispensables
Para protegerte del sol, es esencial llevar accesorios adecuados. Si haces senderismo en verano, lleva una gorra o un sombrero —este último protege toda la cabeza y la nuca—, gafas de sol y un protector solar apropiado.
Proteger las extremidades es imprescindible para combatir el frío. Lleva un gorro, unos guantes y una braga de cuello. Esta última es más transpirable y ocupa menos espacio que una bufanda.
Para iniciarte en el senderismo, no necesitas ropa ni calzado de alta gama. Eso sí, asegúrate de que sean lo bastante transpirables, aislantes y protectores. Aunque tus primeras rutas sean cortas, conviene equiparte bien por si aparecen la lluvia o el viento.
