Tanto si estás empezando como si eres un senderista experimentado, debes elegir tu ropa con cuidado. Tiene que acompañarte durante el esfuerzo y protegerte de riesgos como la hipotermia o la insolación. Tus prendas variarán según la temporada, el tipo de salida y las condiciones climáticas. Descubre qué ropa elegir para hacer senderismo.
Puntos clave:
- El sistema de las tres capas permite superponer una capa transpirable, una capa aislante y una capa protectora.
- La elección del tipo de pantalón depende de las condiciones meteorológicas y del terreno por el que transita el senderista.
- La caña del calzado debe elegirse en función del tipo de senderismo
- Algunos accesorios son indispensables para completar la equipación.
El sistema de las tres capas
Para elegir correctamente la ropa para hacer senderismo, lo más eficaz es seguir el sistema de las tres capas. Consiste en superponer una capa transpirable, una capa aislante y una capa protectora. En función de las condiciones meteorológicas y de la intensidad del esfuerzo, puedes quitar o añadir capas según lo necesites.
La primera capa es transpirable. Se trata de camisetas o ropa interior técnica diseñadas para evacuar el sudor. Los materiales sintéticos tienen la ventaja de regular la temperatura y secarse con rapidez. La lana merino es otra gran opción: retiene el calor incluso húmeda y limita los malos olores. En cualquier caso, el algodón queda descartado, ya que absorbe la humedad.
La segunda capa es aislante. Retiene el calor corporal atrapando el aire. Se trata principalmente de chaquetas polares o chaquetas de plumas. Los materiales utilizados pueden ser plumón natural (para una excelente relación calor/peso, aunque menos eficaz en ambientes húmedos), tejido sintético (para una mayor resistencia a la humedad) o lana (que mantiene sus propiedades como aislante incluso mojada).
La tercera capa es protectora. Las chaquetas impermeables ofrecen protección contra las inclemencias del tiempo (lluvia, nieve, viento…). Cuentan con propiedades impermeables, cortavientos y transpirables. ¿Qué chaqueta de senderismo elegir? Todo depende de tu actividad. Si buscas salidas intensas y activas, debes priorizar una capa muy transpirable. Si caminas por una zona propensa a la lluvia o la nieve, céntrate en una membrana de gran impermeabilidad.
Qué pantalón de senderismo elegir
Para elegir un pantalón de senderismo, la libertad de movimiento, la resistencia y las protecciones adecuadas a tu entorno son criterios determinantes. En cuanto al material, las fibras naturales priorizan el confort mientras que las fibras sintéticas ofrecen una mayor protección. Puedes elegir un tejido transpirable para los días despejados y optar por un tejido aislante y repelente al agua para el frío o la lluvia.
En cuanto al corte, no debe quedar ni muy ajustado ni demasiado holgado. Lo ideal es contar con un cinturón ajustable y zonas reforzadas (rodillas, bolsillos). Presta atención también a los detalles que marcan la diferencia, como el número de bolsillos, las cremalleras o los cordones de ajuste en los tobillos para mejorar la protección.
El tipo de pantalón depende sobre todo de tus preferencias. Los pantalones de senderismo tradicionales se adaptan a cualquier situación. Los shorts resultan prácticos en verano, siempre que no atravieses bosques o zonas de hierba alta propensas a las garrapatas. Los pantalones convertibles en short son una excelente alternativa. Por último, también puedes optar por unos leggings para salidas cortas.
Aunque el sistema de tres capas se asocia a menudo a la parte superior del cuerpo, también se adapta a las piernas. Con frío intenso, puedes añadir unas mallas de lana como primera capa. En caso de chubascos, se recomienda un sobrepantalón impermeable.
Qué calzado de senderismo elegir
Elegir bien la ropa de senderismo incluye también acertar con los calcetines y el calzado. El material de los calcetines depende de tu actividad. Si vas a caminar durante muchas horas o hace frío, la lana es perfecta. Si mantienes un ritmo activo, es preferible optar por materiales sintéticos: son más ergonómicos y evacuan mejor el sudor. Lo ideal es elegir un par con refuerzos en talones y puntera para prevenir las ampollas.
El calzado de senderismo debe proporcionar sujeción, agarre y protección. Debes elegirlo según tu morfología, el tipo de senderismo y el terreno. Con tiempo seco, prioriza un calzado con caña de mesh, que garantiza una óptima ventilación. Elige además tacos poco espaciados para favorecer un buen agarre. En condiciones húmedas, opta por calzado con membrana impermeable, como Gore-Tex, que combina impermeabilidad y transpirabilidad. Los tacos profundos y espaciados evitan además los resbalones.
La caña baja se recomienda para salidas dinámicas o cortas por terrenos poco accidentados. La caña media es un buen compromiso para una sujeción moderada en terrenos variados. Por último, la caña alta ofrece una excelente sujeción del tobillo y está pensada para rutas por montaña o con mochila pesada. En cualquier caso, elige un calzado adaptado a la morfología de tu pie para evitar ampollas y molestias.
Los accesorios indispensables
Para completar tu equipación de senderismo, algunos accesorios resultan indispensables. Con buen tiempo, prevé una gorra ligera o un sombrero de ala ancha. También debes llevar gafas de sol con protección UV.
Cuando hace más frío o sopla mucho viento, otros accesorios resultan muy útiles. Pero entonces, ¿qué ropa elegir para hacer senderismo en días frescos o con viento? Puedes optar por un gorro ligero, guantes finos y una braga de cuello. Esta última es un básico imprescindible y muy versátil. Una forma excelente de prepararte ante cualquier imprevisto.
Ahora ya sabes qué ropa elegir para hacer senderismo. Siguiendo estos consejos irás ligero y perfectamente equipado para devorar senderos. ¡Buena ruta!
