La mochila de senderismo es la mejor compañera para las salidas al aire libre. Su diseño y volumen se adaptan a la duración y al tipo de ruta elegida. Sin embargo, debes aprender a organizarla bien para poder caminar cómodo, reducir la fatiga y acceder fácilmente a tus cosas. Aquí te explicamos cómo preparar bien tu mochila de senderismo.
Importancia de saber preparar la mochila de senderismo
Si acabas de adquirir una de nuestras mochilas de senderismo, ahora debes aprender a prepararla antes de salir a la montaña. Una buena organización permite caminar cómodo y con total seguridad. Para ello, no debes sobrecargarla. De media, se estima que una mochila no debe pesar más del 20 % del peso de quien la lleva.
Para reducir la fatiga durante el senderismo, es fundamental saber distribuir las cargas y ajustar bien la mochila de senderismo. Esto te permite no perder el equilibrio, especialmente en senderos escarpados.
Por último, una buena organización es sinónimo de acceso fácil y rápido a tus imprescindibles. Preparar bien la mochila de senderismo implica que cada compartimento tenga una utilidad. Así puedes acceder a tu crema solar, tu chaqueta de protección o tu botiquín sin tener que sacar todas tus cosas.
Lista de imprescindibles
Senderismo de un día
Preparar tu mochila de senderismo para un día al aire libre requiere llevar algunos imprescindibles. Habrá que adaptarlos en función de la estación, las temperaturas y las condiciones meteorológicas. Te recomendamos llevar:
- Ropa interior térmica
- Camiseta de senderismo
- short o pantalón de senderismo
- Calcetines de senderismo
- Braga de cuello y guantes
- Gorra, sombrero o gorro
- Zapatillas de senderismo
- Polar o plumífero
- Chaqueta de protección impermeable o cortavientos
- Brújula
- Mapa de senderismo y GPS
- Crema solar
- Bálsamo labial
- Gafas de sol
- Linterna frontal o de bolsillo
- Botiquín de primeros auxilios
- Manta de supervivencia
- Silbato
- Repelente de insectos
- Cuchillo
- Picnic
- Bolsa de hidratación y/o cantimplora
- Papel higiénico y pañuelos
- Bolsa para residuos
- Gel desinfectante
- Prismáticos y cámara de fotos
- Bastones de marcha
- Cartera y documentos de identidad
- Teléfono móvil
Senderismo de varios días en refugio
Si vas a pasar varios días con noches en refugio, puedes añadir:
- Ropa y ropa interior de repuesto
- Ropa para dormir
- Sandalias o zapatillas ligeras
- Sobrepantalón
- Poncho o chubasquero
- Sábana de seda
- Neceser de aseo
- Toalla de microfibra
- Comidas para varios días (si no están incluidas)
- Tapones para los oídos
- Cargador de teléfono
Senderismo de varios días en autonomía
Finalmente, para varios días en autonomía, debes añadir además todo el material de vivac:
- Tienda de campaña
- Esterilla o colchoneta hinchable
- Saco de dormir
- Mechero y cerillas
- Hornillo y combustible
- Batería de cocina, cubiertos, platos, esponja
- Jabón
- Provisiones para varios días
- Filtro de agua o pastillas potabilizadoras
- Rollo de cuerda
- Pilas de repuesto para la linterna frontal
- Batería externa y batería adicional para la cámara de fotos
Descubre cómo elegir tu mochila de senderismo.
Organización óptima de la mochila de senderismo
Al preparar tu mochila de senderismo, es recomendable distribuir el peso de manera que el centro de gravedad quede lo más cerca posible del cuerpo. Para ello, el fondo de la mochila debe llenarse con material ligero, voluminoso, poco frágil y poco utilizado durante la marcha. Puedes meter un saco de dormir, una esterilla, ropa de repuesto o un par de zapatillas ligeras.
La parte central de la mochila es para los elementos más pesados. Puedes colocar una bolsa de hidratación y el material de cocina a lo largo de tu espalda. La lona de la tienda y ropa adicional también pueden encontrar su lugar en esta sección.
La parte superior de la mochila puede recibir todos los elementos ligeros y frágiles, de fácil acceso. Esto incluye la chaqueta de protección, el sobrepantalón, el botiquín o el filtro de agua. Lo mismo ocurre con los bolsillos laterales, los tirantes o el bolsillo del cinturón, que pueden transportar el teléfono, la cámara de fotos, la cantimplora, las gafas o las barritas energéticas.
Por último, el exterior de la mochila debe llevar el menor material posible. Se trata de la esterilla de espuma o los bastones de marcha. Esta organización permite preparar la mochila de senderismo de manera óptima para salir tranquilamente a los senderos.
