Cada año, cada vez más personas deciden iniciarse en el senderismo. Las razones son numerosas: las ganas de moverse, de disfrutar de la naturaleza, de descubrir nuevos paisajes… Y aunque esta actividad requiere poca preparación y equipamiento para empezar, es importante igualmente llevar una indumentaria adecuada. Ropa resistente, transpirable y ligera te permite recorrer los senderos en buenas condiciones. Entonces, ¿cómo elegir bien tu ropa para iniciarte en el senderismo?
La ropa para la parte superior del cuerpo
La ropa para iniciarse en el senderismo en verano es sencilla y ligera. Cuando el tiempo es favorable, puedes practicar senderismo en manga corta. Las camisetas, camisetas de tirantes o camisas ligeras son prendas ligeras y transpirables. Para protegerte de los rayos UV, puedes optar por ropa que cubra tus brazos. Las camisas o camisetas de manga larga son perfectamente adecuadas.
Para equiparse para el senderismo en todas las estaciones, conviene apostar por ropa técnica y el sistema de tres capas. Este sistema, a la vez transpirable, aislante y protector, es fácil de implementar. Permite adaptar la indumentaria en función de la temperatura exterior.
La indumentaria se compone de una primera capa transpirable, como una camiseta de lana merino o sintética; la segunda capa aislante, de un polar o plumífero; la tercera capa protectora, de una chaqueta cortavientos o de lluvia. Si el tiempo lo permite, puedes sustituir las dos últimas capas por una chaqueta softshell a la vez aislante, protectora, cortavientos y repelente al agua.
La ropa para la parte inferior del cuerpo
Para la parte inferior del cuerpo, la ropa para iniciarse en el senderismo también dependerá del clima y del entorno. Cuando hace buen tiempo y calor, puedes llevar un short transpirable, un pantalón pirata, un pantalón ligero o un pantalón convertible en short para el senderismo. El material elástico y el corte ajustado del pantalón te permite tener una gran libertad de movimientos a la vez que garantiza una buena transpirabilidad. Ten en cuenta que los short tienen pocos bolsillos y no protegen tus piernas del entorno que te rodea (hierbas altas, zarzas, rocas…).
Para el invierno, puedes elegir un pantalón ligero acompañado de un legging para mayor aislamiento. Con frío intenso, sin embargo, es mejor optar por un pantalón forrado o afelpado, que es mucho más cálido y protector.
Las zapatillas para iniciarse en el senderismo
Unas buenas zapatillas son esenciales para iniciarse en el senderismo. Es el elemento en el que no debes escatimar. Para elegir las zapatillas adecuadas, puedes guiarte por el tipo de terreno, el peso que vas a cargar y la duración de tu salida de senderismo.
Las zapatillas de caña baja son adecuadas para iniciarse en el senderismo. Son cómodas, flexibles y ventiladas. Puedes usarlas para un paseo de pocas horas por los senderos, con una mochila pequeña. Si deseas practicar un senderismo más activo, con más desnivel, también puedes elegir zapatillas de caña baja diseñadas para esta actividad.
Para las salidas de senderismo más técnicas, con mayor desnivel y una mochila más pesada; las zapatillas de caña media y alta son más adecuadas. Ofrecen mejor agarre y un mayor sujeción del tobillo.
Los accesorios imprescindibles
Para protegerte del sol, es esencial equiparse con accesorios protectores. Para hacer senderismo en verano, recuerda llevar una gorra o un sombrero (este último tiene la ventaja de proteger toda la cabeza y la nuca), gafas de sol y una protección solar adecuada.
Proteger las extremidades del cuerpo es imprescindible para combatir el frío. Recuerda equiparte con un gorro, unos guantes y una braga de cuello. Esta última es más transpirable y menos voluminosa que una bufanda.
Para iniciarte en el senderismo, no necesitas equiparte con ropa y zapatillas de alta gama. Sin embargo, debes asegurarte de que sean suficientemente transpirables, aislantes y protectoras. Aunque tus primeras salidas de senderismo sean bastante cortas, es mejor equiparte correctamente para afrontar los chubascos o el viento que puedan aparecer.
