El senderismo puede deparar a veces malas sorpresas. Al ser una actividad al aire libre, los riesgos son numerosos. Quien camina puede enfrentarse a diversas situaciones, como desorientarse, sufrir lesiones, etc. En tales casos, no hay que dejarse llevar por el pánico; es esencial mantener la calma para buscar soluciones de emergencia.
Balizas, comida y refugio
En primer lugar, hay que evitar sobrepasar las balizas de seguridad. Esto es fundamental, ya que permite a los equipos de rescate centrarse en una zona precisa para la búsqueda, facilitando así su labor. Además, dentro de las balizas, el senderista podrá orientarse adecuadamente. Por otra parte, adentrarse en un terreno fuera de la zona delimitada puede acarrear otros problemas, como caídas o la presencia de animales salvajes, lo que puede suponer un peligro. Por tanto, antes de salir de senderismo, es importante tener en cuenta los consejos de los profesionales.
Por otra parte, el senderista deberá encontrar o construir un refugio. Así podrá resguardarse de las inclemencias del tiempo, como la lluvia, el viento o el frío. Esto le permitirá resistir al menos unos días mientras espera la llegada de los equipos de rescate. Por lo general, las estructuras de madera son más resistentes, al igual que el uso de hojas a modo de manta para calentarse por la noche.
Además, es fundamental racionar al máximo si aún se dispone de agua y comida. Es preferible optar por barritas de cereales en las salidas de senderismo; apenas ocupan espacio en la mochila y aportan energía rápidamente. Para quienes practican la caza, alimentarse resulta más sencillo si se pierden durante una ruta de senderismo.
Ahorro de energía y otros consejos prácticos
Si te desorientas durante una ruta de senderismo, de nada sirve dar vueltas en círculos buscando una solución. El cansancio no tardará en llegar, acompañado de hambre o sed. Sin embargo, ahorrar energía es vital. Basta con detenerse y observar el entorno para encontrar algo útil. En caso de lesión, la inmovilidad es obligatoria: el menor movimiento puede provocar una hemorragia o calambres.
En cuanto a la ropa, todo senderista debe equiparse bien para hacer frente al frío. Debe llevar 3 capas de ropa por si surge cualquier imprevisto. CimAlp propone, por ejemplo, prendas adecuadas para todo tipo de salidas de senderismo. Es la web de referencia, entre otras cosas, para encontrar la mejor ropa de senderismo, como las camisas antimosquitos.
Una manta ligera también será necesaria. Si no se ha previsto nada, se pueden utilizar hojas de árbol. Ante todo, hay que evitar la hipotermia, ya que puede provocar un desenlace fatal en poco tiempo.
Algunos senderistas han resistido durante muchos días racionando al máximo su energía y sus alimentos. Durante una ruta de senderismo, se desaconseja desplazarse en solitario. La mejor opción es permanecer en grupo. Además, la orientación y el rastreo son igualmente importantes, al igual que llevar una brújula o un mapa de la zona.
