Ya sea en senderismo, en marcha nórdica o en trail, es imprescindible que tus bastones estén ajustados a la longitud correcta. Aquí tienes nuestros consejos para ayudarte a elegir el tamaño de tus bastones.
¿Qué tamaño de bastones elegir?
La mejor manera de elegir el tamaño de tus bastones de marcha o de senderismo es probándolos en una tienda. Para elegir bien el tamaño de tus bastones, debes mantenerte bien erguido, sobre una superficie plana, idealmente llevando tus zapatillas de senderismo. En esta posición, agarra el bastón y sostenlo bien recto, perpendicular al suelo. Ajusta la altura del bastón de modo que tu antebrazo paralelo al suelo forme un ángulo recto de 90° con tu codo.
Si no puedes probar físicamente tus bastones, por ejemplo si los compras en línea, puedes multiplicar tu talla en centímetros por 0,68. El resultado te dará la longitud ideal para tus bastones. Si te quedas entre dos tallas, te aconsejamos elegir la talla más pequeña. Así, si mides 178 cm, tus bastones deberán medir 120 cm: 178 x 0,68 = 121,04.
Para los ajustes
Si caminas por un terreno en pendiente, puede ser útil añadir algunos centímetros a la longitud de tus bastones para compensar la diferencia de altura. Sin embargo, si caminas por un terreno llano, puedes reducir la longitud de tus bastones para un movimiento más rápido.
Si prefieres una postura más erguida, puedes reducir la longitud de tus bastones. Si prefieres inclinarte hacia adelante para caminar más rápido, puedes aumentar la longitud de tus bastones.
