¿Cuáles son sus ventajas? ¿En qué casos preferirlas a las zapatillas bajas o medias? Descubramos juntos las principales cosas que hay que saber sobre las zapatillas de caña alta.
También se las llama zapatillas de caña alta; las zapatillas de caña alta son quizás las zapatillas de senderismo más comunes que se encuentran en el mercado. Sin embargo, aunque aseguran un mejor soporte del tobillo, protegen mejor el pie y suelen ser más resistentes que sus primas de caña baja o mid, también son más pesadas y más cálidas. Por eso, a veces es preferible optar por zapatillas más flexibles y más ligeras, por ejemplo para salidas dinámicas o con tiempo cálido y seco.
Breve definición
Se denominan zapatillas de caña alta las zapatillas de senderismo o de alpinismo que rodean completamente el tobillo por encima del maléolo. Si te cuesta diferenciarlas de las zapatillas mid, recuerda que tienen al menos dos ganchos por encima del tobillo, frente a uno solo en las mid. Sujetan mejor el tobillo, calzándolo firmemente, lo que permite al caminante afrontar todo tipo de terreno y superar todo tipo de obstáculo con seguridad. Las zapatillas de caña alta también protegen mejor tus pies de las inclemencias del tiempo y de los elementos naturales, como las piedras encontradas en el camino o los desprendimientos imprevisibles. Son ideales para senderismo largo o técnico en zona montañosa, si tu ritmo no debe ser demasiado elevado, ya que también son las zapatillas más pesadas y las que más cálido dan.
Cuándo elegir zapatillas de caña alta
A cada tipo de terreno y a cada tipo de senderista le corresponde un tipo de zapatilla: baja, media o de caña alta. Veamos juntos en qué caso optar por zapatillas de caña alta.
- Para el trekking y las grandes rutas de senderismo: en una larga distancia, siempre se lleva más carga. Mochila, agua, comida, e incluso material para vivaquear, el peso se multiplica rápidamente comparado con una salida de menor distancia. Las articulaciones y en especial los tobillos se ven más solicitados. Es importante que estén bien calzados y sujetos, lo que se consigue con zapatillas de caña alta. Para una distribución del peso aún mejor, piensa en equiparte también con bastones de senderismo.
- Para terrenos técnicos con grandes desniveles: al igual que las cargas bastante elevadas, los desniveles considerables solicitan el tobillo de forma importante. Si planeas hacer senderismo en zona montañosa, con pendientes a veces pronunciadas y travesías, es importante que tus tobillos estén bien sujetos.
- Para terrenos escarpados y accidentados: en terrenos pedregosos, llenos de obstáculos o inestables, un esguince puede ocurrir fácilmente. Si no quieres terminar tu salida con un tobillo torcido, es indispensable prevenir este tipo de accidente; las zapatillas de caña alta son el mejor medio para hacerlo.
- Con mal tiempo: quizás no hay nada peor que acabar con los pies mojados en plena ruta. Para el mismo material, una zapatilla de caña alta será más estanca que una zapatilla más baja y tu pie estará más seco.
- Para el alpinismo o las rutas de senderismo en altitud: las zapatillas de caña alta son las más adecuadas para la altitud, protegen más del frío y de las inclemencias del tiempo. Generalmente están equipadas con protectores de piedras y refuerzos en los laterales para una protección aún más óptima. Ten en cuenta que existen zapatillas especialmente diseñadas para el alpinismo o modelos invernales, más cálidos y más altos.
- Si sufres esguinces de repetición: si ya tienes el tobillo debilitado y corres el riesgo de torcértelo al menor movimiento en falso, entonces opta por zapatillas de caña alta, independientemente del terreno en el que practiques.
- Si quieres zapatillas duraderas: en general, las zapatillas de caña alta están fabricadas con materiales más resistentes que las zapatillas de senderismo bajas o mid, resisten mejor la abrasión y están más frecuentemente equipadas con protectores de piedras y refuerzos. Por lo tanto, se deterioran menos rápido y duran más tiempo.
