La mochila de senderismo es la mejor compañera para las salidas al aire libre. Su diseño y volumen se adaptan a la duración y al tipo de ruta elegida. Sin embargo, debes aprender a organizarla bien para caminar cómodamente, reducir la fatiga y acceder fácilmente a tus cosas. Así se prepara bien una mochila de senderismo.
Importancia de saber preparar la mochila de senderismo
Si acabas de adquirir una de nuestras mochilas de senderismo, ahora debes aprender a prepararla antes de salir a la montaña. Una buena organización permite caminar con comodidad y seguridad. Para ello, no debes cargar demasiado peso. Por término medio, se estima que una mochila no debe pesar más del 20 % del peso de quien la lleva.
Para reducir la fatiga durante el senderismo, es fundamental saber repartir las cargas y ajustar bien la mochila de senderismo. Esto permite no perder el equilibrio, especialmente en senderos escarpados.
Por último, una buena organización permite acceder fácil y rápidamente a lo imprescindible. Preparar bien la mochila de senderismo implica que cada compartimento tenga una utilidad. Así podrás acceder a la crema solar, la chaqueta de protección o el botiquín sin tener que sacar todas tus cosas.
Lista de imprescindibles
Senderismo de un día
Preparar la mochila de senderismo para una jornada al aire libre requiere llevar algunos imprescindibles. Debes adaptarlos según la estación, las temperaturas y las condiciones meteorológicas. Te recomendamos llevar:
- Ropa interior térmica
- Camiseta de senderismo
- Short o pantalón de senderismo
- Calcetines de senderismo
- Braga de cuello y guantes
- Gorra, sombrero o gorro
- Calzado de senderismo
- Forro polar o plumífero
- Chaqueta de protección impermeable o cortavientos
- Brújula
- Mapa de senderismo y GPS
- Crema solar
- Bálsamo labial
- Gafas de sol
- Linterna frontal o de bolsillo
- Botiquín
- Manta de supervivencia
- Silbato
- Repelente de insectos
- Cuchillo
- Pícnic
- Bolsa de hidratación y/o cantimplora
- Papel higiénico y pañuelos
- Bolsillo para basura
- Gel desinfectante
- Prismáticos y cámara de fotos
- Bastones de marcha
- Cartera y documentos de identidad
- Teléfono móvil
Senderismo de varios días con noches en refugio
Si sales varios días con noches en refugio, puedes añadir:
- Ropa y ropa interior de recambio
- Ropa para dormir
- Sandalias o calzado ligero
- Sobrepantalón
- Poncho o capa de lluvia
- Saco sábana
- Neceser
- Toalla de microfibra
- Comidas para varios días (si no están incluidas)
- Tapones para los oídos
- Cargador de teléfono
Senderismo de varios días en autonomía
Por último, para varios días de autonomía, también debes añadir todo el material de vivac:
- Tienda de campaña
- Esterilla o colchón hinchable
- Saco de dormir
- Mechero y cerillas
- Hornillo y combustible
- Cazo, cubiertos, platos, esponja
- Jabón
- Provisiones para varios días
- Filtro de agua o pastillas potabilizadoras
- Rollo de cuerda
- Pilas de recambio para la linterna frontal
- Batería externa y batería adicional para la cámara de fotos
Descubre cómo elegir tu mochila de senderismo.
Organización óptima de la mochila de senderismo
Al preparar la mochila de senderismo, se recomienda repartir los pesos de modo que el centro de gravedad quede lo más cerca posible del cuerpo. Para ello, el fondo de la mochila debe llenarse con material ligero, voluminoso, poco frágil y poco utilizado durante la marcha. Puedes guardar un saco de dormir, una esterilla, ropa de recambio o un par de zapatos ligeros.
La parte central de la mochila alberga los elementos más pesados. Puedes colocar una bolsa de hidratación y el material de cocina junto a la espalda. La tienda de campaña y ropa adicional también pueden encontrar su lugar en esta parte.
La parte superior de la mochila puede contener todos los elementos ligeros y frágiles, de fácil acceso. Esto incluye la chaqueta de protección, el sobrepantalón, el botiquín o el filtro de agua. Lo mismo ocurre con los bolsillos laterales, tirantes o el bolsillo del cinturón, donde podrás llevar el teléfono, la cámara de fotos, la cantimplora, las gafas o las barritas energéticas.
Por último, el exterior de la mochila debe llevar la menor cantidad de material posible. Se trata de la esterilla de espuma o los bastones de marcha. Esta organización permite preparar la mochila de senderismo de forma óptima para salir con tranquilidad por los senderos.
