Tanto si eres aficionado como si eres un senderista experimentado, tu equipación debe elegirse con cuidado. En efecto, debe acompañarte en tu esfuerzo y protegerte de ciertos riesgos como la hipotermia o la insolación. Tu ropa varía según la temporada, el tipo de salida y las condiciones climáticas. Descubre qué ropa elegir para hacer senderismo.
Lo que hay que recordar:
- El principio de las tres capas permite superponer una capa transpirable, una capa aislante y una capa protectora.
- La elección del tipo de pantalón depende de las condiciones climáticas, pero también del terreno que atraviesa el senderista.
- La caña de las zapatillas debe elegirse en función del tipo de senderismo
- Algunos accesorios son imprescindibles para completar una equipación.
El principio de las tres capas
Para elegir bien la ropa para hacer senderismo, seguir el principio de las tres capas es lo más eficaz. Consiste en superponer una capa transpirable, una capa aislante y una capa protectora. En función de las condiciones climáticas y del esfuerzo realizado, puedes ir quitando o añadiendo cada capa.
La primera capa es transpirable. Se trata de camisetas o ropa interior técnica que permiten evacuar la transpiración. Los materiales sintéticos tienen la ventaja de regular la temperatura y de secarse rápidamente. La lana merino es otra opción. Conserva el calor incluso mojada y limita el desarrollo de los olores. En cualquier caso, el algodón debe evitarse, ya que absorbe la humedad.
La segunda capa es aislante. Conserva el calor del cuerpo atrapando el aire. Se trata principalmente de chaquetas polares o plumíferos. Los materiales utilizados pueden ser el plumón natural (para una excelente relación calor/peso, pero menos eficaz en ambientes húmedos), el tejido sintético (para una mayor resistencia a la humedad) o la lana (que sigue siendo un buen aislante incluso cuando está mojada).
La tercera capa es protectora. Las chaquetas impermeables aportan protección contra las inclemencias del tiempo (lluvia, nieve, viento…). Tienen propiedades impermeables, cortavientos y transpirables. ¿Qué chaqueta de senderismo elegir? Todo depende de tu práctica. Si te gustan las salidas intensas y activas, debes priorizar una capa muy transpirable. Si haces senderismo en una región propensa a la lluvia o la nieve, debes poner más énfasis en una membrana con gran impermeabilidad.
Qué pantalón de senderismo elegir
Para elegir un pantalón de senderismo, la libertad de movimiento, estar diseñado para durar y las protecciones adaptadas a tu entorno son criterios determinantes. En cuanto al material, las fibras naturales priorizan la comodidad mientras que las fibras sintéticas ofrecen una mayor protección. Puedes elegir un tejido transpirable para los días de buen tiempo y preferir un tejido aislante y repelente al agua para el frío o la lluvia.
En cuanto al corte, no debe ser demasiado ajustado ni demasiado holgado. Lo ideal es tener un cinturón ajustable y zonas reforzadas (rodillas, bolsillos). Piensa también en los pequeños detalles que marcan la diferencia, como el número de bolsillos, la presencia de cremalleras o incluso los cordones en los tobillos para la impermeabilidad.
En cuanto al tipo de pantalón, depende ante todo de tus preferencias. Los pantalones de senderismo tradicionales se adaptan a todas las situaciones. Los shorts son prácticos en verano, siempre que no atravieses bosques o hierba alta propicios a las garrapatas. Los pantalones convertibles en short son, por tanto, una buena alternativa. Por último, también es posible elegir un legging para las salidas cortas.
Aunque el principio de las tres capas se asocia a menudo con la ropa de la parte superior del cuerpo, también puede adaptarse para la parte inferior. En caso de mucho frío, puedes añadir unas mallas de lana como primera capa. En caso de lluvia, se recomienda un sobreantalón de lluvia.
Qué zapatillas de senderismo elegir
La elección de la ropa de senderismo pasa también por los calcetines y las zapatillas adecuadas. El material de los calcetines depende de tu práctica. Si planeas caminar durante mucho tiempo o hace frío, la lana es ideal. Si tienes una práctica activa, los materiales sintéticos son más recomendables. Son más ergonómicos y garantizan una mejor evacuación de la transpiración. Lo ideal es optar por un par con refuerzos en los talones y en los dedos para evitar las ampollas.
Las zapatillas de senderismo deben aportar sujeción, adherencia y protección. Debes elegirlas en función de tu morfología, pero también del tipo de senderismo y del terreno. En tiempo seco, opta por zapatillas con una caña de mesh, que garantiza una buena ventilación. Elige además tacos poco espaciados que favorezcan un buen agarre. En tiempo húmedo, opta por zapatillas con una membrana impermeable, como el Gore-Tex, que ofrece impermeabilidad y transpirabilidad. Los tacos profundos y espaciados evitan además resbalar.
Las cañas bajas se recomiendan para salidas dinámicas o cortas en terreno poco accidentado. Las cañas medias son un buen punto intermedio para una sujeción moderada en terrenos variados. Por último, las cañas altas ofrecen una excelente sujeción del tobillo y están destinadas a las rutas de montaña o con una mochila pesada. En cualquier caso, recuerda elegir zapatillas adaptadas a la morfología de tu pie para evitar ampollas y otros dolores.
Los accesorios imprescindibles
Para completar tu equipación de senderismo, algunos accesorios son imprescindibles. En caso de buen tiempo, lleva una gorra ligera o un sombrero de ala ancha. También debes equiparte con gafas de sol con protección UV.
Cuando hace más frío o hay mucho viento, otros accesorios pueden resultar útiles. Pero entonces, ¿qué ropa elegir para hacer senderismo en los días frescos o ventosos? Puedes optar por un gorro ligero, unos guantes finos y una braga de cuello. Esta última es imprescindible y se puede usar de distintas formas. Es una buena manera de estar preparado para cualquier eventualidad.
Ahora ya sabes qué ropa elegir para hacer senderismo. Siguiendo estos consejos, no deberías sobrecargarte, estando bien equipado para recorrer los senderos. ¡Buen camino!
